유자는 피부에 영양을 공급하고, 주름발생 억제 및 완화에 많은 도움을 줍니다

유자는 우리 몸에 좋은 좋은 점이 참 많습니다.
좋은 점을 알아보면, 첫째, 비타민C가 상당히 풍부하게 들어 있습니다.



유자는 비타민C 함량이 레몬보다 3배나 많습니다.
비타민C가 피로회복, 피부미용, 감기 예방에 좋다는 것은 다 알고 있는 사실이죠?

둘째, 비타민P가 들어있습니다.
칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추어 줍니다.

넷째, 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.

다섯째, 철분이 풍부합니다.


여섯째, 철분은 체내에서 활성산소 생성을 억제하여 노화를 방지하고, 피부 미용에 좋아서 미용제 역할을 합니다.

피부 속 콜라겐의 합성을 돕고, 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다.
여덟째, 유자는 식이섬유가 많아서 변비 예방에 좋습니다.

변비로 고생하시는 분들은 유자와 껍질을 같이 드시면 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
그래서 엽산이 부족하면 산소를 공급받지 못하게 되어 빈혈이 생기게 됩니다.

열 번째, 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 도움이 됩니다.


유자와 껍질에는 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 도움이 됩니다.

열한 번째, 비타민K도 풍부하게 들어 있습니다.

비타민K는 혈액을 응고시킬 수 있는 성분으로, 혈액을 응고 시키는 성분이 있는 사람은 비타민K가 들어있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
유자는 그 외에도 다양한 효능이 있는데요.

우선, 유자는 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.
유자는 피부미용에 좋습니다.



유자는 비타민C와 비타민P가 풍부하여 기미 등 잡티를 예방하고, 미백효과가 뛰어나 피부를 맑게 해줍니다.

비타민C는 귤보다 3배가 많다고 알려져 있습니다.

또한 피부미용에 좋은 비타민P도 풍부하여 피부노화를 억제하고, 피부를 맑게 해 줍니다.
유자는 피부에 영양을 공급하고, 주름발생 억제 및 완화에 많은 도움을 줍니다.

유자는 설사를 자주 하는 사람들에게 좋습니다.
유자의 껍질은 위장 건강에 좋습니다.



유자의 껍질에는 펙틴 성분이 풍부하여 체내의 유독 성분을 완화시키고, 위장의 연동운동을 촉진시켜 줍니다.
유자는 피로회복에 도움을 많이 주는데요.

유자는 설사를 자주 하는 사람들에게 도움이 되는데요.
유자의 펙틴 성분은 설사를 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.

유자는 감기를 예방해 주는데 도움이 됩니다.

유자는 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다.


여기에 감기를 예방하는 성분인 비타민C도 풍부합니다.

면역력을 높여서 각종 질병을 예방할 수 있습니다.
유자의 리모넨과 비타민C, 베타카로틴 등은 자외선으로 인한 노화와 기미, 주근깨를 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

또한 비타민C와 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용으로 피부의 노화를 방지하고, 기미, 주근깨를 제거하여 맑고, 깨끗한 피부를 만들어 줍니다.
또한 유자의 리모넨 성분은 자외선으로 인한 잡티를 예방하여 피부를 맑고, 깨끗하게 만들어 주는 데 많이 도움이 됩니다.

지금까지 영양사가 추천하는 유자의 좋은 점을 알아보았습니다.
여기에 더해 유자는 우리 몸에 좋은 점이 너무 많은데요.

그중에 제일 좋은 점은 바로 다이어트입니다.

건강하게 살 빼기 위해 다이어트 하는 모든 분들 많으시죠?
하지만 살 빼면서 건강은 해치는 분들도 많으실텐데요.

■ 다이어트에 좋은 유자의 좋은 점 첫 번째, 열량이 낮고, 포만감이 높습니다.
유자는 100g에 39kcal로, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.

칼로리가 낮은 유자는 다이어트를 하시는 분들의 간식으로 드셔도 좋습니다.
또한 피부 노화 방지에 좋고, 피부 미용에도 좋습니다.

간 기능 개선에 좋은 베타인 성분이 레몬보다 3배 많아 간 기능 개선에 좋습니다.





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