스트레스를 해소해주고 탈모예방에도 도움이 되는 강낭콩을 섭취해보시는 건 어떠세요?

이번 글에서는 전문가들이 말하는 강낭콩의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
2. 변비 해결: 단백질과 식물성 식이섬유가 풍부한 강낭콩은 다이어트시 생기는 변비를 해결해주고 예방해 주는데 도움이 됩니다.



또한 강낭콩의 비타민과 단백질은 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.
4. 피부미용: 항산화 물질인 비타민이 풍부한 강낭콩은 활성산소가 피부를 산화시켜 피부의 탄력이 떨어지는 것을 예방하고 피부의 미백에도 효과가 있다고 합니다.

기미와 주근깨를 예방해주는데 도움이 됩니다.
6. 갱년기 증상 완화: 강낭콩이 갱년기에 좋다는 것은 많이 알려진 사실인데요.

때문에 콩을 섭취하면 갱년기 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.

7. 다이어트: 콩이 다이어트에 효과가 있다는 사실!


다들 알고 계시죠?

강낭콩은 생으로 섭취하기 보다는 밥이나, 두부, 국수, 빵 등의 다른 음식들에 넣어 섭취하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
탈모는 스트레스로 인해 생긴 경우가 많은데요.

스트레스를 해소해주고 탈모예방에도 도움이 되는 강낭콩을 섭취해보시는 건 어떠세요?

10. 두뇌 발달: 강낭콩에 든 레시틴 성분이 머리를 좋게 하고 치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 강낭콩은 두뇌활동을 활발하게 해주는데 큰 도움이 됩니다.


콩 종류에 대한 설명은 여기까지 입니다.

콩 종류는 매우 다양하죠?

콩은 어디에 좋은지, 어떤 효능을 갖고 있는지 궁금하셨을 텐데요.

오늘은 전문가들이 말하는 콩의 효능에 대해 알려드릴게요.
강낭콩 '효능' 2 피부미용 강낭콩은 피부미백에도 효과가 있는데요.

피부미백에 좋은 비타민c가 풍부하기 때문입니다.


강낭콩은 피부의 신진대사를 높여주는 것은 물론 피부를 희게 해주고 기미나 주근깨를 완화시켜주는 효능이 있습니다.

다이어트에서 고민하시는 분들은 드시면 좋으실 거 같아요.

강낭콩은 칼로리가 낮고 포만감이 있기 때문에 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

강낭콩에 들어있는 식이섬유는 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변비 또한 예방을 할 수 있다고 합니다.
이 성분이 뇌의 신경세포를 부드럽게 만들어 치매를 예방하고 기억력도 증진시켜 준다고 합니다.

또한 강낭콩에는 풍부한 단백질이 풍부한데요.


강낭콩 '효능' 8 다이어트 강낭콩의 칼로리는 100g당 29kcal 입니다.

칼로리는 낮고 포만감을 높게 주기 때문에 다이어트에도 효과가 있습니다.

또한 지방이 적고 단백질이 풍부해 조금만 먹어도 금세 포만감을 줄 수 있어 다이어트에도 도움이 많이 된다고 합니다.

강낭콩 '효능' 10 면역력 강화 강낭콩에는 100g당 비타민B1이 1.2mg정도 들어있는데요.
이 성분이 체내의 면역력을 높이는데 도움이 되어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

강낭콩 '효능' 12 갱년기 증상 완화 강낭콩을 섭취하시면 갱년기 증상 완화에 도움을 받을 수 있다고 하는데요.
강낭콩 '효능' 13 비만 예방 강낭콩은 100g당 29kcal 인데요.

또한 강낭콩의 풍부한 식이섬유가 장의 활동을 활발하게 만들어주고 노폐물을 제거하여 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.





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