멜론은 우리 몸과 치아를 깨끗하고 상쾌하게 해줍니다

멜론은 우리 몸과 치아를 깨끗하고 상쾌하게 해줍니다

멜론은 우리 몸에 어떤 영양분을 가지고 있으며, 어떤 질병을 예방할 수 있는지 알아볼게요!
멜론의 효능 멜론은 우리 몸에 어떤 영양분을 줄까요?

<멜론의 효능> 멜론은 우리 몸의 세포의 손상을 방지하고, 신체 조직을 지원하기 위해 비타민C를 필요로 합니다.
우리 몸에서 비타민C는 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.

멜론은 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 신체 세포에게 활력을 줄 수 있습니다.
항산화 물질은 우리 몸에 유해한 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다.

멜론은 우리 몸과 치아를 깨끗하고 상쾌하게 해줍니다.

멜론에는 플라보노이드라는 항산화물질이 풍부하며, 몸 속에서 항산화 작용을 하고 DNA를 보호합니다.


멜론의 껍질은 또한 피부 건강에 좋은 효과를 보여주는 항산화물질인 페놀산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

멜론의 효능에 대해 알아봤으니 이제 본격적으로 멜론을 어떻게 먹으면 좋을지 알아보겠습니다.
멜론을 어떻게 섭취해야 할까요?

<멜론 먹는 방법> 멜론은 어떻게 먹을까도 중요합니다.

멜론은 그냥 먹거나 요리해서 먹으면 됩니다.

멜론을 신선한 상태 그대로 먹거나, 멜론 껍질을 벗겨내고 과육을 먹어도 좋으며, 잼으로 만들어 먹어도 좋습니다.

멜론은 다른 과일처럼 생으로 먹을 수도 있지만, 멜론의 껍질은 건강에 좋지 않으므로 껍질을 벗겨 먹거나 버리는 것이 좋습니다.

멜론을 먹는 방법에 대해서는 나중에 '멜론의 효능과 부작용'에서 자세하게 다룰 예정이지만, 오늘은 간단하게 먹는 방법만 소개해드릴게요!

멜론의 부작용 <멜론의 부작용> 멜론의 달콤한 맛은 사람에 따라 다르지만, 멜론의 성분이 열을 내리는 성질이 있으므로 몸이 차가운 분들이나, 설사를 할 수 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
멜론 껍질 벗기는 법 <멜론 껍질 벗기는 법> 멜론은 껍질이 굉장히 얇아서 칼로 벗겨내는 것이 쉽지 않은데요, 멜론은 딱딱한 과육이 전체의 34 이상을 차지하고 있기 때문에 껍질을 벗기는 게 쉽지 않습니다.

멜론을 쉽게 벗기는 방법은, 1. 먼저 꼭지 부분의 가장 단단한 부분을 칼로 살짝 갈아내어 줍니다.
2. 꼭지 부분의 가장 딱딱한 부분을 칼로 갈아서 멜론의 과육을 잘라내주세요.



멜론의 껍질을 벗기고 자르는 모습 3. 멜론 껍질을 벗기고 과육을 잘라주면 멜론의 먹기 좋은 크기로 자를 수 있습니다.

4. 껍질을 벗겨낸 멜론은 먹기 좋은 크기로 자른 후, 먹기 좋은 크기로 잘라 밀폐용기에 담아주세요.

이렇게 멜론의 껍질을 벗겨낸 후 과육을 썰어서 담아두었다가, 멜론을 먹기 직전에, 잘게 썰어서 담아 드시면 됩니다.
'멜론은 건강에 좋은 과일'이라고만 알고 있었던 멜론의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요, 평소에 그냥 먹기만 했던 멜론의 효능이 정말 많은 것을 알 수 있었습니다.

앞으로는 멜론을 그냥 먹지 말고 꼭 효능을 알고 먹어야겠습니다.





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