배추의 효능을 통해 우리의 건강을 지키는데 도움이 되기를 바랍니다

2. 뼈기능 향상 배추에는 칼슘성분이 풍부하여 꾸준한 섭취를 한다면 골다공증을 예방하는데 좋습니다.
배추에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.



3. 눈 건강 배추에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
루테인 성분이 가장 많이 함유되어 있는 봄철에는 눈건강에 특별히 신경을 써야 하는데요.

4.다이어트 배추는 100그램에 32Kcal로 칼로리가 낮으면서도 풍부한 포만감을 줍니다.
배추는 저칼로리 식품이면서 장운동을 촉진하여 배변을 돕고 다이어트를 하는데 있어서 상당한 효과를 준답니다.

배추는 열을 내리는 효과가 있습니다.
배추에 함유된 비타민C성분은 열을 가하게 되면 쉽게 파괴가 됩니다.



또한, 열량이 낮아 비만인 분들에게 좋습니다.

5. 변비 배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

배추에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 촉진하며 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
6. 다이어트 배추에는 지방을 연소시키는 성분이 함유되어 있습니다.

배추는 다이어트를 할 때 지방연소에 도움을 주는 배추를 먹으면 다이어트에 성공확률이 높아집니다.
또한, 나트륨을 배출하는데 도움을 주며, 포만감을 주기 때문에 과식을 예방하는데 도움을 줍답니다.



7.피부미용 배추에는 비타민C성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히, 콜라겐은 피부를 구성하는 단백질로 피부노화를 예방하면서 피부건강에 도움을 줍니다.

배추는 피부미용에 좋습니다.
8. 피부미용 배추는 피부미용에 좋습니다.

피부의 탄력을 높여주며, 잡티 및 주름을 옅게 해주는데 도움을 줍니다.

9. 숙취해소 배추에는 미네랄, 칼슘, 칼륨, 엽록소가 함유되어 있습니다.


배추는 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드의 생성을 억제하는데 도움을 준답니다.

그 동안 많은 분들이 배추를 고기와 함께 섭취하는것이 좋다고 알고 있는데요.
배추는 비타민C가 풍부하여 숙취해소에 도움을 준답니다!

특히 배추를 많이 먹을 경우, 머리가 맑아지고, 기억력도 높아지며, 피부가 좋아진다고 해요.
지금까지 배추의 장점만 이야기 했다면, 배추의 부작용에 대해 이야기 해보겠습니다.

배추는 좋은 효능이 많은 반면에 부작용도 있답니다.


위에서도 말했듯이, 배추는 찬성분을 가지고 있답니다.

따뜻한 성질의 배추와 궁합이 맞지 않는답니다.

또한, 배추는 알칼리성 식품이기 때문에 산성식품인 고기와 함께 먹으면 좋지 않습니다.
배추의 효능을 제대로 보기 위해서는 김치나 반찬으로 드시면 좋습니다.

하지만, 찬성분을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차거나 맥이 약하신 분들은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
이 밖에 배추의 부작용으로는 과다섭취할 경우 배에 가스가 찰수 있으며, 설사를 유발할 수 있다고 합니다.



또한, 배에 찬 가스가 잘 찰 수 있으며, 장에도 영향을 미치기 때문에 배가 자주 아프신 분들은 배추를 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
지금까지 영양사가 말하는 배추의 놀라운 효능에 대해 알아보았습니다.

배추는 우리의 식단에서 빠질 수 없는 식품으로 건강에 뛰어난 효능이 많은 식품이랍니다!
배추의 효능을 통해 우리의 건강을 지키는데 도움이 되기를 바랍니다.






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