수족냉증 개선 대추에는 수족냉증 개선에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다

이번 글에서는 영양 전문가가 입모아 칭찬하는 대추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
제가 늘 강조했듯 우리가 일상적으로 먹는 음식은 우리 몸에 다 약이 되지만, 그 중에서도 매일의 식단 중에서도 가장 중요한 것이 먹는 음식입니다.



이는 음식을 먹을 때는 매일 먹는 음식이 내 몸에 약이 되게 하는 최상의 선택과 최선의 조합이어야 한다는 뜻이지요.
음식을 먹을 때는 한 가지만 먹는게 아니라 여러가지를 골고루 먹어야 하지요.

그러려면 먹을 때마다 오늘 내가 먹는 이 음식에 대해 항상 관심을 갖고, 이 음식이 약으로서 내몸에 얼마만큼의 역할을 하고 있으며, 어떤 작용을 할 것인지에 대해 깊이 생각해 볼 필요가 있습니다.
대추는 약방의 감초처럼 예부터 여러 곳에서 매우 유용하게 사용되었고, 심지어는 천대 받는 식품으로 여겨 온 과일입니다.

대추는 우리나라 대부분의 지역에서 재배가 이루어지고 있으며, 생과일로는 제사상에 올리고 한과나 떡에는 한과를 만들고, 대추를 이용한 약밥은 만들고 있을 만큼 중요한 식품으로 여겨지고 있습니다.
최근에는 여러가지 건강에 좋은 성분들이 밝혀져 현대인들에게 큰 사랑을 받고 있어 대추는 한의원에서 약방의 감초처럼 한약재로도 중요하게 쓰여졌으며, 대추를 이용한 대추차, 대추 식초, 대추주, 대추초, 대추 막걸리, 대추 식초환 등 수많은 건강 식품들이 개발되어 큰 인기를 끌고 있지요!

대추는 사람에게 좋은 음식들을 모두 모아 놓은 것과 같은 풍부한 영양성분들을 지니고 있습니다.

대추를 먹을 때는 그냥 먹지 말고 약간의 술과 함께 하면 좋은데요, 그 이유는 대추에 함유된 다량의 영양성분을 보완해 주면서도 맛도 좋고 건강에도 좋기 때문입니다.
그럼 대추는 도대체 어떤 영양성분들이 있고, 또 어떤 작용을 해서 몸에 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 노화방지 대표적인 항산화 기능을 가진 물질이 바로 비타민 C인데요, 이 비타민 C 성분은 귤이나 딸기 같은 과일에 많이 들어 있다고 알려져 있지요.
하지만, 대추에는 이 비타민 C 성분보다 더 많은 항산화 성분이 들어있고, 노화를 촉진하는 활성산소를 없애는 항산화 능력이 비타민 C보다 훨씬 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

그래서 대추를 섭취하면 비타민 C가 파괴되는 것을 막을 수 있고, 우리 몸에 들어오는 노화물질인 활성 산소를 없애주기 때문에 노화를 예방하는데 최고라고 할 수 있습니다.

3. 빈혈 개선 대추에는 철분과 칼슘 성분이 풍부하여 빈혈에도 도움이 된다고 합니다.

5. 수족냉증 개선 대추에는 수족냉증 개선에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
6. 피부 노화 예방 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 예방해 주기 때문에 피부 건강에 도움을 줍니다.

대추는 피부 미용과 노화 예방에 도움을 주는 효능이 뛰어나며, 피부가 건조하고 가려울 때는 대추에 물을 붓고 끓여 수시로 마시면 도움이 된다고 합니다.
11. 노화방지 대추는 노화를 촉진하는 활성산소를 없애는 항산화 작용을 하기 때문에 노화방지에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

12. 불면증 개선 대추는 신경을 이완시키는 작용을 하여 심신을 안정시키기 때문에 불면증 증상을 개선하는데 도움이 된다고 하며, 대추를 따뜻한 물에 우려 차 한잔으로 잠자리에 들기 전에 마시면 숙면에 효과적이라고 하네요.


13. 다이어트 대추에는 풍부한 식이섬유 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내에 들어가서 지방의 흡수를 억제하고 배출해 주기 때문에 체지방 감소에 도움을 주며, 대추에 들어있는 각종 비타민 성분들은 체내에서 지방의 분해를 촉진시키기 때문에 몸매 관리에 도움이 된다고 합니다.

14. 피부 관리 대추는 비타민 성분이 풍부하게 들어있어 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어 주는데 도움이 되는데요, 특히 기미와 잡티 같은 피부 트러블에 효과적이라고 알려져 있습니다.
15. 수족냉증 완화 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있는 과일로 손발이 찬 분들이 드시면 좋은데요, 특히 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 수족냉증 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

17. 탈모 방지 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 두피 건강에 좋으며 탈모를 예방해 준다고 합니다.

18. 불면증 개선 대추에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있어 신경을 이완시켜 주는 효과가 있어 숙면에 도움을 주고, 심신을 안정시켜 불면증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
20. 손발저림 개선 혈액순환이 잘 안되거나, 혈액이 탁해서 손발저림 증상이 있는 분들이 대추차를 꾸준히 섭취하면 혈액순환에 도움이 되고, 또, 손발저림 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

21. 불면증 개선 대추에 있는 풍부한 칼슘 성분은 신경을 이완시키는데 도움이 되는데요, 대추를 따뜻한 물에 우려 차로 마시면 스트레스를 받아서 잠이 잘 오지 않을 때 도움이 된다고 합니다.





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