동치미 속 무는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 된다

특히 신랑이 동치미를 좋아하는데 이번에 충격을 받았습니다.
동치미 효능!



동치미는 김치를 담그는 것 같지만 그 속에는 놀라운 면역 강화의 비밀이 숨어있다.
면역력에 좋은 음식 1위는 우리 몸 면역 세포 70%가 있는 장을 튼튼하게 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있는지 함께 살펴보자.

2. 피부 면역력 동치미에는 피부에 좋은 비타민이 많이 들어 있다.
동치미에는 비타민 C와 비타민 E가 많이 들어 있는데, 비타민C가 풍부한 동치미는 피부를 튼튼하게 해주고, 피부의 노화를 막아준다.

피부 면역력을 높이고 싶은 사람들이라면 동치미를 가까이하자.
노화 방지에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 동치미를 많이 먹으면 건강과 아름다움을 동시에 얻을 수 있다.



4. 위 건강 동치미 속 풍부한 식이섬유는 장내 환경을 개선시켜 주고, 소화기능에 도움이 된다.

또한, 동치미에는 글루탐산, 프롤린이라는 아미노산이 많이 들어 있는데, 이들 아미노산 성분들은 소화 작용을 돕고, 위장을 튼튼하게 해 위 건강에 도움이 된다.

5. 다이어트 동치미에는 풍부한 식이섬유가 들어 있는데, 이는 몸속의 노폐물을 배출하는 데에 도움이 된다.
또한, 동치미 속 무는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 된다.

다이어트를 하는 사람이라면 동치미를 더 가까이하자.
7. 혈액순환 동치미 속 풍부한 칼륨 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜서 혈액순환을 원활하게 만든다.



또한, 풍부한 식이섬유로 지방을 쉽게 분해하여 체외로 배출시킨다.
10. 뼈 건강 동치미에는 칼슘이 많이 들어 있다.

11. 노화 방지 동치미에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어 있다.
베타카로틴은 활성 산소를 제거해 세포 노화 예방에 도움이 되고, 비타민C는 콜라겐 합성에, 비타민E는 피부 탄력에 도움이 된다.

14. 치아건강 동치미에는 무의 섬유질이 치아 건강에 도움이 되고, 치아에 붙은 찌꺼기를 제거해준다.

또한, 동치미에는 비타민, 엽산, 칼슘, 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 잇몸을 튼튼하게 만들어주고, 잇몸 염증을 예방해 주는 데에 도움이 된다.


15. 눈 건강 동치미에는 눈에 좋은 비타민A와 안토시아닌 성분이 많이 들어 있다.

16. 스트레스 감소 동치미에는 풍부한 비타민, 미네랄 성분이 스트레스 조절에 도움이 되어 스트레스를 감소시켜 준다.
17. 변비 예방 동치미에는 식이섬유가 풍부하다.

식이섬유는 변의 양을 증가시키고, 장내 유익균의 먹이가 되어 장의 연동운동을 촉진시켜 변비 개선에 도움이 된다.
칼슘은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는 중요한 영양소다.

또한, 풍부한 섬유질이 피부 노폐물을 제거하여 피부를 깨끗하게 만들어주고, 피부 노화를 예방해준다.


피부를 매끈하고 건강하게 만들고 싶은 사람들이라면 동치미를 가까이하자.

이들 영양소들은 다이어트에 도움이 된다.

특히 풍부한 식이섬유가 포만감을 높여주어, 다이어트에 도움이 된다.
22. 잇몸 건강 동치미에는 잇몸을 튼튼하게 하는 비타민K 성분이 풍부하게 들어 있어 잇몸 건강에 도움이 된다.

잇몸이 약해지는 것을 막고 싶다면 동치미를 가까이하자.
23. 탈모 예방 동치미 속에는 구리 성분이 풍부하게 들어 있다.



구리는 머리카락의 구성 성분이기에, 구리를 충분히 섭취하면 탈모를 예방하는 데에 도움이 된다.
머리카락을 검게 만들고 싶다면 동치미를 가까이하자.

동치미 다이어트 1. 효능 - 다이어트 효과 동치미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다.
특히, 비타민C와 카로틴 성분은 다이어트에 도움이 된다.

비타민C는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하고, 지방의 연소를 촉진한다.

2. 맛있게 만들기 - 시원하게 먹기 동치미는 발효 과정을 거치면서 톡 쏘는 맛이 일품이다.
이 톡 쏘는 맛이 식욕을 감소시켜 준다.

- 무는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있다.
- 무는 평소 혈압이 높은 사람에게는 좋지 않다.

- 무를 너무 많이 먹으면 소화 기능이 떨어질 수 있다.
- 무는 생으로 먹는 것이 가장 좋다.






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