여태껏 모르고 지나쳤던 배추의 놀라운 효능

여태껏 모르고 지나쳤던 배추의 놀라운 효능

하지만, 그 생산량이 많지 않기 때문에 시세가 좋지 않으면 그냥 버리는 채소였죠.
그랬던 배추를 영양학적으로 새롭게 평가해 배추에 관한 효능이 밝혀지면서 지금까지 높은 가치를 인정받고 있습니다.

배추는 영양학적으로도 우수해서 비타민C, 칼슘, 칼륨, 철, 단백질 등의 성분이 풍부하게 들어 있고 특히 철분이 많이 들어있습니다.
또한 비타민A와 비타민B, 비타민C와 칼슘의 함량이 높기 때문에 꾸준히 섭취해주면 면역력을 높여주고 건강한 몸을 유지하는데 도움을 줍니다.

배추의 효능 1. 감기 예방 배추는 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기 바이러스의 활동을 막아주어 기침, 가래를 줄여주는 효과가 있습니다.
또한, 비타민B, 칼슘, 철분 성분이 풍부해 기침, 가래를 완화해주며, 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 좋은 채소입니다.

2. 변비 예방 배추에는 수분이 풍부하게 들어있어 변비 예방에 좋습니다.

배추를 된장에 찍어 먹으면 배추가 가지고 있는 섬유질이 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변비를 예방하는데 효과적입니다.


3. 피부미용 배추에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 피부의 신진대사를 높여주며, 피부의 주름을 예방하는 효과가 있습니다.

배추에 함유되어 있는 각종 비타민은 노화방지에 도움을 주며, 기미와 주근깨와 같은 잡티 예방해주는 효과가 있습니다.
4. 다이어트 배추는 100g당 27Kcal의 열량을 갖고 있기 때문에 열량이 낮고 열량을 연소시켜줄 수 있는 성분이 풍부하게 들어 있어서 다이어트 할 때 섭취해주면 좋습니다.

배추의 효능은 정말 다양해서 놀랍습니다.

배추의 효능을 보시고 배추를 꾸준히 드셔서 건강한 몸을 만드셨으면 좋겠습니다.

배추에는 클로로필 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 몸에 쌓인 콜레스테롤을 저하시키는데 도움이 됩니다.


4.항산화작용 배추에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 비타민C는 체내의 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 해서 노화예방에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 피부의 주름을 개선시켜주는 효과도 있기 때문에 평소 피부의 주름으로 인해 스트레스를 받으시는 분들은 배추를 꾸준히 섭취해주면 피부에 도움이 됩니다.

5.콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능 배추에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다.

특히, 혈액순환에 좋은 효과가 있기 때문에 손발이 차가운 분들에게 배추를 꾸준히 섭취해주면 좋습니다.
6.노화방지 배추에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하게 들어있습니다.

배추에 포함되어 있는 비타민C 성분은 노화방지에 도움이 되며, 피부의 주름을 개선시켜주는 효과가 있습니다.


또한, 신체면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

배추의 부작용 배추는 찬 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 몸이 찬 분들은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 소화기관이 약한 편이라면 배추를 먹을 때 설사나 배탈이 날 수 있습니다.

또한, 비타민B, 칼슘, 철분 성분이 풍부하게 들어있어 기침, 가래를 완화해주며, 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 좋은 채소입니다.
6.항산화 작용 배추에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

배추에 함유되어 있는 비타민A 성분은 노화를 촉진시켜주는 활성산소를 제거하여 세포가 노화되는 것을 방지해 주기 때문에 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
6.뼈 건강 배추에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있습니다.

배추의 놀라운 효능 4가지 6.다이어트 배추는 100g당 27Kcal의 열량을 갖고 있기 때문에 열량이 낮고 열량을 연소시켜줄 수 있는 성분이 풍부하게 들어있어서 다이어트 할 때 섭취해주면 좋습니다.





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