외에도 더덕에는, 몸을 따뜻하게 해주고 몸이 찬 사람들의 냉증을 없애줍니다

외에도 더덕에는, 몸을 따뜻하게 해주고 몸이 찬 사람들의 냉증을 없애줍니다

더덕은 '산에서 나는 고기'라고 할 만큼 영양소가 풍부합니다.
대표적인 뿌리식물답게 더덕은 당질, 단백질, 지방, 칼슘, 인 등과 같은 주요 영양소와 함께 다양한 비타민과 무기질이 들어있습니다.

더덕의 효능에 대해 알아보겠습니다.
콜레스테롤을 녹여주는 성분이 들어있어, 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압을 강화시켜줍니다.

면역력이 강화됩니다.
더덕에는 비타민C와 B1, B2가 풍부합니다.

이러한 비타민이 면역력을 강화시켜주기 때문에 각종 유해물질로 부터 몸을 보호합니다.
더덕을 꾸준히 드시면 면역력이 강화되기 때문에 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

또한 항산화 효과가 높은 사포닌 성분이 들어있어 노화를 방지해주는 효과도 있습니다.

3. 소염작용 염증을 제거하는 소염 작용 성분이 더덕에 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

따라서, 소염 효과가 매우 뛰어납니다.
4. 피부미용 효과 더덕에는 피부미용 효과가 매우 뛰어납니다.

우선 더덕에는 필수아미노산과 비타민E가 풍부하게 들어있습니다.
더욱 중요한 것은, 더덕에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.

사포닌 성분이 인삼과 비슷한 효능이 있습니다.
5. 다이어트 효과 더덕의 칼로리는 100g 당 39kcal 입니다.

다이어트를 하시는 분들에게 더덕은 매우 좋은 음식입니다.
더덕에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하는데도 매우 좋으며, 다이어트 효과 또한 매우 뛰어납니다.

6. 위장기능 강화 더덕의 효능에는 위장기능 강화 효과가 매우 높습니다.

7. 기침 및 기관지 더덕은 기관지를 강화시켜주는 효과가 매우 높습니다.

따라서 가래를 동반한 기침을 멎게 해주는데 매우 효과가 좋습니다.
따라서 목의 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

또한 가래를 동반한 기침을 멎게 해주는데 매우 효과적입니다.

이 외에도 더덕에는, 몸을 따뜻하게 해주고 몸이 찬 사람들의 냉증을 없애줍니다.

11. 노화방지 효과 더덕에는 사포닌 성분이 들어있습니다.

사포닌 성분이 우리 몸속의 활성산소를 제거하는데 매우 효과적입니다.

따라서 노화를 방지하는데 매우 효과적입니다.
12. 두뇌발달 효과 더덕을 자주 드시면, 두뇌발달에 매우 효과적입니다.

13. 갱년기 및 폐경기 질환 예방 더덕은 갱년기 및 폐경기 질환을 예방하는데 매우 효과적입니다.
평소에 더덕을 자주 섭취하시면, 갱년기 및 폐경기에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

14. 다이어트 효과 더덕은 100g당 39kcal의 저열량 다이어트 식품입니다.

15. 염증제거 효과 더덕은 소염작용 효과가 매우 뛰어납니다.

때문에 각종 염증 질환을 개선하는데 매우 효과적입니다.

16. 혈압조절 효과 더덕은 혈압을 조절하는데 매우 효과적입니다.
특히, 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다.

18. 간 기능 향상 효과 더덕은 피로회복에 매우 효과적입니다.
이 중 칼륨 성분이 매우 풍부하게 들어있습니다.

따라서 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜줍니다.
또한 장을 건강하게 해주기 때문에 장 건강에도 매우 효과적입니다.

22. 피로회복 효과 더덕은 몸의 진액을 보충해주는 효과가 매우 높습니다.
이는 더덕에 사포닌 성분이 풍부하기 때문입니다.

이 성분이 항산화작용을 매우 강하게 만들어 줍니다.
26. 피부미용 효과 더덕에는 비타민A, 비타민B1, B2, 비타민C 등의 다양한 비타민 성분이 풍부하게 들어있습니다.






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