도토리묵을 드실 때도 너무 많이 섭취하지 마세요

이번 시간에는 영양사 출신이 극찬하는 도토리묵의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
도토리묵은 100g 당 열량이 79kcal에 불과하지만 포만감이 풍부하고 수분이 풍부해 다이어트에 매우 좋은 식품 중 하나입니다.



그럼 지금부터 도토리묵의 효능을 한번 알아봅시다.
2. 노화방지 도토리묵에는 우리 몸에 유해한 활성 산소를 없애주는 항산화 성분인 비타민 C, E와 플라보노이드 성분이 다른 견과류에 비해 월등히 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 노화방지에 큰 효과가 있습니다.

4. 피로회복 도토리묵은 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 피로회복에 탁월한 효과를 보여줍니다.

5. 다이어트 도토리묵은 100g 당 79kcal 로 열량이 낮은편이며, 체내에 흡수되면 연소되는 성분이 풍부하여 체지방을 감소시켜주는데 도움을 주고, 도토리묵에 함유되어 있는 아콘산 성분은 인체 내부의 중금속 및 유해물질을 체내로 흡수되는 것을 막아주어 이뇨작용, 흡착작용이 뛰어난 타닌 성분으로 인해 체내에 쌓인 나쁜 노폐물을 체외로 배출시키는데 도움을 줍니다.
6. 변비 개선 도토리묵은 타닌 성분과 식이섬유가 풍부한 식품이라 변비에 효과가 좋습니다.

또한 도토리묵은 장 운동을 촉진시키는 효능이 뛰어나 설사나 치질 등을 개선하는데 도움을 줍니다.


8. 다이어트 도토리묵에 함유되어 있는 칼로리가 100g당 59kcal 로 매우 낮으며, 변비에 효과가 좋은 식이섬유가 풍부하여 다이어트 시 부족해질 수 있는 영양소와 칼로리를 잘 맞춰줍니다.

이렇듯 도토리묵 효능은 매우 많지만, 칼로리가 낮아 다이어트 하시는 분들에게 매우 좋은 식품 중 하나입니다.

우선 도토리묵은 열량이 낮고 수분이 풍부해 포만감을 주는 대표 식품입니다.

하지만 너무 많이 섭취할 경우 칼로리가 높기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트를 하기 위해 일부러 도토리묵을 먹는 분들도 있는데 너무 많이 드시는 것은 안 좋겠죠?

그리고 차가운 성질 식품이라 체질적으로 냉한 분들은 많이 드시면 설사 등을 유발할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.


그리고 도토리묵을 너무 많이 드시거나 많이 드시면 소화가 잘 안되어 속이 답답할 수 있으니 적당히 드시는 게 좋습니다.

그리고 도토리묵을 드실 때도 너무 많이 섭취하지 마세요.

도토리묵은 100g 당 열량이 79kcal 밖에 되지 않아서 열량이 매우 낮습니다.

그렇기 때문에 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아닙니다.
오늘은 영양만점 식품, 도토리묵의 효능에 대해 알아보았습니다.

여러분들도 도토리묵을 자주 섭취하셔서 건강한 생활을 하시기 바랍니다.





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