여러분도 미역줄기볶음을 먹어보고 몸의 변화를 느껴보시기 바랍니다

여러분도 미역줄기볶음을 먹어보고 몸의 변화를 느껴보시기 바랍니다

저는 먹는 것에 대해 좀 둔감한 편입니다.
먹는 것과 운동은 별개의 문제라고 생각하며 먹는 것에 비해 운동을 중요시 합니다.



그런데 나이가 들고 점점 약해지는 몸을 보자니 몸 관리를 제대로 해야겠다는 생각이 들어 건강에 도움이 되는 것을 찾아 먹고 있습니다.
그러다 미역줄기에도 좋은 효능이 많다는 것을 알고 미역줄기볶음을 해 먹기 시작했습니다.

미역줄기볶음을 해 먹은 이후 변비도 없어지고 피부도 좋아져서 건강에 대한 자신감도 커졌습니다.
오늘도 아침에 미역줄기볶음을 먹었습니다.

여러분도 미역줄기볶음을 먹어보고 몸의 변화를 느껴보시기 바랍니다.

먹으면 먹을수록 건강해지는 미역줄기볶음 만들기 재료 미역줄기 600g, 간장 1T, 물엿 1T, 들기름 1T, 다진마늘 12T, 대파12대, 통깨, 홍고추약간, 멸치액젓 1T, 올리고당 1T 만드는 방법 1) 미역줄기를 물에 담구어 염분을 빼준 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

2) 냄비에 들기름을 붓고 미역줄기를 넣어 볶아줍니다.

3) 미역줄기가 살짝 숨이 죽으면 다진마늘을 넣고 1분만 더 볶아줍니다.
4) 물을 붓고 뚜껑을 닫아 미역줄기의 비린 맛을 날려줍니다.

5) 국물이 자박하게 남을 때까지 졸여줍니다.

6) 홍고추와 다진 대파를 넣고 골고루 섞어 불을 끄고 통깨를 뿌려주면 완성입니다.

미역이 변비에 좋은 이유 1) 미역에는 알긴산이라는 식이섬유와 요오드 성분이 풍부하게 들어있어서 변비 예방에 좋다.


2) 산후 조리를 할 때 미역국을 먹는 이유도 바로 이것 때문이다.

3) 미역에는 미네랄 성분이 풍부한 천연 섬유소가 많아 섭취하면 영양소의 체내 흡수를 도와준다.
미역에는 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다.

미역줄기볶음은 먹는 것은 물론이고 몸에도 좋은 음식입니다.
특히 미역이라는 칼슘 덩어리를 섭취하기 때문에 뼈와 이를 튼튼하게 해줍니다.

그리고 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 수족냉증 예방과 피부 개선에도 좋습니다.


그래서 요즘 미역줄기볶음을 자주 해 먹고 있습니다.

미역줄기는 먹기에도 좋을 뿐 아니라 피부에도 좋습니다.

피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 데에도 도움을 줍니다.
미역줄기는 특히 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

저는 건조한 피부 때문에 가을 겨울이 되면 각질이 일어나고 잔주름이 생겨서 고생을 했었습니다.
미역줄기에도 이렇게 다양한 효능이 있답니다.

미역줄기는 요오드, 칼슘, 칼륨, 철 등 다양한 영양소들이 풍부하게 들어있습니다.

특히 이 영양소들은 뼈와 이를 튼튼하게 해주는데 무척 도움을 줍니다.

철분은 단백질 성분이므로 미역을 먹으면 몸에서 철분이 흡수되기 싶습니다.
철분은 혈액 속에서 산소를 운반하고 노폐물을 배출하는 역할을 하기 때문에 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

미역은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.
미역의 점액질 성분인 알긴산은 지방의 흡수를 막고 몸밖으로 배출시켜 주기도 한다.



이렇게 몸에 좋은 미역을 더욱 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있습니다.
바로 무침으로 먹는 것입니다.

미역줄기볶음 뿐 아니라 미역무침이나 미역냉국으로 만들어 먹으면 미역줄기의 좋은 영양분을 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.

특히 저는 미역무침이 참 맛있었습니다.
여러분도 맛있게 만들어 드셔 보세요.

3) 요오드 성분은 혈압을 안정시켜 출산 후 부기를 줄여주는 효과가 있다.
미역은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 해준다.

6) 다이어트를 하면 영양소의 불균형으로 몸에 무리가 오기 쉬운데 미역은 열량이 거의 없는 반면 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 다이어트의 부담도 덜어준다.

7) 변비로 인해 몸이 무거워지는 것을 막아 다이어트에 도움이 된다.

2) 미역줄기를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
미역은 수분이 많아 변비를 예방하는 효과도 있습니다.

미역은 피부를 보호하고 촉촉하게 해주는 비타민E와, 미역줄기에 풍부하게 들어있는 후코이단이라는 성분이 있어 피부를 맑고 깨끗하게 가꾸어 줍니다.
4) 미역은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적이다.

5) 피부를 촉촉하게 만들어준다.





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