전문가들이 입모아 칭찬하는 녹차의 충격적인 효능

녹차나 녹차의 탄닌 성분에는 폴리페놀 성분이 많다.
하지만, 녹차 이외의 녹차잎의 성분을 섭취하는 것도 좋다.



하루에 녹차를 3잔 이상 마시면 녹차의 섭취량이 2잔 이하가 되므로, 녹차 잎의 성분만을 섭취하는 것도 좋다.
02) 노화 억제 효과 녹차에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있어 피부에 좋다.

비타민 A는 피부의 탄력을 유지하고 주름을 없앤다.
녹차의 비타민 C는 멜라닌 색소의 침착을 방지하고 기미나 주근깨의 형성을 억제한다.

그래서 녹차를 많이 마시는 지역에 사는 사람이나, 녹차를 많이 먹는 지역에 사는 사람이나, 녹차를 많이 먹는 지역에 사는 사람이나, 모두가 얼굴이 하얗고, 손이나 몸의 피부가 깨끗하게 되어있다.

그래서 녹차를 많이 마시는 지역에서는 장수하는 사람들이 많다고 한다.

03) 콜레스테롤 저하 효과 커피와 마찬가지로 녹차에도 카페인이 들어있다.
녹차에 들어있는 카테킨은 콜레스테롤을 효과적으로 감소시켜주고, 또 우리 몸에서 광범위하게 작용하는 콜레스테롤 함량을 감소시켜준다.

녹차에는 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 들어있는데, 이 성분이 콜레스테롤을 감소시켜준다.
04) 비만 예방 녹차는 음식물의 과다섭취로 인해 체내에 축적되어 있는 지방을 분해시키는 작용한다.

비만 예방에 가장 효과적인 것이 바로 녹차다.
또한, 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어주면서도 지방 제거율은 높여주기 때문에, 녹차를 꾸준히 먹으면 지방을 제거해주는 효과를 볼 수 있다.



05) 충치예방 식후나 잠자기 전에 많은 양의 차를 마시는 것은 입안의 세균을 활성화시켜 충치를 유발할 수도 있다.
녹차가 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있는 것은 카테킨 성분에 의한 것으로 볼 수 있다.

차 성분의 떫은 맛을 내는 것으로 알려진 탄닌은 콜레스테롤의 체내 지질의 합성을 방해하여, 체내의 지질의 축적을 억제한다고 보고되어 있다.

실제로 장기간 저칼로리 식사와 녹차를 꾸준히 섭취하였을 경우, 체내의 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 조사되었다.
07) 피로회복 녹차에는 카페인 성분이 많이 들어있어, 커피보다 체내 흡수가 훨씬 빠르다.

그래서, 커피에는 없는 카페인의 부작용이 나타나지 않는다.


따라서, 녹차를 마시면 기분이 느긋해지고, 피로회복이 빠르고, 집중력이 생기며, 졸음 제거 효과가 있다.

08) 변비 및 다이어트 효과 녹차의 떫은 맛 성분이 바로, 카테킨 성분이다.

이 카테킨 성분은 여분의 콜레스테롤이나 중성지방을 줄여주고 배설시키는 작용을 한다.

녹차에는 비타민 A와 C도 풍부하게 들어있다.
비타민 A는 피부를 건강하게 하는 성분의 역할을 한다.

녹차의 비타민 C 역시, 피부 건강에 관여하는데 녹차의 비타민 C는 레몬의 5~8배나 되는 함유량을 가지고 있는 것으로 알려져 있다.


하지만, 녹차를 너무 많이 마시면, 위에 자극이 된다.

위에 들어간 알콜 성분이 다시 지방으로 변화되기 때문에, 식전보다는 식후에 마시는 것이 좋다.
11) 피부미용 효과 녹차의 카테킨 성분은 인체에서 분비되는 호르몬인 멜라토닌이라는 성분과 같기 때문에, 녹차를 많이 마시는 것은 피부의 탄력에 큰 도움이 된다.

폴리페놀 성분은 세포막의 성질을 변경시켜, 세포가 노화 되어도, 세포를 새로운 세포로 바꿀 수 있다.

12) 숙취해소 음주 후에 녹차를 많이 마시면, 숙취해소에도 큰 효과가 있다.
특히, 녹차의 탄닌 성분은 아락실 포인트라는 성분이 있어, 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 제거하는데 뛰어난 작용을 한다.



15) 비만방지 녹차는 저칼로리 식품이면서, 지방 축적을 억제해주고, 또 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주고, 공복감을 해소시켜준다.
하지만, 녹차는 차가운 성질을 가지고 있어, 너무 많이 마시면, 배탈이 날 수 있다고 한다.

녹차의 카테킨 성분을 많이 섭취할 수록 더욱 효과가 높겠지만, 녹차를 너무 진하게 많이 마시면 위에 자극을 줄 수 도 있다고 한다.
다량 섭취는 주의를 요한다.

녹차를 하루 4잔 이상 꾸준히 섭취할 시에는, 충치 발생을 낮출 수 있다고 한다.





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