땅콩의 효능 =뇌 건강 땅콩에는 뇌 건강에 도움을 주는 레시틴 성분이 풍부합니다

땅콩은 캐슈넛, 마카다미아너트 등 종류가 다양하나, 껍질이 얇고, 과육이 적으며, 수분이 많고, 단맛이 있어, 볶아 먹는 것이 좋습니다.
이 중에는 15%의 지방을 함유하고 있는데, 대부분이 불포화지방산으로 되어있어 혈관 속에 쌓여있는 콜레스테롤을 씻어내는데 도움을 줍니다.



2. 두뇌 발달에 효과 땅콩은 신경전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 도와 두뇌 발달에 효과적입니다.

3. 노화 예방 효과 땅콩에는 노화를 지연시키는 항산화물질인 비타민E, 레시틴 이 풍부합니다.

레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력을 향상시키는 작용과 함께, 노화 방지 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 피로 회복 효과 땅콩에는 비타민B와 아미노산이 풍부해 원기를 회복하는데 효과적이고, 피로회복을 돕습니다.

또한, 풍부하게 들어있는 비타민C와 아미노산은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

7. 면역력 향상 효과 땅콩은 질병 예방에 도움이 되는 비타민E 성분이 풍부합니다.


땅콩의 비타민E는 면역기능을 향상시켜, 감기나 각종 질병을 예방 관리하는데 효과적입니다.

특히 땅콩에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는, 감기 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
8. 피부 미용 효과 땅콩에는 아미노산과 비타민E 성분이 풍부해 피부 미용에 효과적입니다.

또한, 땅콩은 약알카리성 식품으로, 땅콩의 산폐를 막기 위하여 소금을 넣어 섭취하는 것이 좋습니다.

땅콩을 먹을 때 소금을 넣지 않고 그냥 먹는 경우, 땅콩의 산폐가 일어나 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

다만, 과잉 섭취 시 주의할 필요가 있습니다.


3. 땅콩의 효능 =노화 방지 땅콩에는 노화를 지연시키는 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 땅콩의 효능 =뇌 건강 땅콩에는 뇌 건강에 도움을 주는 레시틴 성분이 풍부합니다.
6. 땅콩의 효능 =피부 미용 땅콩에는 피부를 탄력 있게 하고, 주름을 개선하는 데 도움을 주는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민E는 피부의 건조함을 막아주고, 피부를 탄력 있고 촉촉하게 만들어 주는데 도움을 줍니다.

또한, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한, 신경조직을 자극하여 신경 조직 내에서 항산화작용과 콜레스테롤을 억제하여 기억력 향상에 도움을 주는 레시틴 이라는 성분이 풍부합니다.
레시틴은 두뇌발달과 신경조직을 형성하는데 도움을 줍니다.

9. 땅콩의 효능 =철분 보충 땅콩에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘과 철분은 조혈작용에 도움을 주는 성분입니다.
11. 땅콩의 효능 =변비 개선 땅콩에는 장 운동을 활발하게 해주는 올리고당과, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비 개선에 도움이 됩니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.