항산화 작용으로 인해 노화를 예방해 주는 것이 해바라기씨 효능 중 하나입니다

이번에는 오랜 세월 검증받은 해바라기씨의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
비뇨기계통 질병에는 이 씨앗이 좋다고 합니다.



씨앗을 볶아 빻은 분말은 천연 조미료로도 좋다고 합니다.
해바라기씨는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분 등 무기질과 비타민 B 군을 다량 함유하고 있다.

해바라기씨의 기름은 다른 식물성 기름보다 비교적 많은 비타민A, E가 함유되어 있는데, 이는 단백질, 지방 등 열량 영양소의 흡수량을 높여 주고 질병에 대한 저항력도 높여 주는 역할을 한다.
해바라기는 토마토와 같이 비타민A와 E가 많아 피부를 매끄럽게 하고 살결을 보호하는 작용이 있다.

해바라기 씨에는 칼륨, 칼슘, 철분 등이 많이 들어 있다.

칼륨은 체내의 염분을 배출하고, 칼슘과 철분은 혈액을 알칼리성으로 유지하게 하여 노화를 방지한다.


해바라기 씨는 탄수화물, 지방, 단백질, 철분, 칼슘, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 나이아신 등 많은 영양소가 들어 있다.

해바라기씨는 성질이 따뜻하고 독이 없다.
해바라기씨 기름의 효능을 간략하게 정리해 보면 아래와 같다.

6, 생것은 치아에 치석을 없애 준다.

11, 비타민 A 결핍증 예방에 좋다.

12, 비타민 E는 노화를 방지한다.


15, 장내 독소의 해독과정을 돕는다.

16, 항산화 성분이 풍부하다.
17, 아토피성 피부염에도 좋다.

18, 지방 소화에 필수적인 레시틴이 들어있다.

해바라기씨를 많이 먹으면 건강에 좋다.
또한 해바라기씨에 들어있는 마그네슘은 긴장으로 인해 유발되는 혈액순환 장애를 완화시켜줍니다.



해바라기씨 주 해바라기씨는 지방이 씨앗의 반에 불과하며, 칼로리가 높아 맛도 좋습니다.
해바라기씨에는 엽산이 들어있는데 이 엽산은 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하여 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

노화방지 노화방지에 효과적인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

혈관의 노화를 막고 혈액순환을 원활하게 해주어 피부에 주름이 생기는 것을 막아 줍니다.

이 마그네슘은 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 건강하게 해줍니다.
2. 노화 예방 해바라기씨에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 비타민E가 강력한 항산화 작용을 일으켜 활성 산소를 제거해 줍니다.



이 항산화 작용으로 인해 노화를 예방해 주는 것이 해바라기씨 효능 중 하나입니다.
3. 피부미용 해바라기씨는 피부를 윤택하고 부드럽게 만들어 주며, 피부의 건조함을 방지해 줍니다.

또한, 혈액순환을 원활하게 하여 피부의 노화를 막고 탄력있게 해 줍니다.

4. 다이어트 효능 해바라기씨는 지방 함량이 적고 칼로리가 낮습니다.

해바라기씨 속에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
해바라기씨 먹는 법 해바라기 씨를 먹으려면, 잘 말려진 상태에서 기름에 볶거나 이쑤시개로 껍질을 제거한 후에 씹어먹는 것이 좋습니다.

해바라기씨 기름은 100°C 이상의 끓는 물에 넣고 가열하면 씨앗이 타서 없어지므로 기름을 짠 후에는 반드시 냉장 보관하거나 서늘하고 어두운 곳에 보관하도록 합니다.
4. 다이어트 효과 해바라기씨에는 풍부한 영양을 가지고 있는데, 그중에서도 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 엽산, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2 등이 많이 들어있습니다.






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