강낭콩의 다양한 효능이 정말 대단하지 않나요?

다양한 강낭콩의 효능에 대해 살펴보시고 여러분들도 건강한 식탁 만들기에 동참해 보시는 것을 권해드립니다.
12. 장기능활성화: 강낭콩에는 장운동을 활발하게 하는 식이섬유가 풍부해 장기능 활성화에 효과적이다.



14. 식욕과 체중유지: 밥의 형태가 "콩밥"일때와 마찬가지로 강낭콩에도 탄수화물이 많아 칼로리가 높다.
따라서 다이어트에 도움이 된다.

15. 피부노화방지: 자외선에 의한 피부의 노화를 억제시킨다.

18. 항산화 작용: 강낭콩의 플라보노이드 성분이 자외선으로부터 세포를 보호하여 항산화작용을 한다.
19. 치매예방: 치매위험이 높은 사람의 뇌세포를 활성화 시켜준다.

23. 다이어트: 다른 꼬투리 콩에 비해 단백질이 풍부하여 "밭에서 나는 소고기"라 불릴정도로 고단백 식품이며 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 효과적이다.

또한 식이섬유가 많아 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 효과적이다.

24. 피로회복: 풍부한 비타민이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하며 기미와 주근깨를 완화시키고 지친피부에 생기를 준다.
25. 빈혈예방: 철분 성분이 풍부하여 빈혈에도 좋다.

강낭콩의 다양한 효능이 정말 대단하지 않나요?
예전에는 강낭콩을 먹으면 키도 크고 머리도 좋아진다 하여 학생들이 급식으로 강낭콩을 많이 넣어 주곤 했다네요.

콩의 영양성분 및 효능과 함께 강낭콩을 더욱 효과적으로 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.


< 강낭콩의 효능 > 1. 다이어트 및 변비 강낭콩의 성분중 "시아노코발라민"은 혈액에서도 12배 이상 증가하는 결과를 보여주어 비만체질을 개선하고 면역기능을 강화시키는 효능이 있습니다.

5. 불포화지방산 강낭콩의 주성분중 "리놀산"이라는 성분이 있는데 이는 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

9. 항산화작용 강낭콩에는 비타민C가 사과의 40배나 풍부하게 들어있어 몸속에 과산화지질 생성을 억제하고 피부의 기미, 주근깨, 노화를 막아주는 효능이 있습니다.
12. 장기능활성화 강낭콩의 "베타카로틴"이라는 성분이 장을 청소하고 배변을 원활하게 해주는 효능이 있어 변비와 숙변을 예방 및 제거하는데 효과적입니다.

13. 불면증해소 강낭콩의 "사포닌"성분이 신경계를 강화시켜주는데 효과적이기 때문에 잦은 스트레스로 인해 생기는 불면증이 있는 경우 자주 섭취하시면 좋습니다.
14. 피부미용과 피부노화방지 강낭콩은 비타민B1이 풍부하여 피부의 기미, 주근깨를 개선하는 효과가 있고, "베타카로틴"성분이 세포의 노화를 막아주고 활성화시켜주는 효능이 있어 피부의 노화방지, 피부미용에 효과적입니다.

15. 항산화작용 강낭콩의"사포닌"성분이 활성산소를 제거하여 몸속에 지질이 산화되는 것을 막아줌으로써 세포의 노화와 변성을 막아줍니다.





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