연근의 효능은 이것만 있는 것이 아니라 연근에는 풍부한 칼륨도 들어있습니다

오늘은 외국 전문가들이 칭찬하는 연근의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
연근은 다이어트에도 아주 좋습니다.



연근의 타닌성분이 지방흡수를 방해해주고 배설을 촉진해주기 때문입니다.
우리는 연근을 갈아서 마시는 경우가 많습니다.

그러면 목이 말라서 물을 많이 마시게 되는데, 이렇게 되면 몸속에 수분과 진액이 빠져나가는 현상이 생기게 됩니다.
하지만 연근을 갈아서 마시게 되면 연근 자체에 들어있는 타닌성분과 철분성분이 몸속에 진액과 수분을 보충해 주기 때문에 몸이 붓는 현상을 막아줄 수 있고 다이어트도 되는 일석이조인 셈이죠.

연근에는 비타민C가 풍부하기 때문에 피부미용에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
연근은 혈압을 낮추는데도 효과적입니다.



연근에는 타닌성분이 들어있기 때문에 속이 냉하거나 소화력이 약한 사람은 주의해서 섭취하셔야 합니다.
연근과 함께 연근의 효능에 대해 알아봅시다.

연근의 주성분은 탄수화물입니다.
연잎에는 많은 단백질이 함유되어 있고, 뿌리에는 다량의 비타민C가 들어있습니다.

연잎은 혈액순환을 원활히 해주고 어혈을 풀어주는 작용을 합니다.

그래서 피부미용에 좋은 효과가 있습니다.


연근의 효능은 이것만 있는 것이 아니라 연근에는 풍부한 칼륨도 들어있습니다.

또한 연근을 섭취하시면 피부질환에도 효과적입니다.
연근은 지혈작용이 뛰어나기 때문에 치질로 인해서 통증이 있는 경우에 연근을 갈아 마시면 치질개선에도 효과가 좋습니다.

또한 연잎차를 마시면 몸이 맑아지기 때문에 다이어트에 효과적입니다.
피부를 맑게 하고 피부노화를 예방하는 효과가 있습니다.

쓴맛이 있으므로 대추를 같이 사용해도 된다.


5. 현기증·위장병·신경통 연근즙을 마신다.

8. 불안·두통·빈혈증·피부병 연근을 갈아 그 즙으로 환부를 씻는다.
9. 치질 연근을 삶아 익힌 뒤 먹는다.

10. 숙취 연근즙을 마신다.

11. 멀미 연근즙을 마시면 속이 진정된다.

12. 아토피피부염·습진·무좀 연근즙을 바른다.


13. 두드러기 연근 생즙을 마신다.

15. 감기 연근을 갈아서 마신다.
* 연자육(연꽃의 열매)의 효능 연의 열매는 생약명으로 연봉(蓮蓬), 맛은 달고 평(平)하다.

또한 연꽃의 수렴성 작용이 있어 피부를 윤택하게 하고 얼굴이 붉은 경우 좋으며, 몸에 열이 많은 경우에 좋다.
영양적으로는 연근은 철분과 탄닌성분이 풍부하여 손상된 간세포의 회복을 도우며, 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하는 기능 때문에 변비와 숙변을 제거 하는데 효과.

그래서 옛말에 '독하게 마음을 먹고, 무병장수하리라' 했다.


그러나 연꽃 씨를 활용해 식단을 짜고, 이를 열심히 실행하면 정상체중으로 되돌아오리라고 확신하며.

특히 연근은 물에 달여 차로 복용하면 두통에 효과적이다.

또한 연근가루는 염증을 가라앉혀 주는 소염작용과 항염작용을 한다.

* 연자육의 효능 연꽃의 열매인 연근은 맛이 달고, 성질이 평하다.
날 것으로 먹어도 맛이 좋으며, 술이나 효소를 담가 먹기도 하고, 말려서 보약이나 한약재로 사용한다.

특히 연꽃의 씨방을 연실(蓮實)이라고 하는데, 이는 성질이 평하고 독이 없으며, 맛이 달아 식용으로 사용할 수 있고, 또한 잘 익은 종자는 다식이라는 고급 음식을 만드는데 이용한다.
연꽃의 뿌리인 연근(蓮根)은 아미노산·무기염류·비타민C·철분·칼슘 등의 함량이 비교적 높다.

연근의 떫은맛을 내는 타닌 성분은, 세포의 노화를 막고, 피부에 탄력을 주며, 피부를 진정시키는 등의 효능을 가지고 있어, 이러한 효능을 피부 미용에 좋다.
* 피부미용 효과 연꽃씨의 껍질을 벗겨내고, 찧어 보면 아주 가는 실처럼 끈끈하게 엉긴다.

그래서 옛 사람들은 이 끈끈한 점액을 연화(蓮花), 곧 연꽃씨(蓮子)라고 불렀다.
씨를 차로 끓여 마시면 <연자육>의 뛰어난 효능을 볼 수 있다.

연꽃은 예로부터 그 씨와 잎, 뿌리를 건강식품으로 썼다.
과거 시집에서 연꽃의 꽃술을 연화(蓮花), 곧 연밥이라고 한 것을 보면, 연꽃이 지닌 효능의 망을 잘 알 수 있다.

연꽃의 뿌리인 연근을 식용으로 할 때는 주로 연뿌리로 차를 만들어 마신다.
그런데 연뿌리로 만든 차는 잘 우러나지 않는다.

이는 연뿌리를 주로 먹는 사찰의 스님들은 연근을 날로 먹었기 때문일 것이다.
연의 맛은 달고 성질은 평하다.






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