눈 건강에 산딸기의 효능이 좋습니다

눈 건강에 산딸기의 효능이 좋습니다

이번에는 영양사가 입모아 칭찬하는 산딸기의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
이는 딸기에 함유된 비타민C가 몸 속의 염증을 없애주고 살균작용을 해서 염증을 치유해 주기 때문입니다.



5. 피부미용 및 부종개선.
산딸기에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부탄력과 미백, 모공관리 등에 좋은데요.

이는 풍부한 비타민 C가 콜라겐 합성을 돕고 피부노화의 주범인 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 제거해 주기 때문입니다.
특히 산딸기의 유기산은 신체노화를 촉진하는 활성산소의 생성억제에 탁월한 효과가 있어 산딸기의 딸기에 풍부한 유기산은 노화방지와 피부미용에 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

8. 면역력 향상 및 체력증진 산딸기에는 비타민C가 풍부해 면역력을 향상시키고 체력을 증진시키는데 아주 큰 도움이 되는데요.
9. 다이어트 및 피로회복 딸기에는 펙틴과 여러 유기산 성분이 풍부한데요.



이는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 유기산 성분이 피로회복에 도움을 주며 다이어트에도 아주 좋은 효과가 있습니다.

10. 피부미용 및 노화방지 산딸기에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는데요.

산딸기에는 혈압을 조절해 주는 효능이 있습니다.
12. 변비개선 및 체중감량.

산딸기에는 식이섬유가 풍부해 변비를 개선하는데 아주 좋은데요.
이는 산딸기에 풍부한 식이섬유가 대장운동을 활발하게 하도록 도와줘서 변비개선에 아주 좋습니다.



또한 산딸기의 칼로리는 100g 기준으로 41kcal로 아주 낮아 다이어트에 좋습니다.
13. 피로회복 및 숙취해소.

산딸기에는 비타민C가 풍부한데요.

또한 칼슘과 철분이 들어 있어 조혈작용 및 빈혈예방에도 아주 좋습니다.

산딸기의 부작용 산딸기는 신 맛이 아주 강한데요.
그래서 산딸기를 먹을 때에는 차가운 물이나 우유와 함께 먹으면 좋은데요.



산딸기의 신맛을 차가운 우유가 완화시켜 주기 때문입니다.
그래서 산딸기는 당분함량이 높은 만큼 과다하게 섭취하게 되면 몸에 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 적당히 적당히 먹는 것이 좋습니다.
또한 산딸기에는 칼륨성분이 많은데요.

또한 산딸기에는 소량의 당분이 함유되어 있는데요.
당분은 산딸기가 가진 별도의 단맛입니다.

산딸기의 효능 1. 혈관건강 산딸기에는 안토시아닌 성분이 풍부한데요.

이 안토시아닌 성분이 혈관 속 독소를 제거해 혈액순환을 원활하게 해 주는데요.
또한 비타민C가 풍부한데요.

이는 항산화 작용이 뛰어난 성분으로 체내 유해산소인 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.
그래서 혈관 속 노폐물을 제거해 혈관건강에 산딸기의 효능이 좋습니다.

또한 산딸기에 함유된 엘라그산 성분은 눈을 건강하게 하는 성분이라고 합니다.

그래서 눈 건강에 산딸기의 효능이 좋습니다.

3. 소염 및 살균작용 산딸기에는 안토시아닌 성분이 있는데요 이는 산딸기의 빨간색 천연색소 성분으로 산딸기의 효능 중 하나입니다.
이 안토시아닌 성분이 우리몸의 염증을 없애주고 살균 작용을 해줍니다.

산딸기에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는데요.
이 비타민C가 콜라겐 합성을 도와주고 피부노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부미용에 좋으며, 또한 주근깨와 기미를 예방하는 효과가 있어 기미, 주근깨 등을 개선하는데도 산딸기의 효능이 좋습니다.

8. 면역력 향상 및 체력증진 산딸기에는 비타민C가 풍부한데요.
이 비타민C가 면역력을 강화시켜 주기 때문에 여름철 쉽게 발생할 수 있는 감기나 질병을 예방하는데 좋습니다.






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