베타카로틴도 체리의 안토시아닌과 만나게 되면 더욱 강력한 항산화 작용을 하게 됩니다

먼저 결론부터 말씀드리자면 체리는 지구에 존재하는 과일 중에서 가장 강력한 항산화 효과가 있는 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.
저도 체리를 좋아하는데요.



체리는 항산화 효과가 대단한 과일입니다.
그 이유는 체리에 있는 안토시아닌과 같은 성분이 풍부하기 때문입니다.

안토시아닌은 식물에 있는 색소이며 빨간색, 보라색의 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다.
이 성분이 세포의 산화를 방지하고 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 역할을 하며 체리의 붉은 색소인 안토시아닌에는 강력한 항산화 성분이 있다고 해외 학계에서는 주장하고 있습니다.

그리고 체리가 노화 방지에 좋은 이유는 체리에 풍부하게 들어있는 비타민 A,E,K 성분 때문입니다.
이 성분들은 강력한 항산화 작용을 해주며 세포의 산화를 막아 젊음을 유지하는 데도 도움을 줍니다.



체리에는 비타민c가 아주 풍부합니다.

하루에 8~10개를 꾸준히 먹게 되면 비타민c 섭취가 가능하며 이 비타민c가 체리의 안토시아닌과 만나 강력한 항산화 작용을 하게 됩니다.

또한 체리에는 베타카로틴 성분도 풍부한데요.
이 베타카로틴도 체리의 안토시아닌과 만나게 되면 더욱 강력한 항산화 작용을 하게 됩니다.

체리에 풍부하게 들어있는 비타민B1은 피로를 회복하는 데에도 도움을 줍니다.
이 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 촉진하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.



그리고 체리에 풍부하게 들어있는 아연 성분은 세포의 활동을 활발하게 하여 면역력을 증진시키며 감기와 염증을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.

체리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 탄닌 등의 항산화 물질이 많이 들어있습니다.

이런 성분들은 우리 몸에 활성산소를 억제하는 역할을 하여 건강하고 젊음을 유지하는데 많은 도움이 되는 성분들입니다.
그럼 체리의 효능을 구체적으로 알아보겠습니다.

4. 노화 예방 체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제해 줍니다.
체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제해 주고 세포의 손상을 막아 노화를 예방해 줍니다.



체리에 함유된 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 주고 세포의 노화를 예방해 줍니다.

5. 두뇌 발달 체리에 함유된 안토시아닌 성분은 뇌의 기능을 증진시켜주고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 머리를 맑게 해주어 두뇌 발달에 도움이 되며, 집중력을 높여 머리를 좋게 해주는 효과가 있습니다.
6. 변비 예방 체리에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 변비를 예방해 줍니다.

체리에 풍부하게 함유된 식이 섬유소는 콜레스테롤을 제거해 주며 불필요한 수분을 제거해 주기 때문에 변비를 예방해 줍니다.
그리고 식이 섬유소는 변비를 유발하는 성분의 장 통과 시간을 단축시켜 주기 때문에 변비를 예방해 줍니다.



체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 피부에 탄력을 주며 콜라겐의 생성을 도와주기 때문에 피부를 탄력있고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

8. 눈 건강 체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 눈에 좋은 성분입니다.

10. 변비 예방 체리에 풍부하게 들어있는 식물성 섬유소는 장의 연동운동을 촉진시켜 주어 변비를 예방해 줍니다.
체리에 풍부하게 함유된 식이 섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 주어 변비를 예방해 줍니다.

체리에 풍부하게 들어있는 수분과 당분은 장을 자극하여 변비를 개선해 줍니다.
체리에는 비타민A,E,K 성분이 많아 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.



11. 두통 예방 체리에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨을 배출하는 효능이 있어 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다.
체리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸의 지방세포의 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제해 주며 또한 우리 몸의 지방 분해를 촉진시켜 주어 체중 조절에 도움이 됩니다.

*체리 효능에 관한 글을 마치며.

체리는 건강에 좋은 대표적인 과일입니다.

체리에는 항산화 식품으로 유명한 블루베리에 비하여 항산화 능력이 2배 이상 높고, 안토시아닌 등을 비롯해 항상화 관련 물질인 폴리페놀 성분을 블루베리보다 더 풍부하게 가지고 있기 때문에 체리가 슈퍼푸드에 선정되었습니다.
체리는 세계 10대 슈퍼푸드에 들어가는 과일입니다.

저도 체리를 자주 먹습니다.





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