이제부터 게의 효능에 대하여 알아보겠습니다

이제부터 게의 효능에 대하여 알아보겠습니다

이번 포스트에서는 영양사 출신이 알려주는 게의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
게는 대표적인 저지방, 고단백질 식품입니다.



게는 껍질에 키토산, 키틴 성분이 많아서 체내 지방 축적을 막아주고 칼로리가 낮습니다.
그럼 이제부터 게의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

2. 다이어트 게의 껍질에는 키토산이라는 성분이 있는데요.
게다가 변비에도 도움이 되기 때문에 다이어트에 아주 좋습니다.

키토산은 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 효과적이지만 너무 많이 섭취하시면 부작용이 생길수 있으니 적당량 섭취하시길 바랍니다.

3. 뇌 건강 게는 뇌 건강에도 좋습니다.

게의 껍질에는 키틴 성분이라는 성분이 있는데 이 성분이 염증 제거에 효과적입니다.

그래서 인지 신경계와 신경조직이 노화되는 것을 막아줍니다.
게는 혈압도 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 많이 함유되어 있는데요.

5. 면역력 향상 게의 껍질에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항산화 작용을 하고 콜레스테롤 수치를 정상으로 만들어 주기 때문에 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

6. 간 건강 게는 타우린 성분이 풍부해서 피로 회복에 아주 좋습니다.

타우린 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간의 기능을 회복시켜 주기 때문에 숙취해소나 해독작용에 좋습니다.


또한 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산이 굉장히 풍부하기 때문에 간의 해독능력을 증진시켜 주기 때문에 간기능 향상에 도움이 됩니다.

게는 간에 굉장히 좋은 식품입니다.
7. 피부 개선 게가 피부 건강에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다.

게의 껍질에 키틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 항산화 작용을 하고 멜라닌 생성을 억제하여 피부 건강에 좋습니다.
9. 피로 회복 게를 먹으면 피로 회복하는데 효과가 좋습니다.

10. 해열 작용 게에는 해열작용이 있기 때문에 몸이 차거나 얼굴이 자주 붓는 분들에게 좋습니다.

게에는 게 껍질에 많은 키토산이라는 성분이 체내에 들어온 나트륨을 배출해 주기 때문에 해열작용을 하여 붓기도 잘 빠지게 합니다.
14. 두뇌 발달 게는 뇌 기능을 높여 주는 성분이 많은데요 특히 DHA 성분이 풍부하기 때문에 두뇌 발달에 도움이 많이 되고 성장기 어린이에게도 좋은 식품입니다.

16. 면역력 강화 게는 면역력을 증진시켜 주는 효능이 있는데요.
17. 불면증 완화 게는 멜라토닌 성분이 풍부하여 스트레스를 해소시켜 주기 때문에 불면증에 도움이 됩니다.

18. 간 기능 향상 게는 간 기능을 향상시켜 주기 때문에 간건강에 효과적이며 게 껍질에 많은 키틴 성분이 간 기능을 개선시켜 주기 때문에 간의 해독능력이 좋아져서 숙취 해소에 좋습니다.
21. 노화 예방 게에는 키토산 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 노화를 늦춰주기 때문에 노화를 예방하고 피부에도 좋습니다.



23. 콜레스테롤 수치 조절 게의 껍질에는 키틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하는데 효과적입니다.
주의할 점은 게는 찬 성질을 가지고 있어서 체질적으로 맞지 않은 분들은 소량씩 섭취하시길 바랍니다.

게에는 타우린 성분이 풍부하기 때문에 과다 섭취시 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어서 주의하시길 바랍니다.

게의 껍질은 절대 버리지 말고 볶아서 차로 끓여 드셔도 좋습니다.
이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 염증제거에도 효과적입니다.

다만 게껍질을 과다 섭취하게 되면 게 껍질 속 키토산이 지방을 흡착하는 효과가 있어 과다 섭취하시면 살이 찔 수 있으니 주의하시길 바랍니다.


6. 피로 회복 게는 피로를 회복하는데 효과적인 식품인데요.

7. 갱년기 증상 완화 게껍질에는 키토산과 키틴이 풍부한데요.
이 성분이 갱년기 증상을 완화시켜 주기 때문에 갱년기 증상을 완화시켜주는데 좋은 식품입니다.

8. 혈압 조절 게껍질에 풍부한 키틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 콜레스테롤 수치를 조절해 주기 때문에 혈압 조절에도 효과가 있습니다.





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