연근의 항산화물질인 폴리페놀성분이 몸에 해로운 활성산소를 제거해 주는 기능이 있습니다

이번 글에서는 전문가가 추천하는 연근의 효능에 대해 알아보겠습니다.
연근은 한약재로도 쓰이는데, 연꽃 뿌리인 연근은 맛이 달고 떫으며 성질이 평하고 독이 없습니다.



연의 성분은 탄수화물이며, 그 밖의 질소 및 비타민 C, 클로로겐산 나이아신, 탄닌 등이 함유되어 있습니다.
또한 연의 주요성분인 탄수화물은 위액의 분비를 촉진시키는 작용이 있습니다.

연근의 효능은 다음과 같습니다.
1. 불면증에 좋습니다.

연근은 신경의 흥분을 완화시켜 스트레스를 해소하고, 스트레스로 인한 불면증에 도움을 줍니다.

2. 변비에 좋습니다.


연근은 변비에 뛰어난 효과가 있습니다.

연근의 식이섬유는 장속의 유해물질을 흡착해서 배설을 촉진시킵니다.

또한 연근에는 식이섬유가 함유되어있어 장의 연동작용을 도와주어 변비에 좋습니다.
3. 지혈효과가 뛰어납니다.

연근에 지혈효과를 내는 메칠카칠기산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
4. 기침을 멎게하고 가래를 없애줍니다.



연근을 잘랐을 때 나오는 끈끈한 성분은 뮤신성분으로 단백질의 소화를 촉진시키는 역할을 하기도 합니다.

연근의 녹말성분은 설사를 멈추게 하고 위벽을 보호해 줍니다.

연근은 안신작용이 있어 심신을 안정시키고 정력을 강화시킵니다.
6. 연근에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.

7. 간에 좋습니다.

연근의 폴리페놀성분은 간에 좋은 효능을 발휘합니다.

8. 콜레스테롤 저하에 좋습니다.
연근에는 아미노산의 일종인 아스파라긴이 있습니다.

11. 빈혈에 좋습니다.
12. 연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다.

비타민C는 면연력을 증진시켜주고 감기예방, 면연력강화, 스트레스, 불면증, 피부미용에 좋습니다.
또한 연근의 비타민C는 피부미용에도 좋습니다.

17. 연근의 뮤신성분은 위벽을 보호하고 단백질의 소화를 촉진시킵니다.

20. 연근은 피부미용에 좋습니다.
- 연근의 항산화물질인 폴리페놀성분이 몸에 해로운 활성산소를 제거해 주는 기능이 있습니다.

- 피부노화를 억제해 주고 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.
- 연근의 탄닌성분이 체내에 있는 노폐물들을 제거해 주고 지혈작용을 하고 붓기를 가라앉히는 작용을 해줍니다.

- 연근은 소염작용이 뛰어나고 어혈을 풀면서 답답한 증상을 해소해주고, 지혈작용으로 멍울이 생긴 증상을 풀어줍니다.

- 심신을 안정시키는 효능이 있어 불면증이 심한 사람에게 좋습니다.

- 연근은 이뇨작용을 하여 소변이 원활치 않거나 몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
- 연근은 술을 드시면서 설사를 하신분에게 좋습니다.

- 연근은 연근을 갈아 즙을 내어 2, 3일정도 피부에 바르면 살결이 고와진다고 합니다.
- 연근은 스트레스로 인한 가슴에 열이 심한 증상을 완화시켜줍니다.

- 연근은 스트레스로 인한 불면증에 효능이 있습니다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.