피부미용 상추에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기있게 해줍니다

1. 뼈 강화 줄기속에 든 붉은 색소가 골밀도를 높여준다.
2. 위장 건강 소화기를 건강하게 해주는 상추는 불필요한 나트륨을 없애는 효과가 있어 건강한 위장을 만들어준다.



3. 해독작용 상추의 줄기에는 락투카롤이라는 성분이 함유되어 있다.

이 성분은 항균 및 간의 해독작용을 도와주기 때문에 몸이 피곤하거나 술, 담배가 잦은 분들에게 좋다.

4. 정력강화 고기와 상추가 만나면 정력이 강해진다.
5. 피부미용 상추에 함유되어 있는 비타민C 성분은 노화를 방지하는 항산화 작용을 하기 때문에 피부가 좋아지고 주름 예방에도 효과가 있다.

6. 결석 제거 몸에 열이 많은 사람은 상추를 먹으면 체내에 쌓인 열이 더해져 배가 아픈 증세가 나타나지만 이럴 때 상치를 섭취하면 이를 방지할 수 있다.
상추를 쌈으로 먹을 때는 차갑게 해서 먹어야 더욱 효과가 있다.



찬 것을 먹으면 통증이 덜하고, 뜨거운 것을 먹으면 통증이 더 커지는 것이 상추의 음양 원리다.

그러므로 상추를 먹을 때는 반드시 차가운 얼음물에 담아 배가 아프지 않게 하면 효과를 볼 수 있다.

철분은 시금치 등의 녹황색채소에 특히 많이 들어있으므로 꼭 함께 섭취할 것.
상추를 먹을 때는 속잎을 꼭 먹도록 한다.

상추는 가슴의 답답함을 풀어주고, 갈증을 해소시켜주며, 변비를 없애준다.
민간요법에서는 예로부터 상추를 불에 구워먹는 것이 옛부터 전해내려온다.



이렇게 함으로서 잠이 잘 오지 않을 때나 눈이 침침할 때 상추를 달여서 마시면 효과가 있는 것으로 알려져있다.

8. 아토피 피부염을 완화 아토피 피부염이 있는 사람이라면 생즙을 내어 얼굴에 1-3분 동안 팩을 해준 뒤 미지근한 물로 씻어내면 효과가 있다.

또한 미네랄 성분이 함유되어 있어 몸의 신진대사를 도와주고, 이뇨작용을 돕기도 합니다.
2. 피부미용 상추에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기있게 해줍니다.

또한 베타카로틴 성분의 풍부하여 노화를 방지해 주며, 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 해줍니다.
이상으로 상추의 효능에 대해서 알아보았는데요~ 정말 다양한 효능이 있죠?



상추를 꾸준히 먹으면 이런 효능을 볼 수도 있다고 하니 자주 먹어야 겠어요~ 상추는 칼로리가 낮은 채소로 아무리 먹어도 살이찌지 않고 섭취할 수 있는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합한데요~ 또한 비타민A와 비타민C의 함량이 높아 피부를 윤기있어 보이게 하며, 해독 작용이 뛰어나 몸이 붓는 것을 막아줍니다.

상추를 꾸준히 먹으면 변비도 예방되고, 피부도 좋아진다고 하니 상추를 자주 먹어야 겠는데요~ 오늘부터 상추를 먹어볼까요?

저도 어렸을 때 외가에서 상추가 식탁에 나오면 먹을 것이 많지 않았던 것에 비해 지금은 상추가 많이 나오는 것을 보고 매우 좋아하는데요~ 상추에는 섬유질이 풍부하여 장 속의 해로운 균을 깨끗이 씻어냅니다.
또한 유기상추에는 펙틴성분이 풍부하여 장 운동을 촉진시켜주기 때문에 변비와 설사에도 아주 효과적입니다.

5. 다이어트 효과 체내에 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하여 열량이 낮고, 포만감을 쉽게 주기 때문에 다이어트 음식으로도 적합합니다.
6. 피로회복 효과 몸에 피로가 쌓이면 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 신진대사에 필수적인 비타민A와 C가 피로회복에 도움을 줍니다.



또한 체내에 쌓인 독소를 해독하는 효과도 있습니다.

상추에는 독 성분이 함유되어 있어 지나치게 많이 섭취할 경우 설사와 복통을 유발할 수 있습니다.

또한 술이나 우유를 함께 드시면 그 성분이 몸 밖으로 배출되면서 해로울 수 있습니다.
아무리 몸에 좋다고 해도 지나치게 많이 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

상추를 고를 때는 잎이 연하면서 크지 않고, 색이 진하지 않으며, 잔가시가 없는 것, 잎과 줄기가 연녹색으로 광택이 있고, 줄기가 너무 굵지 않은 것이 좋습니다.

또한 줄기를 잘라보았을 때 투명한 느낌이 나는 것이 신선하다고 할 수 있습니다.

잎이 너무 크거나 주름이 진 것, 만졌을 때 수분감이 느껴지는 것은 신선도가 떨어지는 것입니다.
상추의 효능 7가지!

또한 골밀도를 높여주어 어르신들에게 좋은 식품입니다.
4. 식중독 예방효과 상추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 속의 해로운 균을 없애주기 때문에 식중독 예방효과가 있습니다.






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