홍차에 들어 있는 타닌산이 중금속을 침전시켜 중금속이 체내에 흡수되는 것을 방해한다?

이번 글에서는 학계에서 칭찬하는 홍차의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
우선 어떤 분이 다음과 같은 질문을 하셨는데요, 많은 분들이 홍차에 대해 잘못 알고 계신 점들이 너무나 많아서 이 기회를 빌어 명확하게 설명해드리도록 하겠습니다.



1. 홍차에 들어 있는 타닌산이 중금속을 침전시켜 중금속이 체내에 흡수되는 것을 방해한다?
→ 결론부터 말씀드리면 전혀 사실이 아닙니다.

일단 중금속은 각종 영양소들과 쉽게 결합하는 성질이 있습니다.
특히나 홍차에 들어있는 폴리페놀류는 비교적 중금속과 잘 결합하는 성질을 가지고 있습니다.

물론 녹차와 같은 다른 종류의 차들도 이러한 성질을 가지고 있으니 홍차에 중금속이 잘 달라붙는 것은 어찌보면 당연한 것이죠.
즉 홍차가 중금속을 침전시킨다는 것은 잘못된 생각입니다.



→ 이것도 사실이 아닙니다.
하지만 홍차를 많이 마시게 되면 이러한 각성작용으로 인해서 집중력이 향상되고 공부를 하는 학생들이나 중요한 일을 해야 하는 직장인에게는 도움이 될 수 있습니다.

→ 이것은 사람마다 효과를 보는 시간이 다르기 때문에 정확히 말하기가 힘듭니다.
하지만 이런 경우에도 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

4. 홍차를 마시면 체중을 줄일 수 있다?

하지만 사람마다 효과가 다르게 나타날 수 있답니다; 5. 홍차가 혈액순환을 촉진하여 손발을 따뜻하게 한다?

→ 이것은 녹차의 효능과도 비슷한 효능입니다.
녹차를 오래 먹으면 생기는 손발 저림과 같은 부작용이 홍차에도 생길 수도 있어요.

하지만 홍차는 혈액순환을 촉진하는 효과보다는 혈액순환을 방해하는 효과가 더 크다고 생각합니다.
홍차의 효능과 부작용에 대해 알게 되셨나요?

홍차를 마시는 것이 무조건 나쁠 것이라고 생각하셨던 분들에게 홍차가 정말 도움이 되는 식품이었다는 것을 아셨을 거에요 이 글이 홍차를 드시는 분들에게 도움이 되셨기를 바랍니다.
그리고 다음 글에서는 홍차에 대한 잘못 알고 계신 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.



- 홍차의 효능에 대한 연구 결과도 있습니다.
아래의 논문을 읽어보시기 바랍니다.

홍차에도 카페인이 들어있기 때문에 많이 마시면 잠이 안 오는 것은 사실입니다.
하지만 녹차에도 카페인이 들어있기 때문에 많이 마시면 녹차를 많이 마시면 잠이 안 오게 됩니다.

하지만 그렇다고 홍차를 많이 마시면 잠을 잘 오게 하는 효과가 있다는 것은 아닙니다.
다만, 홍차가 카페인을 함유하고 있기 때문에 사람에 따라 카페인의 부작용으로 인한 불면증을 유발할 수는 있습니다.



하지만 이러한 경우도 녹차처럼 카페인을 제거한 차를 마시게 되면 잠을 쉽게 잘 수 있습니다.
물론 홍차를 마실 때 카페인 때문에 잠이 안 오는 사람도 있을 것입니다.

하지만 그렇다고 해서 무조건 녹차 마시듯이 홍차를 많이 마시게 되면 녹차를 마시는 것과는 효과가 전혀 다르기 때문에 적당한 양만 마시는 것이 좋습니다.

또한 홍차를 마실 때는 녹차처럼 중금속을 제거하는 효과가 있는 것이 아니므로 홍차를 너무 자주 마시는 것도 좋지 않을 것입니다.
- 이 글을 읽으시면서 홍차를 즐겨마시는 분들에게 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그리고 홍차에도 부작용이 있다는 내용은 홍차에 대해서 아직 모르시는 것이 많기 때문에 생기는 오해입니다.


그러니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.

하지만 위에서도 나왔듯이 홍차에도 부작용이 있다는 것은 사실이랍니다.
그럼 다음 글에서 뵙겠습니다.

- 다음은 홍차에 대한 잘못된 상식과 오해에 대한 내용입니다.
실제로 홍차의 주성분인 폴리페놀류가 우리 몸에서 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.

하지만 이것은 어디까지나 녹차를 마셨을 때의 경우인데요.
그러니 홍차의 효능에 대해 과장되게 선전하는 것도 문제가 되는 것이죠.

하지만 이것은 사람에 따라 다릅니다.
예를들어, 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하는 것은 사실입니다.

지방을 연소시키는 것은 녹차를 마시는 것이 아니라, 녹차를 마시는 것과 동시에 다른 음식을 먹으면서 몸에 있는 지방을 연소시키는 것이기 때문입니다.

다이어트를 위해 차를 마시는 것이라면, 녹차와 홍차는 다이어트 효과를 같게 할 수 없고, 녹차를 마신다고 다이어트 효과를 기대하기는 힘듭니다.
그러니 녹차의 효능이 다이어트에 도움이 된다고 잘못 알고 계신 것입니다.

- 지난 번에 썼던 글에 이어 제가 홍차를 마셔보고 느낀 점에 대해 쓰려고 합니다.
그런데 글을 쓰다가 갑자기 제가 궁금한 것이 생겨서 한 가지를 더 물어보려고 합니다.

그럼 이번에는 이전에 썼던 글보다 더 길어질 것 같으니 홍차를 마시면서 궁금하셨던 내용에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다.
혹시 카페인 때문에 그런 것인가?

2. 홍차에는 향료가 들어가는데, 이것은 홍차의 효능에서 어떤 역할을 하는가?
→ 홍차에 향료가 들어가는 것은 홍차가 다른 차와 차별화되기 하는 큰 특징 중의 하나입니다.

홍차에도 향이 있는데, 저는 개인적으로 이 향이 싫습니다.
특히나 향유가 들어간 홍차는 저에게는 맞지 않더군요.

그러니 홍차를 마시고 향료가 들어간 홍차를 마시면 향이 사라지는 것이지 향료가 홍차에 없는 것은 아니랍니다.





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