김에는 아스파라긴산이 많은데, 그것은 숙취에 절대적으로 효과적입니다

김은 단백질, 비타민, 아미노산, 철, 인 등 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 해조류 중의 보물입니다.
김에는 아스파라긴산이 많은데, 그것은 숙취에 절대적으로 효과적입니다.



또한 술 마신 다음 날 아침에 김은 안주 삼아 먹어도 좋고, 해장국으로 사용해도 매우 좋습니다.
2. 김 한 장(4장) 속에 들어있는 비타민A의 양은 계란 1개(60g)와 비슷하고, 비타민C는 귤 3개 정도에 해당합니다.

3. 비타민 B1,B2가 풍부하게 들어있는데, 특히 비타민 B1은 피로회복과 뇌의 집중력 향상에 효과적입니다.
4. 각종 영양소들이 풍부하게 들어있습니다.

8. 비타민의 대명사로 불리는 비타민 B2는 눈의 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
9. 비타민C는 김 한 장(4장)에 20mg정도 포함되어 있어서 풍부한 비타민C를 섭취할 수 있습니다.



. 김의 효능 1. 콜레스테롤 감소 김에는 '포피란'이라는 생리활성물질이 다량 함유돼 있는데 이 물질은 콜레스테롤과 혈압을 낮춰 주고, 알긴산 성분은 장의 운동을 활발하게 해 줘 체중감소에 도움이 됩니다.
2. 탈모예방에 좋다.

3. 피부를 매끄럽게 한다.

김은 비타민A와 E, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 피부에 윤택함과 탄력을 줍니다.

7. 뇌의 기능을 활발하게 한다.
따라서 비타민B군이 부족하면 충분한 섭취가 필요합니다.



8. 칼륨함량이 높아 나트륨을 체외로 방출합니다.
김은 해조류 중에서도 칼륨이 가장 많이 들어 있어 나트륨을 체외로 방출시키는데 효과적입니다.

9. 빈혈예방 김에는 철분이 풍부하게 함유돼 있어 산소와 결합하여 쉽게 적혈구가 만들어지도록 하며, 혈액 내의 헤모글로빈을 구성하는 철분이 빈혈예방에 도움을 줄 수 있습니다.
12. 눈건강에 좋다.

13. 변비예방에 좋다.

김에는 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 주고, 몸속에 지방이 흡수되는 것을 막아 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.

14. 정력 강화에 좋다.
15. 다이어트에 좋다.

김에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어주는데 도움이 되고, 칼로리가 낮아서 살을 빼는데 효과적입니다.
16. 숙취해소에 좋다.

20. 두뇌발달에 좋다.
김의 타우린과 레시틴 등의 성분이 뇌의 신경전달물질 중 하나인 아세틸콜린의 분비를 활성화시켜 두뇌발달에 도움을 줍니다.



22. 빈혈예방에 좋다.
23. 피부트러블에 좋다.

김은 피부 트러블을 일으키는 과산화지질을 분해시켜 주는 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 좋습니다.

김은 정력강화를 도와주는 비타민B-1, B-2, C, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정력강화에 좋습니다.
25. 노화방지에 좋다.

김에는 비타민A가 풍부하게 함유돼 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주고, 눈의 피로를 없애주는 등 눈 건강에 좋습니다.


. 김의 효능 2. 혈압 강하 및 해독작용 김에는 '포피란'이라는 생리활성물질이 다량 함유되어 있다고 했는데, 이 물질은 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈관 내의 유해 콜레스테롤을 제거하고, 유익한 콜레스테롤을 늘립니다.

그리고 혈액 내의 염분을 희석시키고, 소장에서의 염분 흡수를 도우며, 체내의 염분 농도를 조절하여 혈액을 정화시키는 역할을 한다고 합니다.
또한, 김에는 칼륨이 풍부하여 체내의 각종 노폐물과 중금속을 배출시키는데 효과적입니다.

. 김의 효능 3. 다이어트에 좋다.





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