베타카로틴성분은 당근의 껍질부분에 많기 때문에 껍질채 먹는것이 좋다

베타카로틴성분은 당근의 껍질부분에 많기 때문에 껍질채 먹는것이 좋다

또한 당근을 포함한 식품중에는 몸의 산화를 막는 천연 산화방지제인 비타민E가 풍부하게 들어있다.
당근의 효능 - 혈압조절, 면역력강화 당근에는 베타카로틴성분이 풍부한데 이 베타카로틴은 강력한 항산화제이다.



덕분에 몸속의 유해한 활성산소를 제거하여 면역체계를 강화시켜주고 혈압을 낮추는데 도움이 된다.

당근의 베타카로틴은 지용성 비타민으로 기름에 잘 녹기 때문에 기름에 조리하여 먹거나 오일을 첨가한 제품을 먹으면 더 흡수율이 높아진다.

또한 펙틴성분이 풍부하여 원활한 배변활동을 도와준다.
그리고 당근에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데 이 비타민C는 면역력을 높여주고 감기예방에도 효과가 있다.

그리고 이 비타민C는 사과의 4배 정도이기 때문에 평소에 비타민C가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취한다면 감기예방에 많은 도움이 된다.

그래서 당근에 들어 있는 루테인성분은 눈건강에 도움이 되는 것이다.

또한 당근에는 베타카로틴성분이 있어서 눈뿐만 아니라 피부의 노화도 예방해준다.

그리고 베타카로틴성분은 당근의 껍질부분에 많기 때문에 껍질채 먹는것이 좋다.
당근의 효능 - 변비예방 당근에 함유되어 있는 식이섬유인 펙틴성분은 장운동을 촉진하여 장을 건강하게 만들어준다.

장운동이 활발해지면 변비나 설사를 예방하는데 도움이 된다.

당근의 효능 - 다이어트 당근은 칼로리가 낮은 채소이고 칼로리가 낮은 채소이기 때문에 부담없이 먹을 수 있다.

특히 당근의 껍질에는 베타카로틴성분이 풍부하기 때문에 껍질채 먹어야 한다.

그리고 당근에 들어 있는 펙틴성분이 수분을 흡수하여 포만감을 느끼게 해주고 변비를 예방하는데도 도움을 줄 뿐만 아니라 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하는 사람도 부담없이 먹을 수 있다.

당근은 생으로 먹는것이 몸에 더 좋다.
물론 껍질에도 영양소가 풍부하지만 껍질을 벗기는 것이 영양소가 파괴될 가능성이 크기 때문에 껍질채 먹는것이 더 좋다고 할 수 있다.

당근의 효능 - 위장기능강화 당근에는 비타민A성분이 풍부하게 들어 있다.

비타민A는 위를 건강하게 해주고 몸의 궤양을 막아주는 효과가 있다.

이 칼륨성분은 인체의 전해질 균형을 맞추는데 도움을 줄 뿐만 아니라 체내의 유해한 노폐물을 배출하는데 도움을 준다.

그래서 꾸준히 당근을 섭취하면 이뇨작용을 촉진하여 체내의 노폐물을 제거해 준다.

이 베타카로틴성분은 강력한 항산화작용을 하여 활성산소를 억제해주고 주름과 잡티와 같은 피부의 노화를 막아준다.
그리고 당근에 들어 있는 식이섬유인 펙틴성분이 장운동을 촉진하여 장을 건강하게 만들어준다.

식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 노폐물을 배출하는데 도움을 준다.

또한 다이어트를 하는 사람에게도 좋은데 샐러리나 당근을 섭취하면 포만감을 느끼게 해주고 배변활동을 활발히해주기 때문에 다이어트에 효과적이다.

다이어트를 할 때 샐러리나 당근을 같이 먹어주면 도움이 된다.

이 베타카로틴성분은 강력한 항산화제이다.

칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움을 준다.
또한 칼륨성분은 몸속에 나트륨이 과다하게 축적되는 것을 막아주기 때문에 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움이 된다.

이 베타카로틴성분은 강력한 항산화작용을 하여 활성산소를 억제하고 간을 보호하여 간기능을 강화하고 활성산소의 축적을 막아준다.





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