피스타치오 100g에는 약 637kcal밖에 되지 않습니다

피스타치오는 견과류의 왕입니다.
견과류는 지방(불포화지방산)을 많이 함유하고 있는데 견과류의 왕으로 불리는 이유가 여기에 있습니다.



이들은 지방이 많은 음식을 좋아하지 않아서 견과류를 그다지 즐겨먹지 않는가 봅니다.
하지만, 견과류는 건강에 매우 매우 좋습니다.

그리고 각종 질병을 예방해주는 비타민 E가 많이 포함되어 있어서 피부미용과 노화방지에도 탁월한 효과가 있습니다.

견과류는 몸에 있는 지방을 태워주기 때문에 다이어트에 매우 좋습니다.
피스타치오는 단백질, 비타민, 섬유질, 철, 칼슘 등 각종 영양분이 매우 풍부한 식품입니다.

특히 피스타치오를 먹는 것 자체가 다이어트에 도움이 됩니다.


또한, 피부미용에도 매우 좋습니다.

피스타치오는 피스타치오에서 나온 섬유질로 섬유질은 변비예방에 매우 좋고, 몸속의 불순물을 제거하는데 매우 탁월합니다.

여기서 한가지 놀라운 사실이 있습니다.

피스타치오 100g에는 약 637kcal밖에 되지 않습니다.
또한, 피스타치오 100g에는 하루에 필요한 비타민E가 12.2mg이 들어있습니다.

이 사실만 보더라도 피스타치오가 얼마나 좋은 음식인지 알 수 있습니다.


칼로리가 낮으면서도 영양소는 매우 풍부하기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 매우 좋은 음식입니다.

여기에 더 놀라운 사실은 피스타치오가 건강에 매우 좋다는 것입니다.

앞서 말했듯이 피스타치오는 매우 많은 섬유질을 함유하고 있습니다.

피스타치오는 불포화지방산이 많은 식품으로서 체내 중성지방이 쌓이는 것을 억제해주고, 각종 질병을 예방해 줍니다.
또한, 피스타치오를 꾸준히 섭취하면 피부노화를 방지해주고, 혈중 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방해주며, 각종 질병을 예방해줍니다.

특히, 피스타치오에는 비타민A,B,C,E,철분,마그네슘,칼슘,마그네슘,단백질,망간,칼륨,인 등이 매우 풍부합니다.


비타민A는 눈의 피로를 예방해주는데 매우 좋습니다.

비타민C가 매우 좋습니다.

비타민C는 면역력을 향상시켜주고, 감기를 예방해줍니다.

특히 피스타치오에 풍부하게 들어있는 비타민C은 강력한 항산화제로서 노화를 방지해주고, 각종 피부병을 예방해 줍니다.
또한, 피스타치오는 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

비타민 A,B2,B6,E,B12가 풍부합니다.


피스타치오에는 비타민B,E가 풍부해서 노화를 방지해주고, 피부의 염증을 줄여줍니다.

아연은 면역력을 높여주고, 감기를 예방해줍니다.

피스타치오에는 풍부한 비타민A,B,C,D와 요오드가 풍부합니다.

비타민A가 풍부한 피스타치오를 꾸준히 섭취하시면 눈이 침침해지는 것을 예방해주고, 눈 건강을 개선해 줍니다.
비타민E는 강력한 항산화제로서 피부노화를 예방해주고, 피부를 좋아지게 해줍니다.

따라서 피스타치오는 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 각종 질병을 예방해 줍니다.





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