방울토마토의 신비한 효능 한 번 살펴볼까요?

방울토마토의 신비한 효능 한 번 살펴볼까요?

방울토마토의 신비한 효능을 알고 나면 그 매력에 푹 빠지게 되지요.
방울토마토의 신비한 효능 한 번 살펴볼까요?



- 방울토마토의 신비한 효능 1. 노화 방지 (강력한 항산화 성분 안토시아닌) 토마토의 붉은 색을 나타내는 성분인 리코펜(lycopene)은 강력한 항산화 작용을 하는데, 그 중에서도 가장 유명한 성분이 토마토의 붉은 색을 나타내는 '리코펜'이라는 색소입니다.
특히 여러 과일 중에서도 토마토에는 리코펜이 더 많이 들어 있습니다.

토마토는 생으로 먹거나 데쳐먹기도 하고, 볶거나 조리하여 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
또한 방울토마토의 구연산 성분이 피로회복 및 신진대사를 원활하게 하는 작용을 합니다.

구연산은 다른 과일이나 야채들에 비해 함량이 월등히 높습니다.

토마토의 루틴 성분은 또한 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내려주며, 콜레스테롤을 배출시키는 작용도 합니다.

특히 토마토는 익혀서 먹을 경우, 우리 몸에 토마토 속에 들어있는 리코펜 성분을 섭취할 수 있고, 생으로 먹을 시에는 토마토 속의 지용성 성분을 섭취할 수 있게 되므로, 생으로 먹을 시에는 흐르는 물에 30초 정도만 씻어내고 섭취를 하는 게 좋습니다.

그 중에서도 가장 유명한 성분이 바로 토마토의 붉은색을 나타내는 '리코펜'이라는 색소입니다.
5. 다이어트 및 변비 예방 방울토마토에는 비타민C와 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있는데, 비타민C 는 우리 몸의 독소를 제거해주고 비타민A 는 우리 몸의 점막을 튼튼하게 하며, 식물성 섬유는 변비를 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주는 성분입니다.

특히 방울토마토에는 100g당 칼로리가 30kcal 밖에 되지 않아 칼로리 대비 훌륭한 다이어트 식품으로도 좋습니다.
6. 피부미용 및 노화 방지 방울토마토에 풍부하게 들어 있는 비타민A 성분이 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어주어 피부를 탄력있게 유지시켜주는 효능이 있으며, 풍부하게 들어 있는 비타민K 성분이 콜라겐 생성을 촉진시켜주어 노화를 방지하고 예방하는데 도움이 되는 성분입니다.

또한 비타민C 성분이 항산화 효과를 내어 우리 몸을 노화로부터 보호해주고 피부를 탄력있게 만들어주는데 도움이 됩니다.

방울토마토를 생으로 먹어도 좋지만, 가열해서 섭취할 경우 체내 흡수율이 훨씬 높아집니다.
그리고 식물성 식이섬유는 장을 부드럽게 만들어 배변활동을 원활하게 하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

12. 면역력 강화 방울토마토의 리코펜 성분이 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
면역력이 저하되면 각종 질병에 노출될 위험이 커지게 되는데요.

방울토마토의 리코펜 성분은 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있도록 도움을 줍니다.

14. 불면증 개선 및 수면에 도움 방울토마토에 풍부하게 함유된 비타민B 성분이 신경을 안정시키는 작용을 하는데, 이는 멜라토닌이라는 성분 때문입니다.

멜라토닌은 우리의 수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 이 때문에 불면증을 개선하고 숙면을 취하는데 큰 효능이 있습니다.
방울토마토의 비타민B 성분은 불면증을 개선하고 숙면을 취하는데 효과가 있습니다.

15. 성장발육 및 다이어트 방울토마토에 들어 있는 비타민C와 식물성 섬유질이 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 효능이 있으며, 풍부하게 들어 있는 열량은 100g당 19kcal 밖에 되지 않아 칼로리 대비 훌륭한 다이어트 식품으로도 좋은 효능이 있습니다.





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