숙취해소 술을 마시고 난 다음날 해장할 때 귤을 먹으면 좋습니다

숙취해소 술을 마시고 난 다음날 해장할 때 귤을 먹으면 좋습니다

귤효능은 영양보충, 스트레스, 정신안정, 피부미용, 소화촉진등 정말 많고 다양합니다.
1. 영양보충 몸이 피곤하고 기운이 없는것은 신진대사가 원활하지 못하기 때문입니다.



신진대사를 원활하게 하는것이 바로 비타민C인데, 음식을 통해 섭취하면 좋습니다.
다만 비타민C가 많은 식품을 섭취하기 곤란할때 비타민C를 보충할 수 있는 귤이 좋습니다.

귤을 생으로 먹거나 즙을 짜서 먹으면 좋습니다.
감귤은 오렌지보다 비타민C가 많이 함유되어 있어 귤로도 영양소를 보충할 수 있습니다.

귤은 비타민C가 풍부하고, 신진대사를 원활하게 해 주며, 피부와 점막을 튼튼하게 해 줍니다.

그래서 몸이 나른하고 기운이 없을때 먹으면 좋습니다.

귤을 먹을때 껍질은 잘 씻어서 말리는데, 껍질째로 먹으면 섬유질 때문에 소화가 잘 안될 수 있습니다.

따라서 귤을 먹을때는 껍질을 잘 씻어 버리고 먹는 것이 좋습니다.
귤의 풍부한 비타민과 카로틴 성분은 껍질에 많이 있습니다.

귤껍질에는 섬유질이 많습니다.
2. 스트레스 해소 귤을 먹으면 스트레스 해소가 되는 효과가 있습니다.

귤을 먹으면 신진대사를 원활하게 해서 스트레스 해소에 좋습니다.

다만 스트레스가 심한 사람은 귤을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

스트레스로 예민해진 신경은 귤에 의한 흥분작용으로 더욱 날카로워져서 쉽게 흥분하게 됩니다.

그래서 스트레스를 받을때에 귤을 많이 먹는것은 피해야 합니다.
그러나, 적당한 양의 귤은 신경을 안정시켜 주고, 기분을 좋게 만들어 주기 때문에 귤을 먹으면 스트레스 해소에 좋습니다.

스트레스는 만병의 근원입니다.
따라서 스트레스를 받으면 빨리 해소하는 것이 좋습니다.



스트레스에는 새콤한 음식을 먹는 것도 좋습니다.
그래서 키위나 딸기, 귤, 오렌지, 레몬등을 먹으면 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

키위에는 오렌지의 2배, 포도의 7배나 되는 비타민C가 들어 있습니다.

특히 비타민C는 감기를 예방하고, 피로를 풀어 줍니다.
3. 피부미용 귤은 피부를 하얗게 만들어 주고, 피부를 매끄럽게 만들어 줍니다.

피부가 거칠고 건조하면 귤을 먹으면 좋습니다.


비타민C가 풍부하게 들어 있고 당분이 많아서 피부를 매끄럽게 해 줍니다.

그래서 피부미용에 좋습니다.
다만 비타민C가 많은 감귤을 한꺼번에 많이 먹으면 설사를 할 수 있으므로 하루에 몇개를 먹을 것을 권장합니다.

4. 감기예방 귤을 먹으면 감기를 예방할 수 있습니다.
귤껍질에는 비타민C가 많고, 리모넨 성분이 목의 염증을 완화시켜 줍니다.

리모넨 성분은 목의 염증을 완화시켜 주기 때문에 감기를 예방할 수 있습니다.

귤을 먹을때 껍질을 벗기지 말고 같이 먹어도 됩니다.
또한 귤을 오래 먹으면 가슴이 답답해 지는 증상이 생길 수 있습니다.

귤을 많이 먹으면 이런 증상이 있는데, 귤 껍질을 같이 먹으면 이런 증상을 줄일 수 있습니다.
5. 변비 예방 귤껍질은 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

귤껍질에 당분이 많기 때문에 변비에 좋은 효과를 발휘합니다.
7. 피로회복 귤에는 구연산이 들어 있습니다.

구연산은 신진대사를 원활하게 만들어 주고, 피로물질을 분해해 줍니다.
펙틴은 식이섬유로 장의 운동을 활발하게 하고, 변비를 예방해 줍니다.

변비로 고생하는 사람은 펙틴이 풍부한 귤을 먹으면 변비가 해소됩니다.
또한 귤의 비타민C가 위장의 연동운동을 활발하게 해 주어 소화와 배설을 촉진시켜 줍니다.

귤껍질을 생강 물에 끓여 먹는 귤껍질차를 추천합니다.

9. 감기예방 평소에 몸이 약하신 분들은 귤을 꾸준히 드시면 몸을 튼튼하게 해 줍니다.

겨울에 감기 걸리는 사람이 많은 것은, 겨울철의 기온이 올라가면서 찬 공기가 몸 속으로 스며들기 때문입니다.
이때 귤을 많이 먹으면 비타민C가 바이러스에 대한 저항력을 높여 주기 때문에 감기에 잘 걸리지 않습니다.

귤껍질에도 비타민C가 많이 들어 있기 때문에 귤껍질을 깨끗이 씻은 후 말려서 차로 마시면 감기예방에 좋습니다.
10. 다이어트 귤에는 비타민C가 많은데, 비타민C는 당분이 많기 때문에 다이어트에 좋습니다.

열량도 적기 때문에 많이 드셔도 다이어트에 지장을 주지 않습니다.
하지만, 당분이 많기 때문에 한꺼번에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

귤은 한 번에 20개 내외로 드시는 것이 적당합니다.
11. 피부미용 귤은 피부를 희게 해 줍니다.

12. 감기 예방 귤은 감기에 좋습니다.

또 껍질에 많이 들어 있는 펙틴이라는 섬유소가 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 배가 아플때 귤을 먹으면 좋습니다.
귤이 신경을 안정시키는 효능이 있기 때문입니다.

평소 신경이 예민해져서 초조해지거나, 두통이 있으신 분들이 드시면 좋습니다.
스트레스를 심하게 받으면 몸에서 비타민C가 많이 소모 되게 됩니다.

감기는 바이러스가 추운 날씨를 좋아해서 생기는 병입니다.
체온이 떨어지면 면역력이 약해지고, 목에서 바이러스가 활성화 되어 감기에 걸리게 됩니다.

16. 숙취해소 술을 마시고 난 다음날 해장할 때 귤을 먹으면 좋습니다.





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