사과 효능 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 피부미용입니다

사과 효능 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 피부미용입니다

이번 포스트에서는 전문가가 말하는 사과의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
사과 하나로 사람의 성격을 파악 할 수 있다는 말이 있습니다.



그만큼 사과가 사람과의 관계를 좋게 해주는 과일이라는 뜻인데, 사과의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
사과에는 여러 가지 효능이 있습니다.

먼저 스트레스 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.
스트레스를 받으면 체내 활성산소가 늘어나게 되는데요, 항산화제가 풍부한 사과는 항산화작용이 뛰어나 활성산소로 인한 피해를 줄여줍니다.

사과는 뇌에서 분비되는 호르몬인 도파민과 세로토닌의 분비를 활성화시켜, 스트레스로 인한 긴장과 불안감을 해소시켜주는 효과가 있습니다.
또, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 역할을 하며, 항산화작용이 뛰어나 체내의 활성산소를 제거해준다고 합니다.

사과의 껍질에는 우르솔릭산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 항산화제는 피부노화를 일으키는 활성산소를 억제하여 피부의 노화를 예방해줍니다.

사과의 효능을 더욱 다양하게 즐기고 싶다면 잼이나 주스 등으로 만들어 먹으면 다양한 식감의 사과를 즐길 수 있습니다.

사과의 효능을 알고 있어도 선뜻 사과를 즐겨먹기는 쉽지 않습니다.
사과의 떫은 맛이 싫어 사과를 먹지 않는다는 분들도 있습니다.

하지만, 사과의 효능을 제대로 느끼기 위해서는 사과를 즐겨보시는 것이 좋을 것 같습니다.
좋은 사과를 고르는 방법은 어떻게 될까요?



사과를 고르는 기준에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서 '숙성'을 꼭 체크하셔야 합니다.
꼭지가 달려있으면 꼭지가 달려있어야 하고, 아래로 쳐져있으면 아래로 쳐져있어야 합니다.

깨끗하게 씻은 사과를 냉장고에 보관해 두면, 사과의 숙성과정에서 발생하는 에틸렌 가스를 잡을 수 있습니다.
또, 사과를 깎아 드시는 것 보다 껍질 채로 드시면, 더 많은 양의 식이섬유를 섭취하실 수 있습니다.

사과를 깨끗하게 씻은 사과의 껍질을 까놓으셨다면, 그 채로 사과를 먹기좋게 썰어주세요 사과를 깨끗하게 씻을 때, 베이킹파우더를 넣어 씻어 주시면 사과에 붙어있는 곰팡이를 제거할 수 있습니다.

사과를 먹을 때, 사과의 껍질에 영양분이 많이 남아있어 껍질째 먹는 것이 좋다고 합니다.

하지만, 껍질을 깎은 사과를 그대로 섭취하실 경우 섬유질이 떨어져 소화불량이나 복통 등을 일으킬 수 있습니다.
사과를 깨끗하게 씻은 사과 껍질을 까놓으셨다면, 그 채로 사과를 먹기좋게 썰어주세요 사과를 먹을 때, 사과의 껍질에 영양분이 많이 남아있어 껍질째 드시는 것이 좋다고 합니다.

사과를 잘 씻어주세요 사과를 깨끗하게 씻어주세요 - 베이킹파우더를 넣어주시면 사과에 붙어있는 곰팡이를 제거할 수 있습니다.
사과를 잘 씻어주세요 - 사과를 씻을 때 베이킹파우더를 넣어주시면 사과에 붙어있는 곰팡이를 제거할 수 있습니다.

사과를 자르면 영양소가 파괴된다?
그래서 사과를 즐겨먹거나 사과로 만들어진 음식을 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기가 있는데요, 사과의 어떠한 효능 때문인지 더 자세히 알아보겠습니다.

그리고 사과에 함유되어 있는 다량의 미네랄과 비타민은 우리 몸을 구성하는 영양소와 상호작용을 일으켜서, 세포의 기능을 향상시켜 준다고 합니다.
또, 사과의 펙틴이라는 성분은 장의 움직임을 활발하게 하여, 변비를 예방하고, 장 속에 있는 독소를 제거하며, 장운동을 촉진시켜 준다고 합니다.

사과에는 피로회복에 도움이 되는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어, 피로회복뿐만 아니라 우리 몸에 활력을 불어 넣어준다고 합니다.

사과에는 대표적인 항산화 물질인 비타민 C(아스코르브산)가 풍부합니다.
식이섬유는 장 운동을 도와서 변비를 예방해 줍니다.

사과에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴이라는 성분은 장의 움직임을 활발하게 해 주어, 변비에 효과적이며, 장의 기능을 활발하게 하고, 장 속에 있는 독소를 제거해 준다고 합니다.

사과 효능 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 피부미용입니다.

사과에는 피부노화의 원인이 되는 활성산소의 발생을 억제하는 작용을 하기 때문입니다.
비타민은 피부를 아름답게 해주는 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라, 햇볕을 많이 받은 날에는 비타민 D가 합성되어, 노화된 세포를 회복시켜주는 작용을 합니다.

사과를 자주 드시면, 피부노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.
펙틴은 대장에서 콜레스테롤 등에 흡착해 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.






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