보리차를 1개월 이상 꾸준히 지속적으로 섭취하는 것이 가장 좋다?

보리차의 효능 중 몇 가지를 더 꼽아보면 다음과 같습니다.
첫째, 보리는 지방을 제거해 줍니다.



보리차에 들어 있는 식이섬유는 다른 식품보다 5배나 많아 상대적으로 풍부한 식이섬유로 인해 당이 빠르게 흡수되는 것을 막아 줍니다.
넷째, 보리차는 거의 모든 식품 가운데서 유일하게 알칼리성이라 칼슘이 우유보다도 7배나 많습니다.

다섯째, 보리차에는 우리 몸에 필수적인 비타민B1 중에 가장 중요한 티아민이 풍부하게 들어 있습니다.
■ 보리차 효과는, 보리차의 효과는 상당히 많은 사람들한테 널리 알려져 있을 만큼 많습니다.

그리고 보리차의 효능 중에는 지방을 제거하는 효과가 있기 때문에 다이어트에도 좋습니다.
■ 보리차 만드는 법 보리차를 만드는 과정은 다음과 같습니다.



볶은 보리를 물에 씻어 더 이상 불지 않도록 건져 물기를 뺍니다.
물 10L에 보리와 설탕을 한주먹씩 넣어 보리가 쫀득해질 때까지 볶습니다.

처음에는 센불로 하다가 시간이 지나면 보리가 타지 않도록 저어가면서 은은한 불로 볶습니다.
그리고나서 주전자에 넣고 끓입니다.

센불로 뒤적이면서 끓이다가 넘치려 할 때 불을 줄이고 옆에 가만히 둡니다.

식혀서 보리차 주전자를 물에 넣고 우려냅니다.


첨가물이 없는 보리차는 맑은 빛깔과 구수한 맛이 나는 맛이 조화를 이루어 구수한 맛과 향이 일품입니다.

■보리차 마시는 방법 1. 식후 티백으로 마신다.?
2. 끓는 물에 적당량을 넣고 2~3분 정도 우려낸 후 마신다.?

3. 처음 마실 때에는 뚜껑을 열고 그 이후에는 뚜껑을 닫고 연속하여 3분 이상 우려낸다.?
4. 끓일 때 뚜껑을 닫고 불은 은근한 불을 유지한다.?

5. 보리의 사포닌 성분은 열에 강해 열탕의 성질에는 변함이 없다.?


6. 보리차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 사람에게는 잘 맞지 않는다.?

7. 마실 때 잘 조절하면서 섭취한다.?
8. 보리차는 몸과 마음을 가볍게 만들어 준다.?

9. 보리차를 1개월 이상 꾸준히 지속적으로 섭취하는 것이 가장 좋다.?

10. 보리의 효능에 대하여 충분히 숙지하고 담담하게 마신다.?

보리차의 부작용 체질에 따라 보리차가 맞지 않는 사람도 있습니다.


보리차의 부작용 1. 보리차는 차가운 성질을 지니고 있어서 보리차를 장기간 섭취하면, 체질에 따라 보리차가 설사를 하는 경우가 있습니다.

그러므로, 보리차를 드실 때에는 따뜻한 물에 불렸다가 끓여서 드시는 방법을 이용하셔야 합니다.
2. 보리차가 좋다고 해서 과음을 하게되면 질환을 유발할 수 있습니다.

4. 보리차를 섭취하면 설사를 하는 경우가 있는데, 설사를 한다고 해서 섭취를 중단하거나 섭취량을 줄여서는 안됩니다.
보리차의 부작용은 대부분 설사로 나타나므로 설사가 있을 때에는 섭취량을 줄이고 섭취후에는 한 번에 먹는 양이 너무 많거나 마시는 방법을 조절하는 것이 좋습니다.

특히 설사가 계속될 때에는 보리차를 줄여 섭취하는 것이 좋다고 합니다.


■ 보리차의 효능 1. 변비와 다이어트에 좋습니다.

보리차는 먹어도 살이 찌지 않는 답니다.

미용에도 좋다고 하죠 다이어트를 하실 때에도 보리차를 드시면 포만감이 있어 식사량이 줄게 되며 장 운동을 도와 살이 찌지 않게 됩니다.

2. 혈액순환에 좋습니다.
보리차는 혈액순환을 원활하게 만들어 주고, 혈액 속 중성지방 수치를 낮추어 주기 때문에 혈관에 쌓이는 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있습니다.

또한 보리차는 혈액을 맑게 하여 혈액순환을 원활하게 만듭니다 3. 스트레스에 좋습니다.
보리차에 다량으로 들어있는 비타민 B1과 판토텐산은 스트레스를 촉진하는 물질을 감소시켜 스트레스로 인해 생기는 화를 풀 수 있는 도움을 줍니다.

또한 스트레스는 육체적, 정신적 피로를 증가시키는데, 이러한 피로에 대응할 수 있는 중요한 물질은 비타민 B1과 판토텐산입니다.
4. 면역력에 좋습니다.

보리차의 단백질은 지방산과 라놀렌산이 주성분이며, 사포닌과 비타민 성분이 포함된 보리차는 면역력을 강화하는데 특별한 효능이 있습니다.
보리는 환절기에, 목감기 때문에 고생하시는 분들이 많이 찾는 식품 중 하나입니다.

그러므로 비타민A가 많이 들어있는 식품을 먹는 것이 좋습니다.

눈의 건강에 좋은 식품에는 비타민A와 많은 음식들이 있는데요.

그 중에서도 간, 유제품, 계란, 시금치, 버섯, 토마토, 김, 당근, 귤 등이 있고, 결명자나 감잎차를 섭취하는 것도 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다고 합니다.
6. 숙면에 도움이 됩니다.

대부분의 사람들은 잠을 잘 때는 깨어있을 때보다 체온이 1 ̊ 정도 떨어지게 되는데, 보리차는 숙면에도 좋은 영향을 미쳐서 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
평소에 잠들기 힘들거나, 자주 깨거나, 코를 골거나, 잠이 안 와서 고생하시는 분들은 보리차를 드시면 도움이 될거에요 7. 염증을 완화하는 효능이 있습니다.

8. 소화에 좋은 차입니다.
우리 몸의 기관 중 소화기능을 담당하고 있는 기관은 바로 위와 장입니다.

이 장에는 우리 인체에 필요한 수많은 유익한 균들이 존재하는 곳인데요.





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