먼저, 한라봉은 어디에 좋을까요?

이번 포스트에서는 영양 전문가들이 알려주는 한라봉의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
먼저, 한라봉은 어디에 좋을까요?



지금부터 영양 전문가들이 말하는 한라봉의 효능을 알려드리겠습니다.
1. 피부미용에 좋다.

한라봉에는 비타민C가 풍부해 멜라닌 색소를 억제하여 기미, 주근깨를 억제하며, 비타민A가 풍부해 피부점막을 튼튼하게 하여 거친 피부를 매끄럽고 윤기있게 해줍니다.

또한, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 유지시켜 줍니다.

2. 다이어트에 좋다.
다이어트를 할 때 영양불균형을 초래하시는 분들이 많아 다이어트 시에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 부족하기 쉬운 영양소는 보충하고, 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부한 한라봉을 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.



5. 눈 건강에 좋다.
한라봉에는 비타민C가 다량 함유돼 있어 눈 건강에 좋습니다.

한라봉 효능을 다시 한번 정리해볼까요?
식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

한라봉은 생으로 먹는 것보다 한라봉이 잠길 정도로 소주를 부어 만든 과실주를 만들어 마시면 먹기가 좋다.

저는 한라봉이 몸에도 좋고 피부에도 좋아서 건강해지는 느낌이에요.


저처럼 피부에 관심 많으신 분들은 한라봉 드세요!

지금부터는 영양전문가들이 전하는 한라봉의 건강 레시피를 소개해드립니다~!
한라봉 스무디 <재료> 한라봉 1개, 우유 200ml, 꿀 1큰술, 얼음 1개 <만드는 법> 1. 한라봉은 껍질을 제거하여 믹서에 곱게 간다.

2. 1에 우유, 꿀, 얼음을 넣고 갈아준다.

3. 냉장고에 2시간 정도 넣어둔다.

한라봉 샐러드 <재료> 한라봉 1개, 마요네즈 2큰술, 설탕 1작은술, 꿀 1큰술, 다진 피망 12큰술, 레몬즙 1작은술, 파인애플 약간, 후추 약간 <만드는 법> 1. 피망은 0.2cm 로 썰고 마요네즈, 설탕, 꿀, 다진 한라봉을 넣어 한라봉 샐러드를 만든다.


2. 한라봉은 껍질을 제거하고 0.2cm 두께로 썰어 물기를 뺀다.

3. 한라봉을 그릇에 담고 그 위에 다진 파프리카를 얹은 후 드레싱을 부어서 먹는다.
한라봉 주스 <재료> 한라봉 10개, 우유 1컵, 꿀 2큰술 <만드는 법> 1. 한라봉은 깨끗이 씻은 후 껍질을 제거하고 믹서에 한라봉과 우유를 넣고 갈아줍니다.

2. 고운 체에 곱게 내려줍니다.
3. 꿀을 넣어 단맛을 더해줍니다.

한라봉 장아찌 <재료> 한라봉 5개, 무 14개, 청양고추 5개, 간장 1컵, 식초 1컵 <만드는 법> 1. 한라봉은 껍질을 제거하고 2등분하여 씨를 제거한다.

2. 무는 2cm 두께로 썰고 청양고추는 채썬다.

3. 한라봉, 무, 청양고추에 간장, 식초를 넣어 무쳐줍니다.
한라봉 드레싱 <재료> 한라봉 1개, 양파 12개, 간장 1.5큰술, 식초 1큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1작은술, 소금 약간, 후추 약간, 올리브유 약간 <만드는 법> 1. 한라봉은 껍질을 제거하고 믹서에 올리브유를 약간 넣고 곱게 갈아줍니다.

2. 양파는 곱게 곱게 갈아줍니다.
3. 간장, 식초, 꿀, 레몬즙, 소금, 후추를 함께 넣어줍니다.

4. 올리브유를 약간 넣어줍니다.
한라봉은 그냥 먹어도 맛있지만 드레싱으로 먹어도 맛이 좋아요~ 몸에도 좋고 맛도 좋은 한라봉!

오늘 한라봉 스무디와 한라봉 주스를 만들어 건강해지자고요!





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