실파술은 실파 줄기 부분을 활용해 몸을 따뜻하게 해주며, 기를 보충하는 데 도움을 줍니다

실파술은 실파 줄기 부분을 활용해 몸을 따뜻하게 해주며, 기를 보충하는 데 도움을 줍니다

이번 시간에는 영양사 출신이 칭찬하는 실파의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
실파는 어떤 음식이라 하더라도 궁합이 잘 맞다고 하는데요, 실파의 어떤 효능으로 인해 궁합이 잘 맞는지 알아보겠습니다.



실파는 혈액순환에 도움을 주는데요, 실파의 줄기 부분을 활용해 실파술이 있다고 합니다.
실파술은 실파 줄기 부분을 활용해 몸을 따뜻하게 해주며, 기를 보충하는 데 도움을 줍니다.

실파는 칼슘이 풍부한 식품인데요, 칼슘이 풍부한 실파가 칼슘 성분이 풍부한 미역과 잘 어울려 미역의 칼슘 흡수율을 높여줍니다.
미역과 실파는 실파 자체가 알칼리성 식품이므로 단백질이 풍부한 식품이나 산성 식품과 같이 섭취하면 건강에 이롭습니다.

실파는 칼륨이 풍부한데요, 칼륨의 함유량이 높은 사과와 잘 어울려 사과가 들어간 음식을 먹을 때 실파를 함께 곁들여 먹으면 칼륨의 섭취를 두 배로 높일 수 있습니다.

사과와 실파의 궁합이 좋은 이유는 사과의 유기산 성분이 실파 특유의 맵싸한 맛을 완화해주어 소화가 잘 되도록 도와주기 때문입니다.

부추는 식이섬유가 풍부해서 변비 해소뿐만 아니라 다이어트에 도움이 되고, 실파는 식이섬유가 풍부한 부추와 함께 섭취하면 식이섬유가 더욱 풍부해지는데요, 식이섬유가 풍부해지면 변비가 개선되고 다이어트에 도움이 됩니다.
부추와 실파의 궁합이 좋은 이유는 부추의 효능에 대해 알아볼까요?

1. 혈액순환 부추는 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활하게 해주는데요, 부추와 실파는 혈액순환에 도움이 되어 궁합이 좋다고 합니다.
4. 뼈 건강 부추는 칼슘 성분이 풍부한 식품인데요, 칼슘이 풍부한 부추와 실파는 궁합이 좋아 뼈 건강에 도움이 됩니다.

6. 피부 미용 부추에는 비타민A1, B2, C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민A, B2는 피부를 건강하게 하고, 비타민C는 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.
비타민C의 함유량이 높은 부추와 실파는 궁합이 좋아 피부 미용에 도움이 됩니다.



실파의 효능을 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 소화 기능 강화 실파는 소화 기능에 도움이 되는데요, 실파의 줄기 부분을 활용해 실파술을 만들어 꾸준히 섭취하면 소화 기능이 개선되고 변비 개선에 도움이 됩니다.

2. 다이어트 실파는 식이섬유가 풍부한 식품인데요, 식이섬유가 풍부한 부추와 실파의 궁합은 찰떡궁합이라고 합니다.

6. 살균 작용 및 항산화 작용 부추에는 살균 작용과 항산화 작용에 도움이 되는데요, 부추의 황화아릴 성분이 살균 작용과 항산화 작용에 도움이 되어 면역력을 강화시키며 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
8. 눈 건강 부추는 눈 건강에 도움이 되는데요, 비타민A와 철분이 풍부한 부추와 실파의 궁합은 눈 건강에 도움이 됩니다.

팽이버섯은 식이섬유가 풍부한 식품인데요, 식이섬유가 풍부한 부추의 칼륨 성분이 팽이버섯의 나트륨 배출에 도움이 되어 궁합이 좋습니다.


팽이버섯은 팽이버섯의 특유의 쫄깃한 식감으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 팽이버섯의 쫄깃한 식감과 부추의 아삭한 식감이 더해져 식감의 궁합이 환상이라고 합니다.

팽이버섯은 팽이버섯과 궁합이 좋은 부추와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.
영양성분은 부추, 팽이버섯, 실파가 찰떡궁합인데요, 좋은 궁합만큼 효능도 좋다고 하니 부추와 팽이버섯을 꼭 먹어야겠습니다.

지금까지 실파의 효능에 대해 알아봤는데요, 실파는 어떤 요리와도 궁합이 좋은 식품으로 다양한 음식에 활용되고 있습니다.
또한, 실파는 칼슘과 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에도 도움을 준다는 것도 알고 계셨나요?

나트륨 배출에도 도움을 주니 짜고 매운 음식을 좋아하신다면 실파를 더 많이 드세요.

나트륨 배출을 도와주는데 칼륨이 빠질 수 없죠?
칼륨 성분도 풍부한 식품인 부추와 실파는 나트륨 배출에 도움을 주니 꼭 먹어야겠습니다.

오늘은 영양성분이 풍부한 실파의 효능에 대해 알아봤는데요, 실파와 부추는 궁합이 잘 맞는 식품인데 효능까지 좋다니 실파가 더 좋아질 것 같습니다.
실파는 꼭 챙겨 먹어야겠네요.

영양가 풍부한 채소, 양파와 실파의 궁합은?
양파는 예로부터 약재로 사용되었는데요, 최근에는 건강에 관심이 있는 분들이라면 양파에 대해 많이들 아실 거라 생각합니다.

양파의 효능에 대해 좀 더 알아볼까요?





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