키위에 함유된 비타민C는 체내에 남아 있는 나트륨을 체외로 배출시키는 역할도 합니다

키위에 함유된 비타민C는 체내에 남아 있는 나트륨을 체외로 배출시키는 역할도 합니다

키위를 한번도 안먹어 본 사람은 있어도 한번만 먹어본 사람을 없을 정도로 그 효과는 실로 대단합니다.
■ 비타민C 함유량1위 - 키위 비타민C는 오렌지의 2배, 사과의 35배나 되고(혹은 사과 정도의 100배), 1 시간당 비타민C 함유량은 48mg입니다.



비타민C는 피부미용.
감기 예방 및 스트레스 해소에 도움이 되며, 신체의 필수적인 산소를 공급하고 있는 필수적인 존재입니다.

키위에 함유된 비타민C는 체내에 남아 있는 나트륨을 체외로 배출시키는 역할도 합니다.
■ 풍부한 식이섬유 키위에는 펙틴이라는 성분이 들어 있는데 이 펙틴은 장운동을 자극하는 효능이 있는 것은 물론, 딱딱한 변을 부드럽게 하므로 변비나 피부 미용에도 좋습니다.

이는 껍질 채 먹는 과일과 비교해도 손색이 없을 정도입니다.

또한 키위에는 식이섬유의 작용으로 배변촉진 및 변비해소에 도움을 줍니다.

그리고 엽산은 키위에 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

■ 면역력 강화 키위는 비타민C가 사과의 20배, 오렌지의 2배 이상으로 몸에 유해한 활성산소의 발생을 억제하여 면역력을 강화시켜줍니다.
■ 피부미용 키위에는 비타민C가 사과의 17배나 들어 있어 기미와 주근깨 형성을 억제하고 피부를 희고 아름답게 만들어 줍니다.

또한 미백효과 뿐만 아니라 피부의 탄력을 유지시켜줍니다.

■ 세포의 재생 상처가 생긴 곳은 세포가 재생이 잘 되지 않아 흉터가 생기기 쉽습니다.

■ 변비예방 키위에는 펙틴이라는 식물성 섬유가 들어 있어 장운동을 자극해주고, 식물성 섬유가 대장의 기능을 좋게 하여 통변을 원활하게 하므로 변비가 있는 분들에게 좋습니다.

■ 충치예방 키위는 치아를 보호해주는 역할을 하는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 치아건강에 좋습니다.

■ 피로회복 키위에는 엽산이나 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 피로회복에 좋습니다.
■ 숙취해소 키위에는 칼륨이 풍부해 숙취해소에 도움이 되며 아스파라긴산 성분도 들어 있어 숙취 해소에 효과적입니다.

■ 불면증 해소 키위에는 칼슘 마그네슘 성분이 풍부해 불면증으로 고생하는 분들이 섭취하면 효과가 있습니다.

■ 소화불량 키위는 소화가 잘 안되는 분들에게 도움이 되는 성분이 들어 있어 소화가 잘 되도록 도와줍니다.

그리고 칼슘이 우리 몸의 뼈에 흡수되는 것을 도와주는 비타민D도 풍부하게 들어 있어 뼈건강에 좋습니다.


■ 변비예방 키위는 펙틴이라는 식물성 섬유가 장운동을 자극하는 효능이 있어 변비나 피부미용에 효과가 있습니다.

비타민C 키위는 사과보다 17배나 더 많으면서 섬유질이 풍부하여 변비에 아주 좋습니다 ■ 변비예방 키위는 변비예방에 좋은 성분이 많이 있는 것으로 알려져 있습니다.

키위에는 섬유질뿐만 아니라 나트륨이나 마그네슘, 칼슘 등의 성분도 풍부하여 배변활동을 도와주는 성분이 들어 있습니다.

■ 다이어트 키위는 칼로리가 낮고 지방의 함량이 적으며, 단백질이 분해되어 당으로 변하는 과당과 단 백질, 지방을 연소시켜 에너지로 바꾸는 기능을 가진 트리이트닝(trytin-ning) 성분이 풍부하게 들어 있어 다이어트에 좋습니다.
■ 피로회복 키위에는 사과보다 10 배 가까이 많은 비타민C가 들어 있어 만성 피로 회복에 좋으며, 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

■ 항산화작용 키위에 들어 있는 폴리페놀이라는 성분은 몸속의 유해산소인 활성산소를 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 면역력 강화에도 도움을 줍니다.






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