변비 개선 두부 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다

1. 두뇌발달 촉진과 콜레스테롤 저하 두부(頭部)에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등의 성분이 많이 들어있습니다.
레시틴은 두뇌 활동에 좋습니다.



콩에서 레시틴을 추출하여 만든 것이 머리 영양제인 '두뇌 영양제'입니다.
따라서 두뇌에 영양을 충분히 공급하면 뇌 손상을 방지하고 뇌의 활동을 활발하게 하는 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 이 레시틴은 필수 지방산인 리놀레산이 많아 콜레스테롤을 줄여주고 혈관을 튼튼히 하는데 도움이 됩니다.
리놀레산은 콩 배아에 1-3% 함유되어 있는데, 체내에서 합성되지 않으므로 음식물을 통해 섭취해야 합니다.

두부의 레시틴과 사포닌은 혈액 속의 콜레스테올을 감소시켜 혈관의 건강을 지켜줍니다.
5. 혈압 조절 두부에는 라미닌이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.



또한 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.

7. 피부 미용 두부의 사포닌과 비타민 성분은 피부에 영양을 공급하여 피부를 윤기 있고, 희게 합니다.

또한 기미 예방에도 효과적입니다.
또한 두부는 치매 예방에도 좋습니다.

두부 속에 들어있는 레시틴은 뇌 활동을 활발하게 하는 것은 물론, 뇌에 영양을 공급하여 뇌의 손상을 막습니다.
10. 다이어트 두부에는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하여, 영양이 적은 음식물로도 쉽게 포만감을 주어, 다이어트 식품의 재료로 많이 이용되고 있습니다.



또한 두부에 풍부하게 들어있는 콩 단백질은 혈압을 내리고, 콜레스테롤 감소에도 효과가 있는 양질의 단백질입니다.

12. 두뇌 발달 두부에 풍부한 레시틴과 사포닌은 뇌를 강화하여 집중력 향상과 두뇌 발달에 좋습니다.

13. 노화 예방 두부에는 사포닌이 풍부, 사포닌은 강력한 항 산화작용을 하여 과산화지질의 형성을 막아줍니다.
또한 레시틴이 풍부하여, 노화를 방지해주고, 피부나 머리카락의 세포막을 강화하여, 세포 노화를 막아줍니다.

15. 탈모 예방 두부 속에 함유된 비오틴이라는 성분은, 모발을 건강하게 해주고, 탈모를 예방해주는 효과가 있습니다.
19. 변비 개선 두부 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.



이들은 장 운동을 활발하게 하여, 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

20. 노화 예방 두부에는 비타민 E가 풍부하게 들어 있어, 노화를 방지하고, 피부를 매끄럽고 탄력 있게 하는 효과가 있습니다.

24. 빈혈 예방 두부에는 철분, 칼슘, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하여, 빈혈을 예방해 줍니다.
25. 콜레스테롤 감소 두부에는 식이섬유가 풍부하여, 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다.

또한 콩 단백질은 장에서 소화흡수되는 속도가 빠르고, 지방이 체내에 흡수되지 않고 배출되는 효과가 있어, 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.
27. 노화 방지 두부에는 비타민 B가 풍부하여 피부와 모발에 영양을 공급해주어, 피부와 모발을 건강하게 해줍니다.



30. 비만 해소 두부는 육류에 비해 저칼로리 식품이면서도, 단백질과 지방, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어, 다이어트에 좋습니다.
또한 고단백, 저열량으로, 콜레스테롤이 적고, 비만방지 역할을 하며, 필수아미노산을 균형 있게 함유하고 있어, 다이어트 시 발생하는 요요현상을 방지해줍니다.

이소플라본은 피부의 콜라겐과 결합하여 주름을 예방해 주고 피부를 윤택하게 해줍니다.
33. 탈모 예방 두부에 들어있는 리놀레산은, 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용이 있어, 두부의 섭취를 통해 콜레스테롤을 낮추면, 두피의 노화를 방지하여 탈모를 예방할 수 있습니다.






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