노화방지 꽁치는 다양한 비타민이 들어 있어 노화방지에 좋은 효능이 있습니다

꽁치는 꽁치과에 속하며 길이는 10cm 정도되는 바다의 등쪽부터 배까지 길게 분포되어 있는 종류입니다.
꽁치의 어원을 살펴보면, 우리나라에서는 '공치'라고 많이 부르는데, 원래는 '공치어(公治魚)'라고 하였습니다.



공치(公治)라는 어원은 한자의 의미대로 하면 나라가(公) 맡아 다스렸다(治)라는 뜻이지만, 본래는 옛날 임금이 직접 백성들을 다스리던 모습을 생각하면서 지은 단어로써, 즉 '직접적으로 관리한다'는 의미를 가지고 있습니다.

꽁치는 청어목 꽁치과에 속하며, 연안어와 원양어로의 구분으로 몸길이는 2~10cm의 소형어입니다.

대표적인 저칼로리 고단백질 식품입니다.
꽁치에는 비타민 D가 풍부하게 들어있어 칼슘의 흡수를 도와주며, 두뇌발달에 아주 좋은 음식입니다.

2. 다이어트에 효과 꽁치는 100g 당 121kcal 정도이지만, 단백질은 22g를 함유하고 있으며, 생선 중에서 가장 높은 DHA, EPA를 함유하고 있는 등 EPA(오메가3 지방산)가 풍부한 건강식품입니다.
3. 면역력 향상 꽁치는 단백질은 많은 반면, 지방질은 적어서 살찔 걱정 없이 먹을 수 있는 다이어트 식품입니다.



5. 노화방지 꽁치는 다양한 비타민이 들어 있어 노화방지에 좋은 효능이 있습니다.
6. 두뇌발달 꽁치는 뇌세포를 활성화시켜줘서 두뇌발달에 도움이 되는 효능이 있습니다.

11. 변비 해소 꽁치는 칼슘이 풍부하여 변비 예방에 도움이 되며, 풍부한 섬유질이 변비해소에 효과가 있습니다.

12. 피로 회복 꽁치는 100g당 126kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 단백질도 풍부하고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서 피로 회복에 좋습니다.
14. 노화방지 꽁치는 피부의 노화방지 및 다이어트에 효과가 있고, 꽁치의 비타민 E는 피부의 보습 효과가 뛰어나기 때문에 노화방지에 매우 효과가 있습니다.

16. 피로회복 꽁치는 100g당 127kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 비타민 B1이 풍부하게 들어 있어서 피로 해소에 좋습니다.


꽁치에 함유된 아미노산이 몸 속에서 에너지를 생성하는 데 도움이 되며, 꽁치의 불포화 지방산과 비타민 E가 혈관을 확장해주어, 혈류량을 높이고 혈액 순환이 잘 되게 해줍니다.

20. 피부미용 꽁치는 피부 세포 생성을 돕는 영양소가 풍부하여, 피부미용에 좋습니다.

21. 노화방지 꽁치에는 비타민 A, B, E 등 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어서 피부의 탄력과 노화방지에 좋고, 피부의 보습 효과에도 도움이 된다.

비타민 E가 풍부하여 피부 세포를 건강하게 유지시켜 줍니다.
25. 소화촉진 꽁치는 알카리성 식품으로, 소화 촉진에 도움이 되기 때문에, 소화불량이 있으신분들이 드시면 좋습니다.

29. 다이어트 꽁치에는 100g당 121kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 단백질이 22g를 함유하고 있으며, 생선 중에서 가장 높은 DHA, EPA를 함유하고 있어, 다이어트에 효과적입니다.

32. 면역력 증진 꽁치는 비타민 D가 풍부하여, 면역력을 증가시켜주고, 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

35. 치매 예방 꽁치는 DHA의 주요 공급원으로써 뇌기능을 향상해주고, 노인성 치매 예방에 도움이 됩니다.
38. 피로회복 꽁치는 100g당 126kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 비타민 B1이 풍부하게 들어 있으며, 피로 해소에 좋은 효능이 있습니다.

꽁치의 효능을 알아봤습니다!
꽁치는 계절에 상관없이 드실 수 있다는 장점이 있습니다.






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