대추의 효능 1 불면증에 좋다

왜 대추가 좋은지는 다들 아시겠지만 한번더 읽어보시고 판단해보세요.
대추의 효능 1. 불면증에 좋다.



2. 간기능 개선 대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 철분, 사과산, 탄수화물, 지방, 등 다양한 영양성분이 함유되어 있어 간기능에 개선 효능이 좋습니다 3. 면역력 강화 대추는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 키워주고 감기 예방과 피로회복에 도움을 줍니다.
4. 피부미용에도 좋다.

대추에는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있어 노화를 방지해주고 안티에이징에 효과가 있습니다.
5. 수족냉증 개선 수족냉증에 좋은 음식으로도 유명합니다.

대추는 혈액순환을 도와주며 혈액을 묽게 만들어 혈액순환이 원활해지도록 도와줍니다.
수족냉증에도 효과가 있으며 손발이 시린 증상에도 도움이 됩니다.



8. 다이어트 대추에는 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 불필요한 수분을 배출시켜주어 체중 감량에 도움이 되고 포만감을 주어 다이어트에도 효과가 좋습니다.
10. 수족냉증 개선 대추는 혈액순환에 효과적이며 혈액을 묽게 만들어 혈액순환이 원활해지도록 도와주어 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.

(대추를 먹고 이물질을 토해내는 사람도 있음) 2. 위가 냉한 사람은 먹지 마세요.

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이 많거나, 비만인 사람에게는 좋지 않으며, 가래나 기침이 많거나 치질이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.
4. 변비에는 좋지 않아요.

씨에는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 함유되어 있기 때문에, 숙면을 취하기 위해서는 대추씨를 제거하고 물에 달여 그냥 먹거나, 가루를 내어 먹으면 효과가 좋습니다.


5. 소변 불편에는 좋지 않아요.

대추 달인 물은 소변을 원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있지만, 많이 먹으면 '비만'을 유발할 수 있습니다.
1. 대추를 깨끗하게 씻어 햇볕에 바짝 말린다.

2. 말린 대추를 곱게 빻는다.
(씨만 빼고 물 붓고 채썬다) 3. 말린 대추를 설탕에 잰다.

(대추 무게와 같은 양의 설탕을 준비한다) 4. 병에 3을 넣고 소주를 붓는다.


5. 밀봉하여 시원한 곳에 보관한다.

6. 하루 1~2개씩 매일 꾸준히 마시면 좋다.

대추 칼로리(kcal) 100당 60 1. 단백질 - 0.38 달걀 - 0.88 쇠고기 - 0.8 돼지고기 - 0.6 2. 비타민 - 대추-0.07 바나나 -0.04 배-0.13 3. 칼슘 - 대추-0.04 무말랭이 - 3.4 고구마 - 23 5. 철 - 대추-0.03 감 - 4.3 6. 비타민A - 대추-0.06 감귤류 - 0.04 브로콜리 -0.03 시금치 -0.02 8. 비타민K - 대추- 0.92 파슬리 - 5.8 1. 대추 떡 케이크 재료: 가루재료-찹쌀가루, 소금, 설탕, 뜨거운 물, 계란1개, 대추가루1. 대추떡 - 대추20개, 찹쌀가루1컵, 소금12큰술, 꿀 대추10개, 설탕3큰술, 물5큰술, 호두10개, 잣1큰술,계피가루1큰술, 집청 -물2컵, 꿀2컵, 생강20g, 잣1큰술, 대추10개, 호두10개, 대추10개, 찹쌀가루1컵, 소금12큰술 1) 대추떡 재료를 모두 냄비에 넣어 살짝 끓인 후, 쌀가루에 조금씩 조금씩 부어 가며 고루 치대어 준다.
2) 대추를 씨를 발라내고 채썰어 떡을 만들어 주는데, 대추는 돌려 깎기 한 다음 가늘게 채를 썰어 주는 것이 좋다.

3) 꿀에 대추 10개를 씨를 발라내고, 잣 12컵, 생강 1쪽, 계핏가루 1큰술, 대추채를 넣어, 꿀 2컵을 부어 약한 불에서 뭉근하게 끓인 후, 집청으로 간을 맞춘다.
4) 그릇에 떡을 담고 잣을 보기 좋게 뿌린다.



5) 끓인물에 설탕을 넣어 단맛을 내기 위해 꿀에 넣고, 호두는 잘게 다져서 고명으로 올려 깨를 뿌린 것이다.
2. 대추 영양밥 재료: 대추30개, 쌀2컵, 물2컵, 밤20개, 수삼1뿌리, 찹쌀3컵, 소금 1큰술 양념장: 집청12컵, 통깨 2큰술, 참기름14컵, 실파12뿌리 1) 대추는 씨를 발라내고 살만 발라 준비 2) 쌀은 깨끗하게 씻어 약1시간 정도 불린후 체에 밭쳐 물기를 빼준다.

3) 수삼과 밤도 준비해 대추와 같이 쌀과 같이 씻어 놓는다.
4) 쌀과 수삼, 밤을 솥에 담고 대추와 대추 삶은 물을 부어 밥을 한다.

5) 양념장을 만들어 비벼 먹는다.

3. 대추차 재료: 대추20개, 물6컵, 꿀2컵 1) 냄비에 물을 붓고, 대추를 넣어 물이 반으로 줄때까지 약한 불에서 끊이다가, 그대로 식힌다.

2) 대추를 손으로 만져서 뭉개지면, 곱게 채를 썬다.
3) 설탕1큰술, 꿀1큰술, 물3컵에 대추채를 넣어 끓여 식힌 후, 차로 마신다.

4. 대추 영양 술 재료: 대추200g, 소주4컵,설탕2큰술 1) 대추를 깨끗하게 씻어 물기를 닦아준 후, 채를 썰어 약한 불에 살짝 볶아준다.
2) 대추보존에 적당량의 설탕을 넣어, 설탕으로 단맛을 조절하여 병에 담아 서늘한 곳에 익힌다.

3) 3개월 후부터 상음하면 좋다.
5. 대추의 효능 및 부작용 1) 위장에 좋다.

대추는 비위를 튼튼하게 하여 구토나 급체에 효과적이며, 오래 먹으면 몸이 가벼워지고, 몸이 따뜻해져 장수식품 중의 하나이다.
2) 내장기능을 회복시키고 노화방지에 효과적이다.

대추는 성질이 따뜻한 음식으로 삶아서 먹으면 위장을 든든하게 해주고 몸을 데워주는데 좋아 꾸준히 먹으면 몸이 따뜻해져 혈액순환에 효과가 있습니다.





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