평소 불면증이 심하거나 숙면을 취하지 못해 고민이라면 따뜻한 대추차를 마셔보자

평소 불면증이 심하거나 숙면을 취하지 못해 고민이라면 따뜻한 대추차를 마셔보자

대추차는 예로부터 한의학에서 정신을 안정시키는 약재로 많이 쓰여 왔습니다.
대추에는 탄수화물과 단백질, 여러 가지 비타민과 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

대추에 있는 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 8배가 넘는다고 하니 예로부터 대추는 비타민의 제일가는 공급원으로 알려져 있는 셈입니다.
이런 것들을 다 알려주면 너무 복잡하니까 여기서 대추차의 신비한 효능 10가지만 더 추려 보겠습니다.

2. 체중 조절에 도움을 줍니다.
100g당 열량이 80kcal밖에 되지 않는 대추차는 매우 효율적으로 체중 조절에 도움을 줍니다.

3. 면역력에 도움을 줍니다.

대추차는 허약한 몸을 보호해주고 각종 질병을 예방해 줍니다.

4. 피로 해소에 도움을 줍니다.
그리고 대추에 들어 있는 칼슘은 사과처럼 칼을 잘 갈아서 끓여도 비타민 C의 손실이 없을 정도로 칼슘이 많이 들어 있습니다.

6. 노화 방지에 도움을 줍니다.
대추는 노화를 방지하는데 효과가 있습니다.

옛날부터 노화를 방지하고 수명을 연장시켜 주는 신비한 영약으로 알려져 있습니다.
7. 불면증에 좋습니다.



대추차를 잠들기 전에 마셔주면 좋습니다.
8. 신경 안정에 도움을 줍니다.

스트레스를 받으면 스트레스 관련 호르몬이 분비가 되면서 정신적으로 불안해진다고 하죠.

그뿐만 아니라 대추에는 신경을 이완시켜주는 성분이 많이 들어 있다고 합니다.

그래서 스트레스를 받는 사람이 자기 전에 대추차를 마신다면 신경이 안정되면서 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 다음 날 정신적으로 활발해지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.
10. 피부 미용을 좋게 해줍니다.

대추에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 피부의 신진대사를 좋게 해주고, 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다.
그래서 대추를 많이 섭취해 주면 피부가 좋아지고 잡티가 없어지며, 몸이 촉촉해지고 노화를 방지해 준다고 합니다.

대추차의 효능 10가지를 잘 알고 대추차를 활용해서 마시면 더욱 건강해질 거예요.
오늘도 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.

* 대추의 한방효능 - 위장기능을 강화시켜 준다 대추에는 비타민, 베타카로틴, 플라보노이드, 미네랄 등의 생리작용이 풍부하다.
또, 대추에는 당분이 많으므로 이 때 주의해야 할 점은 설탕이다.

그리고 생대추는 많이 먹으면 설사를 할 수도 있기 때문에 주의해야 한다.

대추의 효능 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 성분이 있어 혈관을 깨끗하게 해주고 있습니다.
그래서 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차거나, 운동을 해도 땀이 잘 나지 않는 경우에도 대추를 먹으면 효과가 있다고 합니다.

또한 간기능 강화에도 효과적이어서 피로회복에 좋습니다.
다만, 대추는 몸에 좋은 음식이기는 하지만 많이 먹을 경우 오히려 체중이 늘어날 수 있다.

- 몸을 따뜻하게 만들어 준다 대추에는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 수족냉증이 있는 사람들에게 좋다.

혈액순환을 도와주며 기운순환에 도움이 될 수 있다.

평소 손발이 차거나, 배가 찬 사람들은 삼계탕, 장어, 갈근차, 대추등으로 음식을 해서 섭취하면 좋다.
평소 불면증이 심하거나 숙면을 취하지 못해 고민이라면 따뜻한 대추차를 마셔보자.

그러나 대추는 생으로 먹거나 끓여서 먹게 될 경우 배탈이 날 수도 있으니 반드시 달여 먹는 것이 좋다.

- 신경을 안정시켜 준다 대추를 꾸준히 먹으면 긴장이 풀리고 머리가 맑아지며 정신이 안정되어 숙면을 취할 수 있다고 알려져 있다.
따라서 신경이 예민해서 잠을 잘 이루지 못하는 경우, 불면증이 심하거나 불안과 초조함을 느끼는 사람들에게 좋은 효과를 볼 수 있다.

대추의 단맛에는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등의 당이 많이 들어있어 단맛이 나는데, 이 단맛은 긴장을 풀어주는 역할을 하여 신경을 편안하게 해주고, 내장의 기능을 편히 해주는 기능이 있다고 한다.
때문에 잠을 잘 오지 못하거나 불면증인 사람들은 대추차를 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있다.

대추를 달여서 즙을 만드는 방법 - 생대추를 쪄서 즙을 만들어 먹으면, 불면증에 특효를 볼 수 있다.
- 대추즙을 1.5L 병에 생강 2, 대추 4, 생강 5를 중불에서 15일간을 달여준다.

- 그 다음에 꿀을 가미해서 하루에 두번씩 1주일 정도 먹으면 된다.
※ 이렇게 대추즙이나 대추차를 꾸준히 먹게 되면 불면증은 물론이고 신경을 안정시켜주어 정신건강에 효과를 보게 된답니다.






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