야자와 효능 야자는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 아주 좋습니다

야자열매는 야자핵의 안쪽에 생긴 젤리 형태의 과육으로 이 핵은 과즙을 함유하고 그 자체로는 달고 전분이 적어 과실을 먹기보다는 과실과 함께 끓여 차로 마신다.
야자핵은 단백질, 당질, 섬유질 등이 비교적 많고 비타민류도 풍부한 편으로 100g중 비타민 A인 레티놀레산의 함유량이 많아 야자유에 많은 카로틴은 피부를 젊게 하고 피부노화를 억제할 뿐만 아니라, 아토피성 피부나 여드름 등의 피부질환에도 효과가 좋다.



또한 비타민류와 철, 칼슘 등이 함유되어 있어 면역력을 향상시키고, 신진대사를 활발하게 하여 피부미용과 노화 방지에 효과가 있습니다.
2. 야자의 효능 야자는 비타민C가 다량 함유되어 있어 감기 바이러스의 활동능력을 약화시키고, 피부의 멜라닌 색소 생성을 억제하여 미백효과가 뛰어나 기미, 주근깨 생성을 억제합니다.

야자의 효능은 피부미용 뿐만 아니라 불면증에도 도움이 됩니다.
3. 야자효능 야자 과육에는 단백질, 당질, 섬유질, 회분, 칼슘 등이 함유되어 있습니다.

특히 포도당과 과당에 의한 당의 효과가 뛰어나고, 또 야자에 들어있는 캠퍼롤은 항균작용을 하는 성분이 들어있습니다.

▶ 야자의 부작용 야자에는 설사를 유발시키는 성분이 있어, 야자를 과다섭취할 경우 설사로 인한 부작용이 생길 수 있습니다.

▶ 야자와 피부미용 야자는 피부미백에 도움을 준다.
피부의 주름을 개선해주며 피부를 맑게 해준다.

▶ 야자와 다이어트 야자는 칼로리가 낮고 지방이 0.1% 밖에 함유 되지 않아 다이어트에 효과적이다.
▶ 야자와 면역력 야자는 면역력을 향상시켜주어 각종 질병을 예방해주며, 야자의 성분은 우리 몸의 유해한 균들을 살균해 주는 효능이 있다.

▶ 야자와 탈모 야자는 머리를 좋게 해주는 효과가 있어 수험생이나 머리를 많이 쓰는 사람들에게 아주 좋은 약재이며, 야자의 성분 중에 비오틴이라는 성분은 탈모에 좋은 효과가 있습니다.

야자의효능과 먹는방법 1. 야자의 효능 야자는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 아주 좋습니다.

야자의 비타민C는 콜라겐 형성을 도와주고, 피부의 노화를 막아주어 피부에 탄력과 윤기를 줍니다.
야자의 비타민C 대부분이 과당과 포도당으로 이루어져 있어서 많이 섭취하면 건강해지고 피부를 좋게 해주는데 효과적입니다.

야자의 성분 중에 비오틴이라는 성분은 지방의 축적을 막아주고, 지방이 연소되는 것을 도와주므로 다이어트에 좋습니다.
또한 소변이 잦거나 다리에 힘이 없는 경우에 효과가 좋습니다.

4. 야자와 면역력 야자는 면역력을 향상시켜주어 각종 질병을 예방해주며, 야자의 성분 중에 비오틴이라는 성분은 면역력강화에 아주 효과적입니다.

야자의 보관방법 야자는 온도와 습도에 매우 민감하기 때문에 빛이 차단되며, 수분이 없는 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다.

▶ 야자와 먹는방법 야자는 차로 끓여 먹거나, 잎과 줄기를 물에 넣어 끓여 차로 먹으면 됩니다.
야자는 열매 뿐만 아니라 잎과 줄기도 건조하여 볶은다음 차로 끓여 먹으면 맛과 향이 좋습니다.

또한 야자는 야자의 잎과 가지를 끓여서 차로 마시면 피부에 아주 좋습니다.
2. 야자와 올리브유 올리브유에 야자와 대추와 함께 넣고 볶은 다음 물에 우려서 마시면 좋습니다.

이때 야자는 약불에 서서히 볶아야 물에 우려냈을 때 떫은 맛이 나지 않습니다.

3. 야자와 파슬리 파슬리와 야자는 잎파리 부분만 떼어내서 흐르는 물에 씻은 다음 뿌리 부분만 잘라내서 말린다.

이렇게 말린 파슬리에 뜨거운 물을 부어서 우려 마시면 몸에 좋은 차가 됩니다.
4. 야자와 식초 야자는 식초물에 담갔다가 꺼내서 물기를 꼭 짜서 말린 다음 밀폐용기나 유리병에 담아서 냉장 보관한다.

이렇게 보관한 야자는 끓는 물에 청주 약간을 넣고 삶거나, 다시마물이나 생수에 하루 정도 담가 우려낸 뒤에 설탕이나 꿀을 듬뿍 넣어 맛을 내서 차로 마신다.
그리고 그대로 먹거나 고추장이나 된장에 무쳐먹으면 안주로도 좋고, 반찬으로 먹으면 건강식이 됩니다.

▶ 야자와 효능 야자는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 아주 좋습니다.





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