유자를 깨끗이 씻은 후, 껍질을 유자차로 우려 마시면 좋다

1. 유자에 대한 유자의 효능 <건강정보> ▷ 소화를 돕고, 기침과 갈증 해소 유자에는 소화를 촉진시키고, 감기 증상을 완화시키는 성분이 들어있다.
비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 높이고, 식욕을 촉진시켜 준다.



또한, 유기산, 비타민, 헤스피리딘 등이 풍부해 피로회복과 식욕촉진, 해독작용에 탁월한 효과가 있다.
▷ 살균효과 및 악취제거 유자껍질에는 펙틴이라는 매우 강력한 항산화 성분이 함유되어 있다.

따라서 유자를 껍질과 함께 섭취하면, 껍질에 함유된 헤스페리딘 성분이 인체에 매우 유익한 효능을 발휘한다.
따라서 유자를 깨끗이 씻은 후, 껍질을 유자차로 우려 마시면 좋다.

▷ 비타민이 풍부한 유자 예로부터 민간요법으로 비타민을 많이 사용해 왔다.
현대의학에서는 비타민C를 비타민E와 함께 강력한 항산화제로 손꼽고 있다.



그 외에도 유기산이 풍부하여 피로회복과 입맛을 돋우는데 효과적이다.

▷ 감기에 좋은 유자 예로부터 감기 예방식품으로 많이 알려져 있다.

유자에 다량으로 함유된 비타민C와 비타민B군은 감기예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 풍부한 칼륨은 염분(나트륨)을 분해해 혈압을 조절한다.
2. 유자의 일반적인 효능 ○ 피로 회복 유자에는 구연산과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피로회복에 뛰어난 효과를 발휘하여, 스트레스를 완화시키는 역할을 해줄 뿐만 아니라, 구연산 성분이 부신피질 호르몬의 생성을 촉진하고, 당분은 과당과 포도당으로 분해되어 에너지원으로 체내에 저장되기 때문에, 피로가 쌓이지 않고 항상 쾌적한 신체를 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 한다.

○ 피부 미용 유자는 피부에 좋을 뿐만 아니라, 피부를 맑게 만들어주고, 피부를 깨끗하게 하여주는 효과가 있어, 유자로 팩을 하면 피부가 매끈해지고, 잡티가 없어지는 효과가 있다.
○ 흡연자를 위한 필수 음식, 유자!



흡연을 하면 담배에 함유된 유해물질들이 우리 체내에 들어오게 되는데, 그 중에서도 니코틴과 일산화탄소가 가장 치명적이므로, 담배를 끓을 수 없는 사람은 유자차를 통해 일산화탄소를 해소하도록 해야 한다.
따라서 유자로 만든 유자청은 각종 요리나 음료에 사용할 수 있다.

다만, 몸을 차갑게 하는 등 몸에 좋지 않으므로, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하도록 하자.
유자의 성분 중에는 '카로티노이드'라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 이 성분이 피부노화의 주범인 과산화지질이라는 물질을 제거해주므로 노화를 예방하는데 도움이 되는 비타민E가 풍부하게 들어 있다.

또한 체내의 지방을 분해해 혈중에 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능도 하고 있지만, 체내의 수분 보유능력을 저하시켜 체지방을 증가시키는 것으로 알려져 있다.

따라서 유자의 섭취는 하루 2개 이상 섭취하지 말아야 하겠다.

- 유자차는 몸의 열을 내려주기 때문에 감기나 오한이 있을 때 좋다.
4. 유자의 부작용 유자는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에, 평소 손발이 찬 수족냉증이 있거나, 아랫배가 찬 사람이 많이 섭취할 경우, 설사 증상이 나타는 것을 볼 수 있다.

따라서 수족냉증이 있는 사람은 유자차를 피하는 것이 좋다.
또한, 감기와 비슷한 증상이 나타나는 경우에도, 유자차를 피하는 것이 좋다.

또한, 혈압이 높은 사람은 유자차를 섭취하지 않는 것이 좋겠다.
5. 유자의 민간요법 ○ 유자차를 이용한 민간요법 - 두통과 기침에 특효 유자차를 꾸준히 마시면, 두통과 기침을 해소하는데 효과를 볼 수 있다.



- 피부미용, 감기예방 유자차를 꾸준히 섭취하면, 피부가 거칠어지는 것을 예방하고, 피로회복에 도움이 된다.
- 감기약이 없을 때 감기약이 없을 때 유자차를 마시면, 감기약 역할을 충분히 한다.

따라서 감기 몸살이나 목감기 증상을 완화시킬 수 있고, 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증이나 기침을 완화시키는데 효과적이다.

- 숙취해소 유자를 먹으면, 과음으로 인해 술이 빨리 깨고 숙취를 해소하는데 도움이 된다.
유자에는 비타민C가 레몬보다 더 많이 들어있기 때문에, 피부미용에 좋다.

또한, 피부노화의 주범인 활성산소를 제거하고, 항산화 작용을 하여, 피부미용에 도움이 된다.
유자를 꾸준히 섭취하면, 유자에 들어있는 풍부한 비타민C가 피부의 가려움증을 억제하고, 염증을 억제시키는데 도움이 된다.

- 유자의 기능과 효능 유자는 감기에 걸렸을 때 차로 만들어 마시는 것은 피하도록 하자.
또한, 유자는 피부미용에도 효과가 있다.






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