다이어트 및 변비 해소 구아바의 열량은 100g당 43kcal 밖에 되지 않습니다

다이어트 및 변비 해소 구아바의 열량은 100g당 43kcal 밖에 되지 않습니다

구아바는 예전에도 몇번 언급한 적이 있습니다만, 최근 제가 다시 한 번 구아바의 효능에 대해 포스팅할 정도로 다시 구아바의 인기가 올라가고 있습니다.
이번 포스팅에서는 구아바의 원산지나 성분에 대한 정보는 따로 언급하지 않겠습니다.



다만, 오늘 포스팅에서는 구아바의 놀라운 효능을 알려드리는데 목적을 두겠습니다.
실제로 제가 구아바 농장에서 일을 했을 때, 구아바의 맛이나 당도는 다른 과일과 비교할 수 없을 정도로 뛰어납니다.

게다가 구아바에는 폴리페놀과 비타민 A와 C 그리고 칼륨 등이 다량 함유되어 있습니다.
그럼 지금부터 구아바의 놀라운 효능에 대해 한 번 알아보겠습니다.

폴리페놀은 우리 몸에 있는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다.

2. 면역력 향상 구아바에는 비타민 A와 C, 그리고 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.


실제로 구아바는 비타민 A가 귤의 4배나 함유되어 있습니다.

이는 구아바의 비타민 A가 면역세포의 활성화를 도와주는 것을 의미하죠.
3. 피부미용 및 노화 방지 구아바에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.

실제로 비타민 C가 첨가된 화장품을 사용하면 주름이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.

특히, 구아바의 비타민 C는 강력한 항산화 물질이기 때문에 피부미용에 많은 도움을 줍니다.

4. 노화 방지 구아바에는 비타민 C와 비타민 A 그리고 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 비타민 E가 풍부한데, 이는 강력한 항산화 효과가 있어 세포의 노화를 방지하고, 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.
5. 다이어트 및 변비 해소 구아바의 열량은 100g당 43kcal 밖에 되지 않습니다.

게다가 구아바의 당분과 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제해 주기 때문에 다이어트에 아주 효과적인 과일입니다.

또한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 돕고, 변비를 해소하는데 효과적입니다.

뿐만 아니라 칼륨 역시 상당히 풍부하기 때문에 몸속의 나트륨을 배출하는데에도 효능이 있습니다.


6. 소화흡수 촉진 구아바의 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안토시아닌은 강력한 황산화 물질로써, 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.
따라서 구아바를 섭취하면 노화를 방지하고, 각종 질병을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

7. 식욕 증진 구아바는 맛이 달콤하고, 특유의 쌉쌀한 맛이 납니다.

그런데 이 맛은 바로 천연 식욕 감퇴제라고 불리는 물질입니다.

실제로 구아바는 비타민 C, K 등이 풍부하기 때문에 식욕을 증진하고, 신진대사를 촉진해 주는 역할을 합니다.


8. 장건강 개선 구아바는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 숙변을 제거하고 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

또한 변비를 해소하는데도 도움을 주죠.
11. 염증 제거 구아바에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

13. 체중 조절 구아바는 100g당 43kcal 밖에 되지 않습니다.
14. 피부미용 및 노화 방지 구아바에는 비타민 C와 비타민 A 그리고 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.



비타민 E는 강력한 항산화 물질로써, 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.

특히 비타민 E는 강력한 항산화 물질로써, 세포의 노화를 방지하고, 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.

실제로 비타민 E가 첨가된 화장품을 사용하면 주름이 개선되는 것을 느낄 수 있죠.
19. 다이어트 및 변비 해소 구아바는 맛이 달콤하고, 특유의 쌉쌀한 맛이 납니다.

칼륨은 우리 몸 속에 있는 나트륨을 배출하는데 탁월한 역할을 합니다.
뿐만 아니라 혈압을 조절하는데도 큰 도움을 줍니다.

비타민 K는 콜레스테롤 수치를 조절하는데 뛰어난 효능이 있습니다.





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