영양 전문가들이 추천하는 브로콜리의 신비한 효능

영양 전문가들이 추천하는 브로콜리의 신비한 효능

브로콜리에 함유된 식물 섬유는 위장 벽을 자극해서 소화기관의 기능을 향상시켜줍니다.
브로콜리에는 비타민 C와 비타민 K도 풍부하게 들어있어서 항산화 작용을 하기 때문에 세포와 조직에 손상을 주는 유해산소를 없애줍니다.

따라서 비타민 C가 풍부한 레몬이나, 키위, 오렌지를 같이 섭취하는 것도 좋습니다.

브로콜리를 섭취하게 되면 체중감량에 도움이 됩니다.

브로콜리에는 비타민 C가 풍부하게 들어있는데, 이 비타민 C는 지방을 연소시키는데 도움을 주기 때문에 체중감량을 하는데 좋습니다.
브로콜리는 피부의 노화를 막아주고 주름도 감소시키는 작용을 합니다.

또한 브로콜리에 함유되어 있는 칼륨이 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
브로콜리에 함유되어 있는 비타민 C와 비타민 E는 피부를 탄력있게 유지시켜 줍니다.



브로콜리는 불면증에 효과적입니다.

브로콜리에는 각종 비타민과 철분, 칼슘, 마그네슘, 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문입니다.

특히 비타민 C의 함유량이 레몬의 2배나 될 정도로 많이 함유되어 있습니다.
각종 비타민과 미네랄, 아미노산, 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문입니다.

브로콜리에는 베타카로틴과 각종 비타민이 풍부하게 들어있어서 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
브로콜리에 함유된 비타민 C는 감기에 좋습니다.

감기에 걸렸을 때 브로콜리를 섭취하면 감기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

브로콜리에는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

브로콜리에 다량 함유되어 있는 비타민 E와 비타민C, 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민B2, 설포라페인은 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.
브로콜리에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어있고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다.

브로콜리는 비타민E, 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화물질이 풍부하게 들어있어서 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
브로콜리에는 설포라페인이 풍부하게 들어있는데, 이 설포라페인 성분은 강력한 항산화작용을 통해서 혈관을 깨끗하게 청소해주고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다.



브로콜리에는 베타카로틴 성분이 많이 들어있어서 피부의 노화를 막아주고, 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

자외선으로 인한 광노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

브로콜리는 저칼로리 식품이면서 비타민 C와 섬유소, 엽산 등이 풍부하게 들어있어서 다이어트에 도움이 됩니다.
브로콜리에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있는데, 이 성분들이 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

비타민C와 비타민 E가 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력있게 유지하는데 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 하므로 피부에 생기를 줍니다.
브로콜리에는 비타민 B1과 철분이 풍부하게 들어있습니다.






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