다이어트 홍차에는 다양한 비타민이 들어 있는데요

1. 항산화 효과 홍차가 왜 건강에 좋은가?라는 질문을 한다면 대부분 홍차에 항산화 물질이 많이 들어 있기 때문이라고 말할 거에요.
홍차 중에 가장 많이 들어 있는 카테킨에서 가장 중요한 성분인 "탄닌"은 우리 몸에 흡수되어서 대사되기까지는 많은 과정이 필요해요.



"탄닌"은 주로 산성인 우리 몸에 들어와 산화되지 않고 계속 축적되어 여러 질병을 일으키게 되는데요.
이것이 바로 대표적인 활성산소인 "활성산소"에요.

활성산소의 대표적인 물질은 "다래끼"를 일으키는 성분으로 "홍차의 탄닌 성분"이 바로 대표적인 활성산소 제거 물질이랍니다.
홍차의 효능을 이야기할 때 항상 나오는 것이 바로 "폴리페놀"과 "카테킨"이라는 성분이에요.

"폴리페놀"은 다른 말로 "다당류"라 부르는데요.
대부분 녹차에는 커피에 들어 있는 "카페인의" 폴리페놀 성분이 들어가 있어요.



하지만 홍차에는 이것이 함유되어 있답니다.

"캐테킨"은 홍차에서만 볼 수 있는 폴리페놀의 한 종류로 홍차는 이 성분으로 인해 다른 차들과 달리 약간 떫은 맛이 나는데요.

이 떫은 맛을 내는 "카테킨"성분이 다른 폴리페놀 성분과 달리 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 "항산화"성분이에요.
이렇게 홍차는 항산화 물질이 매우 풍부한데요.

이 항산화 물질이 바로 "폴리페놀"과 "카테킨"이랍니다.
"폴리페놀"은 홍차에 20~30%정도가 들어 있는데요.



대표적인 성분으로 "홍차의 떫은 맛"을 내는 성분인 "탄닌"이 있고요.

"탄닌"은 홍차 맛 뿐만 아니라 홍차를 우리는데 필요한 "전분"을 응고시켜주는 성분이기도 해요.

카테킨은 녹차에 매우 많아요.
"카테킨"은 대표적인 "항산화물질"로 우리 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소의 세포막을 파괴하는 역할을 해 건강을 지켜준답니다.

"카테킨"은 "폴리페놀"의 한 종류로 녹차에는 이 성분이 거의 없어요.
"카테킨"은 차의 종류를 가리지 않고 매우 많은데요.



홍차에도 역시 "카테킨"성분이 들어가 있어요.
3. 노화방지 홍차에는 노화를 방지하고 세포의 노화를 지연시켜주는 항산화 물질 뿐만 아니라 "아데노신"이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요.

"아데노신"은 우리 몸의 세포의 "노화"를 지연시키는 효과가 뛰어나답니다.
세포의 노화를 지연시켜 우리 몸의 노화의 속도를 천천히 해주는 효과가 있는 것이에요.

요즘은 평균수명이 늘어나서 사람들이 오래 살지만 예전에는 "나이먹는 것이 두렵다"는 말을 많이 했어요.

나이가 드는 것을 "늙는다"라고 표현했기 때문이에요.


물론 나이는 노화의 한 현상이지만, 나이가 들면서 우리 몸안의 세포들의 노화가 빨리 된다면 노화로 인해 나이가 들면서 나타나는 다양한 질병들이 더 빨리 올 수도 있어요.

그런데 홍차에는 "아데노신"이라는 성분이 있어서 홍차를 꾸준히 마시면 오랫동안 젊음과 건강을 유지할 수 있도록 도와준답니다.
4. 다이어트 효과 아무리 몸에 좋은 음식이라도 해도, 칼로리가 높아서 살이 찔 수 있어요.

이렇게 칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찌기 쉬운데요.
"아데노신"이라는 성분은 지방의 분해를 촉진시켜 칼로리를 낮추고, 지방을 태워 없애기 때문에 다이어트에 매우 효과적이에요.

또한 홍차와 다이어트는 잘 어울리지 않을 것 같지만 홍차는 녹차보다는 다이어트에 효과적이랍니다.


"카테킨" 성분이 지방이 체내에 흡수되는 것을 방해해 주어 녹차에 비해 다이어트에 매우 효과적이에요.

5. 항염효과 홍차를 마시면 몸이 붓는 사람들이 있는데요.

그 이유는 홍차에 들어있는 "탄닌(카테킨류)"이 몸의 붓기를 제거해 주는 효과가 있기 때문이에요.
홍차의 성분이 몸의 붓기를 제거해 주는 효과가 있어 아침에 자주 부으시는 분들은 홍차를 마셔 주세요.

6. 숙취해소 홍차에는 숙취해소를 도와주는 성분이 많이 들어 있어요.
"탄닌"성분은 술을 마시고 난 다음날 아침에 마시면 숙취해소에 매우 효과적이랍니다.

7. 피부미용 홍차에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요.
이 성분은 몸에 해로운 활성산소와 결합해 활성산소를 제거해 주는 역활을 하여 노화방지와 피부미용에 도움이 됩니다.

"폴리페놀"이 피부노화를 유발하는 활성산소의 생성을 억제시켜 자외선 노출로 손상된 피부를 보호하고 피부 노화로 인해 나타나는 주름을 지연시켜 준답니다.
또한 홍차에는 다양한 비타민이 있는데요.

비타민 A와 B1, B2, C, 칼륨, 망간, 불소 등이 풍부하게 들어 있어 피부의 노화방지를 도와준답니다.

8. 충치예방 홍차에 들어 있는 "탄닌"성분은 치아표면에 불소 막이 형성되도록 도와주어 충치를 예방하는데 매우 효과적이랍니다.
또한 홍차는 입속에 남은 박테리아가 증식하는 것을 억제해 입 냄새를 제거해 준답니다.

홍차에는 칼륨이라는 성분이 있는데요.
홍차를 마실 때는 우유를 함께 마시면 홍차의 탄닌 성분과 우유의 칼슘이 결합해서 탄닌산철을 만들어 몸밖으로 칼슘이 배출되는 것을 막아준답니다.

11. 충치예방 홍차에는 탄닌 성분이 있는데요.
13. 피로회복 요즘에는 업무과다, 스트레스, 불규칙한 생활, 운동부족 등으로 인해 심신이 피로하고 지칠 대로 지쳐서 피로감을 많이 느끼실 거에요.

테아닌은 긴장을 풀게 해주는 효과가 있을 뿐만 아니라 뇌의 알파파를 증가시켜 스트레스 해소에도 효과적이랍니다.
그래서 매일매일 홍차를 한 잔씩 마시면 피로회복에 매우 효과적이에요.

14. 소화불량 및 변비예방 홍차에는 "탄닌"성분이 있는데요.

"탄닌"은 위속에 있는 "프로닐네이즈"라 불리는 단백질을 분해시켜 줍니다.
"탄닌"성분은 우리 몸에서 소화를 촉진시켜 주는데요.

그래서 홍차를 꾸준히 마시면 소화불량 및 변비예방에 매우 효과적이랍니다.
특히 식후에 마시면 매우 효과적이에요.

15. 다이어트 홍차에는 다양한 비타민이 들어 있는데요.
그 중에서 특히 비타민 B군은 우리 몸에 있는 지방을 분해하고 연소를 시켜주어 다이어트에 매우 효과적이랍니다.

16. 피부미용 차에는 항산화 성분인 "카테킨"이 들어 있어 자외선을 차단하는 역할을 하는데요.
자외선을 차단하는 "탄닌"성분은 피부노화를 유발하는 "활성산소의" 세포막을 파괴시켜 멜라닌 색소의 침착을 방지하여 피부미용에 매우 효과적이랍니다.






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