포도의 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 6배나 됩니다

과연 얼마나 좋은건진 아래 도표를 확인해보세요 포도 포도는 과일 중에 가장 알이 굵고 잘 익어서 소비자들로부터 인기가 높습니다.
'신이 인간에게 준 과일'이라고 불릴 정도입니다.



2) 포도의 영양성분 - 비타민이 풍부하고, 포도당과 과당이 많습니다.
- 포도의 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 6배나 됩니다.

- 칼슘 함량도 뱅어포에 비해 21배나 많습니다.
3) 포도의 효능 - 변비 예방에 좋습니다.

- 비타민 A, B, B2, 칼슘, 인, 철 등의 미네랄 성분이 많아 신진대사를 원활하게 하고, 이뇨작용이 있어 붓기 제거에 좋습니다.

4) 부작용도 없는 천연의 항산화제 - 포도는 몸 안의 활성산소를 제거해 노화를 방지하는 역할을 하며, 콜레스테롤을 줄여줍니다.


- 포도는 체질이 산성으로 바뀌는 것을 막아주고, 몸의 균형을 유지하며, 이뇨작용과 피로회복에 효과가 있습니다.

5) 포도의 보관방법 - 포도송이는 아래쪽에서 위쪽으로 정리해 주셔야 터지지 않아요.
- 포도는 송이를 따서 씻은 후에 신문지나 비닐팩에 넣어 냉장고에 보관합니다.

- 껍질을 깎은 포도를 보관하실 때는 식초물(백식초 한두 방울)에 담가두면 변색을 막을 수 있습니다.
포도를 다 드신 후 포도 껍질은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 남은 건포도는 비닐팩에 넣어 냉동실에 보관하면 나중에 꺼내 드셔도 쫄깃한 맛을 즐길 수 있답니다.

포도를 씻을 때는 흐르는 물에 여러 번 씻은 후에, 물기가 없는 깨끗한 상태에서 사용해야 합니다.

포도는 송이를 따서 씻은 후에 신문지나 비닐팩에 넣어 냉장고에 보관하세요.
이렇게 포도를 씻은 후에 물기를 깨끗이 닦은 다음에 보관하면 좋습니다.

이렇게 씻은 포도는 더운 물에 2~3분 동안 담갔다가 흐르는 물에 다시 2~3번 헹구고, 마지막으로 다시 한 번 흐르는 물에 헹구면 됩니다.
포도 껍질에는 피부 미용에 좋은 '레스베라트롤'이라는 성분이 많이 들어 있습니다.

포도 껍질을 먹으면 식물이 가지고 있는 '안토시아닌'이라는 성분도 섭취할 수 있는데, 식물이 스스로를 보호하기 위해 만든 성분이 있는만큼 어느 정도의 껍질까지 먹는 게 좋답니다.

포도를 먹을 때는 포도 껍질까지 먹는 게 좋아요.

건강을 위해서는 좋은데, 영양 성분은 껍질에 많기 때문이랍니다.
3) 포도를 맛있게 먹는 방법 - 포도는 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 씻은 후에 포도는 흐르는 물에 한두 번 씻어보세요.
그래서 흐르는 물에 씻은 후에 포도를 씻었습니다.

포도를 씻은 후에 흐르는 물에 여러 번 씻어보세요.

설탕을 넣지 않고 먹으면 단맛이 없어서 맛이 없어요.

이럴 때는 설탕을 1~2숟가락 넣으면 단맛이 나면서 포도 특유의 향긋한 향도 살아있어요.
이렇게 설탕을 넣은 후에는 포도를 저어주세요.

설탕이 골고루 묻도록 저어주세요.





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