해독작용을 하는 무는 우리 몸의 독소를 제거해주는 효능이 있는데요

해독작용을 하는 무는 우리 몸의 독소를 제거해주는 효능이 있는데요

1. 변비 개선 무는 수분이 약 90.9%를 차지하며 식이섬유는 비타민 C와 엽산 섬유질을 많이 갖고 있습니다.
특히 무의 식이섬유는 변비개선에 큰 도움을 준다고 하는데요.



수분이 다량 함유되어 있는 무는 대장기능 개선과 함께 장운동을 원활히 해주어 숙변을 제거해줍니다.
무는 대장 내에서 장내 노폐물과 세균을 분해하고, 몸 밖으로 배출시켜주는 역할과 함께 장 청소에 큰 도움을 준다고 해요.

또한 무에 함유된 식이섬유와 펙틴 성분이 노폐물 제거에도 좋습니다.
변비에 좋지 않은 육류, 패스트푸드 등을 자주 먹을 경우 무를 함께 드시길.

또한 무에 풍부한 디아스타아제라는 소화효소가 소화를 촉진시켜주고, 위에도 부담을 주지 않습니다.

특히 무는 칼슘을 많이 함유한 음식 중 하나라고 해요.

또한 무 자체에는 아밀라아제와 디아스타아제라는 소화효소가 풍부해 소화를 촉진시킨다고 하는데요.

소화가 잘되지 않거나 더부룩한 느낌이 드는 이유는 소화효소가 부족하기 때문인데, 무의 효소가 이 소화효소의 영양분을 보충해주므로 속이 더부룩한 느낌을 해소시켜준다고 해요.
4. 숙취해소 무는 소화에 도움을 주고, 독소를 없애주는 해독작용을 하는데요.

또한 무의 비타민A,B,C와 칼슘이 아세트알데히드를 분해시켜주어 술 마신 다음날 숙취를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 무즙에 꿀이나 얼음을 넣고 차로 마시면 한층 더 숙취해소에 도움이 된다고 하니 술자리가 많은 분들이라면 무즙이나 무즙에 꿀, 얼음을 넣어 차로 만들어 마셔도 좋을 것 같습니다.

5. 면역력 강화 무는 비타민 C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

때문에 면역력을 높여주고, 감기예방에도 도움을 준다고 하는데요.
특히 환절기나 겨울철에 먹으면 참 좋을 것 같습니다.

또한 무의 면역력을 높여주는 아밀라아제는 녹말을 분해시켜주는 효소로, 면역력이 떨어졌을 때 우리몸에 쌓여있는 각종 바이러스와 세균, 질병으로부터 우리 몸을 보호해준다고 하네요.
요즘같은 환절기에 감기와 독감 등으로 고생하는 경우가 많은데 무를 꾸준히 섭취하게 되면 면역력을 높이는데 도움을 받을 수 있을 것 같습니다.

6. 해열작용 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 각종 질병에 대한 저항력을 높여주고 감기 뿐만아니라 환절기에 걸리는 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해준다고 하는데요.

7. 면역력 강화 무의 효능중에는 비타민C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다는 내용을 봤는데요.

이 두 성분이 소화를 촉진시켜 주고, 장을 청소해주며, 몸에 쌓인 노폐물의 배출을 도와준다고 하는데요.
변비개선에 참 좋을 것 같습니다.

또한 해독작용을 하는 무는 우리 몸의 독소를 제거해주는 효능이 있는데요.
때문에 요즘같은 미세먼지나 각종 잔병치레가 많은 봄철에 꾸준히 섭취하면 참 좋을 것 같습니다.

8. 눈 건강 평소 눈이 침침하거나 건조함을 느끼는 경우 무즙을 드시면 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 하는데요.

무즙에는 비타민A와 칼슘이 많이 함유되어 있다고 해요.

때문에 체내에 흡수된 비타민A와 칼슘이 시신경에 작용하게 되어 눈의 건강을 지켜준다고 하는데요.
눈에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

또한 위를 보호해주는 성분이 있어 소화가 잘 되도록 도와준다고 합니다.

때문에 평소 고기를 드시면 소화가 잘 안되는 경우가 많은데, 무즙을 같이 드시게 되면 소화에 많은 도움을 받을 수 있을 것 같습니다.
평소 기관지에 좋은 음식을 자주 섭취하면 많은 도움이 될 것 같습니다.



10. 염증제거 무에는 각종 염증제거에 효능이 있다고 하는데요.
11. 피부미용 무에는 각종 비타민과 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 비타민C는 레몬보다 2배나 많이 함유되어 있는데요.

이 풍부한 비타민C는 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주며, 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

베타카로틴과 풍부하게 함유된 비타민은 기미나 주근깨 등과 같은 피부잡티에 좋으며 피부를 탄력있게 만들어준다고 합니다.
간 기능이 개선되면 숙취해소뿐만아니라 간이 하는 일도 많이 줄어들어 해독작용도 더 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.

또한 간 기능 개선에 효과적인 비타민C와 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 무는 피로회복에 많은 도움을 준다고 하는데요.
13. 빈혈 완화 평소에 철분이 부족하게 되면 쉽게 구토증상이나 어지럼증을 느낄 수 있는데요.

이는 철분섭취가 중요한 이유가 된다고 합니다.
또한 철분이 풍부하게 함유된 음식으로는 소고기, 홍합, 대합 등이 있는데요.

무즙에 있는 디아스타아제라는 효소는 각종 독소를 없애주는데 효과가 있다고 하는데요.
이 풍부한 비타민C는 면역력을 향상시키는데 많은 도움을 준다고 하는데요.

요즘처럼 미세먼지나 각종 잔병치레가 많은 봄철에 면역력을 키워주는 음식이나 과일 등을 꾸준히 섭취하면 참 좋을 것 같습니다.

또한 면역력을 높여주는 효소가 풍부하게 함유되어 있는 무즙은 우리 몸에 쌓인 아연의 독을 없애주는 효과가 있다고 하는데요.
16. 호흡기 질환에 좋다.

환절기나 겨울철에는 기침과 가래로 고생하는 경우가 참 많습니다.





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