감의 효능 감의 효능 1 설사개선: 감의 효능으로 설사를 치유해준는 효능이 있다고 합니다

오늘은 건강에 아주 좋은 감의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
감의 주성분은 사과처럼 과육이 아닌 껍질에 있습니다.



과육이 보통 20~30%, 껍질이 약 10~15%, 씨가 약 0.5~1%를 차지 하고있는데요.
감의 전체 성분중 사과가 10%, 배가 10~20%를 차지하고 있습니다.

이는 감의 씨가 대부분 떫은맛이 나는 부위에 있기때문입니다.
감의 효능 <감의 효능> 1. 설사개선: 감의 효능으로 설사를 치유해준는 효능이 있다고 합니다.

3. 숙취해소 감 효능중 대표적인 효능으로 숙취의 해소를 들 수 있습니다.

감에는 알콜의 중화를 돕는 성분이 있어 음주 후 숙취를 진정시키거나 해소하는 효능이 있습니다.


4. 다이어트 대표적인 다이어트 식품이 감입니다.

감은 100g당 감에는 170kcal 정도로 낮은 칼로리를 자랑합니다.
감 칼로리를 보면 수분이 80%, 당분이 10%, 그리고 비타민이 5%를 차지하고 있는데요.

감의 당분은 10%정도지만 단맛이 많은 편이고, 감에는 타닌과 펙틴이 함유되어 있어 장의 움직임을 활발하게 하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
5. 피부미용 감에는 피부에 좋은 비타민A가 함유되어 있고, 감껍질에는 탄닌성분이 있어 피부 모공을 수축시키고 피부를 팽팽하게 만들어 특히 피부미용에 효과적이라고 합니다.

7. 충치예방 감의 효능으로 충치예방에 효과가 있다고 합니다.

감을 드실때 꼭지부분이 아래로 향하게 먹으면 감의 효능이 더 좋다고해요.
감꼭지를 다른 과일과 함께 우려 드시면 더 좋은 효능을 보실 수 있습니다.

8. 빈혈예방 감의 효능으로 빈혈예방에도 효과가 있습니다.

9. 변비예방 감의 효능으로 변비를 예방하는 효능이 있다고 하는데요.
감의 효능 <감의 부작용> 감은 수분이 80%인 과일입니다.

당분이 많은 과일입니다.

감을 많이 드시면 변비 증상이 올 수 있습니다.

감을 드신 후 변비 증상이 나타나는것은 "타닌"이라는 성분이 작용하기 때문입니다.
탄닌성분은 떫은맛을 내는 성분입니다.

떫은맛이 나는 성분이 많을수록 변비에 걸리기 쉬워집니다.
또한 감의 떫은맛을 내는 성분은 "탄닌"성분이 많아 장을 수축시키며, 단단하게 하여 변비가 되는 것을 방지해주는 것이죠.

그러나 감을 너무 많이 드시면 변비에 걸릴수 있습니다.

감을 복용하신 후에 변비증상이 나타나시는 분은 따뜻한 물을 많이 드시거나, 사과를 드시거나 하는 방식으로 완화가 될 수 있습니다.

그밖에 감은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬사람이 많이 드시면 설사를 할 수 있으므로 주의를 하시는 것이 좋습니다.
5. 피부미용 감의 효능으로 피부미용에 효과가 있습니다.

감의 떫은맛을 내는 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다.
11. 감과 바나나는 상극인 음식입니다.

12. 감꼭지와 귤를 함께 드시면 안되는 음식입니다.





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