율무밥은 쌀에 들어있는 영양은 그대로 유지하면서, 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다

이번 포스트에서는 전문가가 입모아 칭찬하는 율무밥의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
율무밥은 옛선조들이 즐겨먹은 곡식으로 유명한데요.



(1) 노폐물 배출과 다이어트 효과 율무는 노폐물 배출과 다이어트에 효과적입니다.
특히 율무의 타닌 성분은 노폐물 배출을 도와 비만을 예방합니다.

또 율무는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 섭취 시 포만감을 쉽게 느끼도록 해 다이어트에 효과적인 식품입니다.
율무의 영양성분은 수분이 전체의 98%를 차지하는데 비타민 B1, 철분, 아연 등이 많이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하는데 효과적입니다.

(2) 피부건강 율무는 '피부를 맑게 한다' 는 말이 있을 정도로 피부건강에 도움을 줍니다.

율무에 풍부한 비타민 B와 E성분에는 항산화 작용이 있어 피부의 노화를 막아주는데요.


또 각종 비타민과 아미노산, 미네랄 성분은 피부를 촉촉하게 하고 각질을 억제해 맑고 깨끗한 피부를 만들어 줍니다.

(3) 기미를 예방합니다.
율무의 뛰어난 항산화 효과로 피부 노화를 막고 기미에 좋습니다.

율무를 꾸준히 섭취하면 멜라닌 색소가 형성되는 것을 막아 기미 예방에 도움을 줍니다.
피부 미백 효과도 볼 수 있습니다.

(4) 탈모 예방 탈모 증상 완화에 도움이 되는 율무에는 모근 강화에 도움을 주는 단백질, 비오틴, 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.


(5) 신진대사를 촉진 율무는 신진대사 촉진에 효과가 있어 신진대사를 촉진하여 체내 노폐물을 배출하고 혈액순환을 원활하게 합니다.

우리 몸에 있는 불필요한 요소를 없애고, 신진대사를 높여주면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.

율무밥은 쌀에 들어있는 영양은 그대로 유지하면서, 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

식이섬유와 올리고당이 풍부해 장 건강에도 좋습니다.
율무밥을 지을 때는 율무를 한 번 삶은 후 물을 붓고 밥을 지어야 영양소 손실을 줄일 수 있습니다.

(7) 부종 개선 율무의 녹말과 섬유질 성분은 체내에 쌓인 어혈을 제거해 부기를 빼는데 효과가 있습니다.


또, 비타민 B, 지방, 단백질, 칼슘 등 다양한 영양성분들이 풍부해 부종 제거에 도움을 줍니다.

율무밥을 지을 때는 율무의 효과적인 영양 흡수를 위해 뜸을 들일 때 쌀과 율무 비율을 40대 60정도로 맞춰주는 것이 좋습니다.
율무밥을 만들기 위해서는 쌀 3컵에 물 5컵을 부어 밥을 짓습니다.

율무를 20~25g 정도를 물에 삶아 체에 밭힌 후, 물 3컵을 붓고 소금 1작은술을 넣어 밥을 짓습니다.
율무밥은 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있는데 영양소가 풍부하지만 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줍니다.

또, 노폐물과 습기를 제거해 주어 체내를 정화시키는 작용을 한다.


그래서 율무로 차를 끓여 자주 마시면 효과적이다.

5. 다이어트 율무는 칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적이다.

6. 피부건강 율무에는 각종 비타민과 아미노산, 미네랄 성분이 풍부하여 피부를 촉촉하게 하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 준다.

율무의 효능은 참으로 많은데요.
그만큼 율무의 효능이 다양하다는 증거이지요.

다이어트 하시는 분들, 율무밥 꼭 해드세요 1. 피부건강 율무의 효능중 하나가 바로 피부건강이예요.


율무에 풍부한 비타민B 와 비타민E 성분은 피부를 촉촉하게 하고 각질을 잠재워주는데 큰 효과가 있어요.

다이어트 하시는 분들도 율무를 드시면 살이 더 빠지실꺼예요.
2. 기미미백효과 율무에 풍부한 비타민B 와 E성분은 기미의 원인인 멜라닌 색소를 억제해 미백 효과에 뛰어납니다.

율무팩으로도 많이 활용되는 율무는 미백효과뿐만 아니라 기미를 예방해 준답니다.
4. 변비예방 변비는 배변활동이 원활하지 않아 나타나는 증상으로 다이어트를 하시는 분들이라면 변비로 고생을 하게되는데요.

율무의 효능인 변비를 예방해 줍니다.

율무에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.
5. 다이어트효과 율무는 칼로리가 높지 않아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있어요.

율무로 밥을 해먹으면 살이 빠지는 이유는 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 먹는 양도 줄지만 율무에 많이 들어있는 영양분이 체내에 지방이 쌓이지 않도록 해주어 살이 빠지도록 해주는데 도움을 주기 때문이예요.
율무가 좋은 줄 알지만 어디에 어떻게 좋은지 확인하시고 드시면 도움이 된답니다.

율무밥으로 드셔보세요~!
피부를 맑고 깨끗하게 유지해 줍니다.

율무의 단백질, 비타민C, 필수아미노산, 섬유질 등이 풍부하여 피부를 촉촉하게 하고 피부노화를 예방해 줍니다.
율무에 풍부한 비타민B와 각종 비타민은 피부를 촉촉하게 하고 피부노화를 예방해 줍니다.

율무는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋습니다.





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