두부 효능 - 다이어트 효과 두부는 지방이 적어 칼로리가 낮고 고단백 식품입니다

두부 효능 - 다이어트 효과 두부는 지방이 적어 칼로리가 낮고 고단백 식품입니다

예전이나 지금이나 밥상에 빠지지 않는 두부, 과연 이 두부에는 어떤 효능이 있을까요?
두부효능, 어디에 좋을까요?



두부 효능 - 치매예방 및 기억력 향상 두부의 원료가 되는 콩은 밭에서 나는 고기라고 불리울 정도로 단백질이 풍부합니다.
또한 노화를 방지하는 콜린 성분이 풍부하여 치매예방과 기억력 향상에 도움을 줍니다.

특히 치매예방과 기억력 향상에 좋은 이유는 콩에 들어 있는 레시틴이란 성분 때문입니다.
레시틴은 기억력을 높여주고 집중력을 향상시키는데요.

뇌세포가 산화 스트레스에 의해 손상되는 것을 보호해주기 때문에 치매를 예방하고 기억력 향상에도 도움을 줍니다.

두부 효능 - 다이어트 효과 두부는 지방이 적어 칼로리가 낮고 고단백 식품입니다.

또한 100g당 단백질이 무려 77g 이나 들어 있어 다이어트에도 좋습니다.

풍부한 영양과 단백질은 포만감을 주어 과식을 예방해주며 다이어트에 도움을 주고 특히 단백질 성분은 근육생성을 촉진해 운동하는 분들이나 저체중인 분들에게는 더더욱 효과적입니다.

특히 칼슘이 풍부한 콩을 같이 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다.

이러한 성분들은 탈모를 예방하고 머리카락을 건강하게 만들어주는데 효과적입니다.
두부의 단백질은 모발 성장을 촉진시키는데 효과적이고 모발을 단단하게 만들어주어 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다.

두부는 피부의 신진대사를 활발하게 하여 각질을 제거해주고 노폐물을 배출시켜 주어 피부노화를 예방해주는 효과가 있습니다.

특히 여드름과 기미를 제거하는데 탁월한데 두부에는 피부노화의 원인인 활성산소를 제거하는 성분이 있어 항산화효과를 주어 노화를 막는데 효과적입니다.

특히 비타민A가 피부를 촉촉하고 투명하게 가꾸어주어 피부노화를 예방해주는데 도움을 줍니다.

안토시아닌은 대표적인 항산화 물질로 활성산소를 제거하는데 효과적입니다.

이 안토시아닌 성분은 노화를 막아주고 탄력없는 피부에 윤기를 주어 피부를 탱탱하게 만들어주는데 도움을 줍니다.
특히 콩은 칼로리가 낮으면서 포만감을 높여주기 때문에 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되어 다이어트 식단의 재료로 안성맞춤입니다.

이 레시틴이란 성분은 두뇌발달에 도움을 줍니다.

특히 레시틴은 뇌세포가 산화 스트레스에 의해 손상되는 것을 보호해주는 효과가 있어 두뇌발달에 도움을 줍니다.
두부 효능 - 탈모예방 및 기억력 향상 두부는 콩으로 만들어져서 콩 자체에는 많은 단백질이 포함되어 있는데요.

이 콩 단백질은 모발의 주성분인 케라틴을 구성하는 성분으로 모발에 영양을 공급해주는 효과가 있습니다.
특히 단백질 성분이 모발을 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주어 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다.

또한 두부에 풍부하게 함유된 이소플라본 성분은 탈모를 예방해주고 모발을 더 건강하게 만들어주어 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는데 효과적입니다.





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