순무는 몸을 튼튼하게 하는데 좋다

순무는 몸을 튼튼하게 하는데 좋다

많은도움이되세요 <순무의 효능> 다이어트.
간해독에 좋은 순무 순무의 효능은 체내의 나트륨을 배출시키며 간기능을 좋게하는데 있습니다.

또한 풍부한 섬유질로 인해 변비를 예방하고 개선하는데도 효과적입니다.
그리고 풍부한 비타민C로 피부미용에도 효과적이며 감기예방에도 좋습니다.

또한 간염 바이러스에 감염되지 않는 것이 유일한 예방책이며, B형 또는 C형 바이러스에 감염되었다면 정기적으로 백신을 접종해야 합니다.
순무의 효능 1. 간기능 강화에 좋은 순무 순무는 오장을 이롭게하고 소화를 도우며, 음식을 먹을 때 통증을 줄이는 효과가 있다.

그리고 순무는 몸을 튼튼하게 하는데 좋다.

순무에는 열을 제거하는 성분이 있어 소화기관이 약하면 설사를 하게된다.


또 기침이나 목이 쉰 데에도 효과를 볼 수 있다.

황달에는 순무의 싹을 달여 수시로 마시면 효과가 있다.
또 해독작용이 뛰어나 간을 깨끗이하는데 유효하다.

특히 순무는 육식을 많이 하는 사람에게 좋다.

2. 변비예방에 좋은 순무이 순무는 수분이 많고 거친 음식에 속하므로 변비로 인한 질병이 있는 경우 도움을 받을 수 있다.

순무는 소화를 촉진시켜 주는 효능이 있다.


순무는 몸을 보하고 특히 간장을 보하며 폐를 도와주어 소변을 잘 통하게 한다.

순무의 영양성분을 보면 수분 81.4%, 단백질 1.5%, 지방 0.1%, 당질 4.7% 섬유소 0.8%, 회분 1.1% 등이며 순무의 비타민C는 결구양상추의 10배, 사과의 20배, 귤의 5배가 들어 있다.
기타 무기질, 아미노산, 칼슘이 풍부하다.

순무로 된장국을 끓이면 입맛도 돋구고 해독작용의 효과도 있으며 김치에 섞으면 비타민C가 파괴되지 않는다.
순무의 효능 잎과 뿌리로 순무김치, 순대, 전골을 만든다.

순무 잎과 뿌리는 김치나 장아찌를 담그고, 어린순은 나물로 한다.

순무 뿌리는 절임 등을 해서 먹는다.
순무는 식이섬유, 비타민C, 칼슘 등이 풍부하다.

순무에는 수분 89.3%, 단백질 1.5%, 지방 0.1%, 당질 4.7% 섬유소 1.5%, 회분 1.1%가 들어 있다.
또한 순무의 비타민C는 잎 부분에 다량 들어 있는데, 100g중에 비타민C가 40mg이 함유되어 있다.

이는 우리가 즐겨 먹는 배추의 약 3배, 무, 갓, 열무 등의 뿌리채소의 약 4배에 해당한다.
순무의 독특한 맛은 글루코시놀레이트(glucosinolate)성분으로 잎에는 비타민A, 칼슘과 나트륨이 다량 들어 있다.

무청에는 비타민C가 100g중에 15mg이나 들어있고, 칼슘은 무 보다 풍부하며, 철분은 3배, 비타민A는 배추의 약 4배나 된다.
순무의 효능, 간에 좋은 순무 순무는 오장을 이롭게 하고 소화를 도우며, 음식을 먹을 때 통증을 줄이는 효과가 있다.

또 간이 좋지 않은 분들에게도 좋다.

순무에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데, 이 비타민C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소를 억제해 주어 미백효과는 물론, 피부를 탄력있게 하는데 도움을 줍니다.
순무는 100g중에 비타민C가 44mg이나 함유되어 있으며 일반 무의 비타민C 함유량의 약 4배정도 함유 되어 있습니다.

순무는 이뇨효과가 뛰어나기 때문에 간에 무리를 주는 숙취해소에 도움을 줍니다.
순무는 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에 효과적인 식품입니다.

순무 잎은 음식의 풍미를 더해주는데, 순무잎에는 음식의 나쁜 물질을 흡착해 장을 깨끗이 청소해 주는 효과가 있기 때문에 변비 예방에 도움을 줍니다.





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