눈 건강 칼라만시는 눈 건강에도 좋습니다

칼라만시의 열매는 매우 크고 진홍색입니다.
칼라만시는 신맛이 나며, 그 신맛을 우리는 '신맛'이라 느끼는데 칼라만시는 신맛을 느끼면 '새콤하다'고 말하니까 신맛이 칼라만시에는 '새콤한 맛'으로 느껴지는 것입니다.



칼라만시에 들어있는 비타민 C는 귤(100g 기준, 44mg)보다 무려 30배 이상 많습니다.
칼라만시에 들어있는 비타민 C의 양은 비타민 C가 많기로 유명한 오렌지보다 많은 것으로 알려졌습니다.

칼라만시에는 비타민 C를 비롯하여 비타민C의 왕이라 불리우는 오렌지의 4배를 능가하는 비타민 A도 함유하고 있습니다.
칼라만시는 또한 비타민B와 비타민E, 비타민K 등 총 10가지 비타민이 풍부하고 피로회복에 좋은 비타민B1, 비타민B2, 비타민E 등이 풍부하며 과일 중 비타민 함량이 높은 것으로 알려진 파인애플의 4배, 사과의 20배가 들어있어 귤보다 비타민 함량이 높습니다.

1. 피로회복 칼라만시는 비타민C 함량이 풍부하여 하루 오렌지 4개를 먹는 것과 같은 양의 비타민C를 섭취할 수 있습니다.
칼라만시 1개에는 오렌지 1개에 들어있는 비타민C의 양보다 무려 30배나 많은 양의 비타민C가 들어있습니다.



칼라만시는 감귤류 과일 중 '비타민의 여왕'으로 불리기도 합니다.

1개에 무려 오렌지의 4배가 넘는 비타민C가 들어있다.

칼라만시에는 비타민C는 물론 비타민A, 비타민E, 비타민K, 망간 등 다양한 천연비타민이 풍부합니다.
칼라만시는 비타민A가 풍부하여 인체의 피부를 곱게 만들어주는데 도움을 주고, 비타민E가 풍부하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

칼라만시 주스와 물, 꿀을 넣고 믹서에 갈아만든 주스를 매일 섭취하면 피부의 노폐물 제거와 함께 미백효과를 기대할 수 있습니다.
또한 각질제거에도 탁월한 효과가 있어 매일 꾸준히 얼굴에 발라주면 매끈한 피부를 경험할 수 있습니다.



3. 다이어트 및 변비 개선 칼라만시는 레몬과 비슷한 55kcal밖에 되지 않는 저칼로리 과일입니다.

또한 당분함량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

칼라만시는 섬유질이 풍부하여 포만감을 주며, 장운동을 활성화시켜 숙변을 제거하는 등 다이어트에 좋습니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 도와 변비를 개선하는데도 효과적입니다.

4. 염증완화 칼라만시는 염증완화에도 효과가 있습니다.
칼라만시에 함유된 비타민C가 오렌지의 4배 이상이고 칼슘, 철분, 비타민A가 오렌지보다 풍부하고, 비타민C는 귤의 4배 이상이 들어있어 칼라만시의 효능이 매우 풍부합니다.



7. 간 건강 및 숙취해소 많은 사람들이 술을 마시고 난 이후에 숙취의 원인으로 비타민C를 꼽습니다.
간 기능이 저하되면 비타민C를 섭취해야 한다고 하는데, 칼라만시에는 비타민C가 오렌지보다 무려 30배나 많이 함유되어 있어 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

칼라만시 주스를 꾸준히 섭취해주면 숙취해소에도 효과가 있습니다.

또한 칼라만시는 활성산소의 생성을 억제하여 혈관을 건강하게 만들어주고, 혈액순환을 촉진시켜 혈관이 막히는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.
9. 눈 건강 칼라만시는 눈 건강에도 좋습니다.

10. 다이어트 및 독소제거 칼라만시는 수분이 많이 함유되어 포만감을 주고, 노폐물 및 독소를 제거하고 몸을 해독하는 역할을 합니다.


또한 피부를 해독하는 능력이 탁월하여 다이어트에 효과적이고, 체내 축적된 독소 및 노폐물을 배출시켜 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

12. 피부미용 칼라만시는 피부미용에도 효과적입니다.
칼라만시에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부노화를 억제하고, 피부를 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

칼라만시 섭취시 주의할점 칼라만시는 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 빈 속에 칼라만시를 섭취하면 속이 쓰릴 수 있습니다.

또한 위장이 좋지 않거나, 위산과다인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

보관할 경우에는 칼라만시를 신문지에 싸서 냉장보관하는 것이 좋습니다.
칼라만시의 하루 권장 섭취량은 칼라만시 원액으로 1회 15ml 정도입니다.

과유불급이라 했습니다.
칼라만시를 많이 섭취할 경우에는 설사 및 복통을 유발할 수 있고, 몸에 과다하게 쌓여 몸을 무겁게 하고, 장기를 자극하여, 변비 및 복통을 유발할 수 있습니다.

칼라만시를 섭취할 경우에는 속이 쓰리고, 설사 및 복통을 일으킬 수 있으며, 몸을 무겁게 하기 때문에 빈 속에 섭취하는 것을 피해야 합니다.
특히 평소 위가 좋지 않은 사람의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

공복상태에서 칼라만시를 섭취하면 속이 쓰릴 수 있습니다.





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