당근은 몸을 정화시켜주고 독소를 제거해줍니다

당근은 껍질째 먹어야 풍부한 영양소를 다양하게 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다.
당근은 우리에게 가장 중요한 영양소인 식이섬유가 풍부해 변비를 해결해주고 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 눈을 보호해줍니다.



오늘은 건강 전문가분들이 추천하는 '면역력을 높이는 좋은 식품!' 당근에 대해 알아보겠습니다.
당근의 효과 2 입맛을 살려줍니다.

당근에는 베타카로틴이 풍부합니다.
베타카로틴은 식욕을 증가시켜주고 눈의 피로를 풀어주며 피부의 노화를 막아줍니다.

또한 당근에 함유되어 있는 베타카로틴이 뇌 신경세포의 퇴화를 예방해주어 치매를 예방하는데 효과적입니다.
또한 세포가 노화되거나 손상되는 것을 막아주며 피부의 노화를 예방해주고 주름살이 생기는 것을 예방해 줍니다.

당근의 효과 8 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 제거해줍니다.

당근은 몸을 정화시켜주고 독소를 제거해줍니다.
또한 다이어트시 부족해지기 쉬운 미량영양소를 보충해주며 포만감을 주어 식사량을 조절해주는 효과가 있습니다.

변비가 생기면 위장에 부담을 주어 혈압이 올라갈 수 있습니다.
또한 변비에는 당근, 우엉, 브로콜리, 양배추, 피망, 사과, 무, 호박 등이 좋으며 장기능이 떨어져 변이 무르고 설사를 하는 경우에는 마, 고구마, 팥, 완두콩 등이 좋습니다.

당근의 부작용 당근의 부작용은 드물지만 부작용은 꽤 많은 편입니다.

비타민A가 풍부하여 눈을 보호해주는 효능이 있습니다.

"당근의 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 바뀌는데.
비타민A는 눈의 영양이 됩니다.

그밖에도 당근은 피부노화를 지연시켜주는 효과도 있습니다.
"당근에는 비타민C도 풍부해 꾸준히 먹으면 피부노화를 지연시키는데 좋습니다." 당근의 효능 "당근에는 비타민C가 풍부해 꾸준히 먹으면 피부의 기미와 주근깨의 색소침착을 막아주는 효과가 있습니다.

또한 세균에 대한 저항력을 높여주어 피부의 염증을 막아줍니다." 피부를 매끄럽고 탄력이 있게 만들어 줍니다.

"당근에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다.

"당근의 효과" 눈을 보호해주는 효능이 있습니다.
눈의 노화를 막아주는 효과가 있습니다.

"당근의 풍부한 식이섬유가 변비를 예방해주어 피부트러블을 줄여줍니다." 풍부한 수용성 식이섬유가 장운동을 촉진해주어 변비예방과 변비에 따른 여드름을 예방해주는 효과가 있습니다.
"당근의 비타민E가 피부를 매끄럽게 해주고 주름이나 노화를 막아주는 효과가 있습니다." 노화과정을 지연시켜주고 피부의 건조를 막아주어 주름이 생기는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

당근의 효능 "당근은 장에 좋은 식품입니다.

2 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
3 피부를 건강하게 만들어 줍니다.






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