오늘 포스팅한 유자의 놀라운 효능을 참고하시고, 유자차 즐겨드시면 좋을 것 같습니다

1. 감기예방 및 면역력강화 유자는 감기뿐만 아니라 면역력강화에도 좋은 음식입니다.
유자에는 비타민C가 많이 함유돼 있는데, 비타민C는 감기예방과 함께 체내 면역체계를 강화해주는 역할을 합니다.



2. 칼슘 흡수율 향상 유자의 효능에는 칼슘의 흡수율 향상에 있습니다.
유자는 칼슘이 많은 음식으로 칼슘이 체내에 흡수되기 위해서는 비타민C가 필수적인 성분인데, 비타민C는 칼슘의 흡수를 촉진시켜주는 역할을 합니다.

따라서 체내의 칼슘과 인의 함량을 적절하게 조절해 주기도 하기 때문에 뼈 건강에 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
3. 피로회복 및 노화방지 유자는 구연산, 사과산 등 유기산이 풍부하여 식욕증진, 소화촉진, 피로회복에 좋습니다.

또한 노화방지 효과도 있는데, 꾸준한 섭취 시 피부의 탄력과 함께 부드러운 피부를 유지해 주는데 도움이 된다고 합니다.
4. 변비예방 및 변비개선 유자는 다른 과일에 비해 칼슘함량이 높고 시트르산을 포함한 구연산은 혈액의 농도를 조절해 주는 작용을 하기 때문에 혈액을 맑게 해주고, 변비의 예방 및 개선에 효과적입니다.



유자는 껍질에 있는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 변비에 좋은 음식입니다.

또 펙틴 성분은 식이섬유로 섭취 시 장운동을 도와주고, 장의 노폐물을 배출해 주기 때문에 변비개선, 예방에 좋은 음식입니다.

유자의 효능은 정말 다양한데, 오늘은 그 중에서도 정말 효과좋은 유자의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부미용에 좋은 유자의 효능 유자는 다양한 비타민과 무기질의 대표적인 음식입니다.

비타민C가 사과보다 8배나 많이 함유되어 있으며, 구연산은 레몬의 3분의 2를 넘는 수치를 갖고 있습니다.
비타민C는 미백효과와 기미와 주근깨를 없애는 효능이 있으며, 피부의 노화를 막아주는 역할을 합니다.



또한 유자는 피부미용 뿐 아니라 기미, 주근깨에도 좋은 효능을 갖고 있는데요, 사실 피부에 멜라닌 색소가 생기는 근본적인 원인은 바로 자외선입니다.

자외선이 피부에 닿게 되면 피부의 콜라겐 성분을 파괴하고, 기미와 주근깨를 유발하기 때문에 비타민C가 풍부한 유자는 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

2. 면역력 강화 유자의 효능 첫번째, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
특히 유자의 신맛을 내는 구연산은 감기예방 뿐 아니라 면역력강화에 굉장히 좋습니다.

구연산은 위에서도 말씀드렸듯이 체내에 축적되어 있는 노폐물을 용해시키는 작용을 하고, 중금속을 해독시키는 효과가 있습니다.
3. 피로회복 및 숙취해소 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.



비타민C는 우리 몸에서 발생한 활성산소를 억제시켜 주는 작용을 하고, 피로회복은 물론 숙취해소에도 좋은 작용을 합니다.

또한 유자에는 헤스페리딘이라고 하는 성분이 풍부합니다.

이 성분은 우리 몸의 에너지 대사 과정을 활성화시키고, 만성피로를 개선해 주는 효능이 있습니다.
4. 소화촉진 및 변비 개선 유자는 소화불량 증상을 해소하는데 좋은 효능이 있습니다.

유자는 유기산이 풍부하여 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 도와줍니다.
6. 통풍 예방 및 관절건강 유자에는 퓨린이라는 성분이 함유되어 있습니다.



퓨린은 체내에서 발생한 요산이 소변을 통해 체외로 배출되도록 도와주기 때문에 통풍을 예방해 주고, 통증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다.

7. 혈관강화 및 염증억제 유자에는 시트르산 성분이 함유되어 있습니다.

유자에는 각종 비타민들과 무기물 성분들이 풍부하여, 피부의 노화를 방지하고, 피부를 탄력있고, 활력있게 만들어 주는 효능이 있습니다.
또한 유자의 비타민C와 비타민P 성분들은 피부의 탄력을 증진시켜 주기 때문에 피부노화를 예방하고 개선해 주는데 매우 좋은 작용을 합니다.

10. 다이어트음식 유자에는 구연산이라는 성분이 풍부합니다.
구연산은 체내로 섭취한 음식물이 에너지로 변하게 만들어 주는 작용을 하여, 신진대사를 촉진하고 피로를 회복하는데 좋습니다.



또한 비타민C와 무기물 성분들이 풍부하기 때문에, 신진대사를 촉진하고 체내에 쌓인 노폐물을 제거해주는 작용을 하여 다이어트를 하는데에도 많은 도움을 줍니다.

12. 혈관건강에 좋은 음식 혈관건강에 좋은 작용을 합니다.

이 성분들은 체내 신진대사를 촉진하고, 체내의 혈약순환을 원활하게 만들어 주기 때문에, 혈관건강이 좋아지게 하는데 많은 도움을 줍니다.
또한 유자의 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내의 염증을 완화시키는데 효과가 있습니다.

유자를 생으로 드셔도 좋지만, 유자의 쓴 맛을 없애기 위해 차로 만들어 드시면 더욱 좋습니다.
유자는 대부분 그냥 생으로 드시기 때문에 효능을 잘 모르시는 경우가 많은데요.

오늘 포스팅한 유자의 놀라운 효능을 참고하시고, 유자차 즐겨드시면 좋을 것 같습니다.
그럼 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.





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