캐슈너트 먹는 방법과 보관법 캐슈너트는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다

오늘은 전문가들이 추천하는 캐슈너트의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
또한, 풍부한 섬유질과 미네랄 성분으로 인해 포만감이 높아 다이어트에도 좋습니다.



게다가 '마그네슘' 성분은 혈압상승을 억제하고, '아연' 성분은 면역기능을 향상해 감기를 예방합니다.
또한, 단백질과 아연, 철분, 비타민C, 비타민K, 엽산, 인, 미네랄 등과 함께 각종 불포화 지방산과 마그네슘, 망간, 구리, 아연 등 미네랄류도 풍부합니다.

(2) 풍부한 영양소 캐슈너트의 주된 성분인 '칼륨'은 몸속 나트륨을 체외로 방출시켜 혈압 상승을 억제하고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
그외 풍부한 섬유질과 각종 미네랄, 비타민 등도 인체의 신진대사를 활발하게 해 혈액순환에 도움이 됩니다.

캐슈너트의 효능은 다양했습니다.
전문가들이 추천하는 건강식품은 다 이유가 있었습니다.

2. 캐슈너트 먹는 방법과 보관법 캐슈너트는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

캐슈너트를 보관하는 가장 좋은 방법은 깨끗하게 씻은 후 공기와 습기가 들어가지 않도록 보관하며, 지퍼백에 보관하고 밀봉한 후 반드시 냉동실에 보관해야 합니다.
(1) 캐슈너트 스프 재료: 캐슈너트, 감자, 당근, 양파, 브로콜리, 말린토마토, 삶은 옥수수, 소금, 후추, 올리브유 만드는 법: 1. 야채를 적당한 크기로 깍둑썰기 한다.

2. 올리브유를 두른 팬에 말린 토마토를 볶고 말린 토마토가 노릇해지면 야채를 넣고 볶는다.
3. 야채가 볶아지면 캐슈너트를 넣어 간을 맞춘 뒤, 말린토마토를 넣고 볶는다.

4. 캐슈너트가 다 볶아지면 물을 붓고 소금과 후추로 간을 맞춘다.


3. 캐슈너트 샐러드 재료: 캐슈너트, 치즈, 사과, 당근, 양파, 햄, 옥수수, 마요네즈, 식초, 소금, 후추, 올리브오일, 식초 만드는 법: 1. 준비한 재료를 깍뚝썰기 한다.

2. 삶아서 물기를 뺀 옥수수를 마요네즈에 버무린다.

3. 사과, 햄, 양파를 깍둑썰기하여 마요네즈에 버무린다.
4. 3을 버무린 옥수수에 캐슈너트를 얹는다.

5. 4위에 치즈를 올리고, 사과, 사과를 올린다.
6. 5에 식초를 넣은 소스를 뿌린 뒤, 후추와 올리브오일로 마무리한다.



4. 캐슈너트 쿠키 재료: 캐슈너트, 달걀노른자, 설탕, 소금, 버터, 아몬드, 호두 만드는 법: 1. 준비한 재료를 잘게 다진다.
2. 잘게 다진 재료에 달걀노른자를 넣고 잘 저어 반죽한다.

3. 2의 반죽을 오븐에 굽는다.
4. 캐슈너트를 녹인 버터에 살짝 볶는다.

5. 4에 설탕, 소금을 넣어 간을 맞춘 뒤, 아몬드, 호두를 잘게 다진다.

6. 5에 버터를 넣고 잘 섞은 다음, 오븐에 굽는다.


5. 캐슈너트 푸딩 재료: 캐슈너트, 푸딩믹스, 레몬쥬스, 달걀, 설탕 만드는 법: 1. 캐슈너트는 삶아서 속살만 발라 놓는다.

2. 1을 오븐에 굽는다.
3. 푸딩믹스를 잘게 부순다.

4. 2에 레몬즙을 넣고 섞는다.

5. 4에 달걀을 넣고 설탕을 넣어 섞은 뒤, 3을 붓고 잘 섞는다.

6. 5를 틀에 넣고 냉장고에 3시간 이상 둔 다음, 틀에서 빼내어 적당한 크기로 자른 뒤, 위에 슬라이스 된 아몬드나 호두를 올려 장식한다.


6. 캐슈너트 샌드위치 재료: 식빵, 버터, 캐슈너트, 사과잼, 크림치즈 만드는 법: 1. 식빵에 버터를 바른다.

2. 1에 캐슈너트를 잘게 다져서 넣고 사과잼과 치즈를 기호에 따라 넣는다.
3. 2를 여러겹으로 겹쳐 샌드위치를 만든 후, 적당한 크기로 자른다.

7. 캐슈너트 샌드위치는 그냥 먹어도 맛있고, 파스타 위에 토핑으로 올려도 좋다.

캐슈너트는 샐러드, 캐슈너트 스프, 캐슈너트 푸딩, 파스타, 샌드위치 등 다양한 음식으로 만들어 먹을 수 있습니다.

3. 캐슈너트먹는방법과부작용 캐슈너트는 그 영양성분이 풍부해서 하루에 100개에서 많게는 300개 정도를 먹어도 좋다고 합니다.
그리고 캐슈너트는 생으로 먹는 것 보다 볶아서 먹거나, 데쳐서 먹는 것이 좋다고 하네요.

(모든약들은 과다복용을하면 안좋습니다.) 캐슈너트는 생으로 먹기 보다는 볶거나 데쳐서 먹는것이 좋습니다.
그렇다면, 캐슈너트는 어떻게 먹으면 좋을까요?

캐슈너트는 단백질과 아연, 철분, 비타민C, 비타민K, 엽산, 인, 구리 등 비타민류가 풍부해 성장에 좋습니다.
2. 캐슈너트 부작용 캐슈너트는 특별한 부작용이 없지만, 체질적으로 소화력이 약하거나, 위가 약한 사람의 경우 주의해야 합니다.






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